Deși este adevărat că femeile depășesc bărbații în majoritatea claselor de yoga, yoga are, într-adevăr, beneficii specifice pentru studenții de sex masculin. Conform „Jurnalului de yoga”, participanții se pot aștepta la o gamă mai bună de mișcare, muschi mai slabi și un impuls al stării de spirit --- toate acestea pot spori alte eforturi de fitness. Dacă nu sunteți sigur ce purtați, gândiți-vă la confort și flexibilitate. Ceea ce purtați la clasa de yoga ar trebui să vă permită să vă concentrați mai puțin asupra corpului dvs. și să vă ajute să vă concentrați mai mult asupra pozițiilor.
undergarments
Ținuta ta de yoga ar trebui să funcționeze pentru - și nu împotriva ta - în practica ta. Gândiți-vă de două ori la alegerea lenjeriilor dvs. înainte de a vă deplasa în studio. Căutați lenjerie care să poată distruge umiditatea, precum cele realizate dintr-un amestec de bumbac. Dacă intenționați să purtați pantaloni largi, este posibil să doriți o pereche de lenjerie mai potrivită care să vă ajute să vă simțiți mai în siguranță în anumite poziții și poziții yoga.
topuri
În timp ce unii tipi s-ar putea îndrepta spre cămașa de la yoga, nu toată lumea este suficient de confortabilă pentru a face acest lucru, mai ales dacă sunt conștienți de sine despre orice parte a torsului lor. În cazul în care doriți să vă acoperiți, este potrivit un rezervor sau un tricou. În timp ce o cămașă liberă poate părea cea mai confortabilă, rețineți că instructorul dvs. de yoga trebuie să vă vadă forma și poate avea dificultăți în a face acest lucru dacă tricoul dvs. este prea bagat. De asemenea, o cămașă baggy poate să se ridice în jurul urechilor atunci când faceți poziții inversate. Dacă doriți să vă dezlegați, este posibil să fie nevoie să vă jucați în cămașă, astfel încât să rămână la dispoziție.
Partea de jos
Când îți pui o pereche de pantaloni scurți sau pantaloni pentru yoga, încearcă să te miști în ele înainte să mergi la clasă. Partea de jos poate distrage atenția dacă se ridică în sus, este prea strânsă sau te face să te simți expus, așa că alege o pereche care să ofere sprijin și să rămână pusă pentru cel mai mult confort. Scriitorul și pasionatul de yoga, Neal Pollack, sugerează pe site-ul „Jurnalul Yoga” un pantaloni scurți cu coapse în stilul costumului de baie pentru confort și protecție.
Încălţăminte
Yoga este o practică desculță, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru încălțămintea specială din clasă. Unii studenți de yoga, însă, consideră că picioarele alunecă sau au nevoie de sprijin suplimentar în anumite poziții. Șosetele de yoga - șosetele cu prindere în partea de jos - sunt un compromis solid dacă plecați desculți nu vă rezolvă în timpul clasei.
Pierdeți accesoriile
Este greu să intri în spiritul yoga - pașnic și concentrat - când te uiți constant la ceas sau când auzi sunetul telefonului mobil. Pentru a obține un maxim de clasă, ștergeți accesoriile, cum ar fi ceasurile, telefoanele și ochelarii de soare și așezați-le într-un dulap sau în apropierea pereților clasei și nu lângă peretele dvs., avertizează MindBodyGreen. În felul acesta, nu există nimic care să stea între tine și un criminalul Dog Dog.
