Alergare

Care este un timp mediu de finalizare a maratonului?

Care este un timp mediu de finalizare a maratonului?

Ce tip de cardio pot face atunci când genunchiul alergătorilor se aprinde?

Ce tip de cardio pot face atunci când genunchiul alergătorilor se aprinde?

S-ar putea ca tălpile mele de alergare să-mi ardă viței?

S-ar putea ca tălpile mele de alergare să-mi ardă viței?

O simplă modificare care va maximiza pierderea de grăsime

O simplă modificare care va maximiza pierderea de grăsime

8 Sfaturi esențiale de siguranță pentru vară pentru alergători

8 Sfaturi esențiale de siguranță pentru vară pentru alergători

15 lucruri pe care mi-aș dori să le știu când am început să alerg

15 lucruri pe care mi-aș dori să le știu când am început să alerg

Cum să alergi mai repede cu acest antrenament de forță

Cum să alergi mai repede cu acest antrenament de forță

Cei trei

Cei trei

Ce mușchi construiește alergarea?

Ce mușchi construiește alergarea?

Cum să alergi pentru a-ți curăța plămânii

Cum să alergi pentru a-ți curăța plămânii

5 lucruri pe care trebuie să le știi despre ruperea încălțămintei de alergare

5 lucruri pe care trebuie să le știi despre ruperea încălțămintei de alergare

5 Lucruri pe care trebuie să le știi despre subpronament

5 Lucruri pe care trebuie să le știi despre subpronament

Date despre rularea pistei și a câmpului

Date despre rularea pistei și a câmpului

Care sunt regulile pentru sprintul de 100 m?

Care sunt regulile pentru sprintul de 100 m?

Beneficiul uimitor al corpului de doar un minut de alergare

Beneficiul uimitor al corpului de doar un minut de alergare

Cum să alergi cel mai bun trot de curcan 5k pentru mulțumire

Cum să alergi cel mai bun trot de curcan 5k pentru mulțumire

Cum să remediați cele mai grave greșeli ale căii de rulare

Cum să remediați cele mai grave greșeli ale căii de rulare

Care este o medie de 5k în funcție de vârstă și sex?

Care este o medie de 5k în funcție de vârstă și sex?

Cauze potențiale ale durerilor de spate în timpul alergării

Cauze potențiale ale durerilor de spate în timpul alergării

40

40

Alergare pentru oameni obezi

Alergare pentru oameni obezi

De ce sunt vârfurile de alergare mai bune decât pantofii de alergare obișnuiți?

De ce sunt vârfurile de alergare mai bune decât pantofii de alergare obișnuiți?

Alergarea îmi va tonifica stomacul?

Alergarea îmi va tonifica stomacul?

Mile eliptice vs. alergare

Mile eliptice vs. alergare

Sfaturi de 200 de metri

Sfaturi de 200 de metri

Alergare vs eliptică pentru pierderea în greutate

Alergare vs eliptică pentru pierderea în greutate

Antrenamente Sprint pentru începători

Antrenamente Sprint pentru începători

Cum se execută intervale pentru a pierde în greutate

Cum se execută intervale pentru a pierde în greutate

Care este distanța în jurul unei piste de rulare pentru fiecare bandă?

Care este distanța în jurul unei piste de rulare pentru fiecare bandă?

Cum să crești rezistența la jogging

Cum să crești rezistența la jogging

Cum să slăbești alergând în fiecare zi

Cum să slăbești alergând în fiecare zi

Cum se execută intervale de sprint

Cum se execută intervale de sprint

Cum se determină pronația piciorului

Cum se determină pronația piciorului

Cum se calculează ritmul milei

Cum se calculează ritmul milei

Cum să alergi și cobori scările pentru a slăbi

Cum să alergi și cobori scările pentru a slăbi

Cei mai buni pantofi pentru rularea sprinturilor

Cei mai buni pantofi pentru rularea sprinturilor

Există un puls normal și tensiune arterială pentru un alergător?

Există un puls normal și tensiune arterială pentru un alergător?

Cum să slăbești alergând pe loc

Cum să slăbești alergând pe loc

Desfășurarea antrenamentelor cu parașuta

Desfășurarea antrenamentelor cu parașuta

Cel mai bun mod de a construi rezistență sprint

Cel mai bun mod de a construi rezistență sprint