Urinarea frecventă poate fi o condiție stânjenitoare de a face față. Urgența și uneori durerea pot însoți o frecvență crescută de urinare. Poate fi rezultatul unei afecțiuni grave sau al unei temporare care poate fi tratată cu medicație pe bază de rețetă. Jurnalizează-ți experiențele și notează alte informații importante, cum ar fi alimente și băuturi sau medicamente pe care le-ai consumat, înainte de apariția simptomelor tale. S-ar putea să descoperiți că iubitul dvs. sodă este vinovatul din spatele problemelor dumneavoastră urinare.
Cantitatea de sodă
Cafeină
Cofeina apare în mod natural în 60 de plante, care sunt utilizate în multe produse comerciale. Cofeina este în boabele de cafea, frunze de ceai și păstăi de cacao, care sunt folosite pentru a prepara ciocolată. Conform Administrației SUA pentru Alimente și Droguri, aproximativ 80 la sută dintre americanii adulți consumă zilnic 200 miligrame de cofeină. Aceasta este echivalentă cu una sau două căni de 5 uncii de cafea și este considerată o utilizare moderată a cofeinei. Cofeina este, de asemenea, în multe soduri obișnuite și dietetice și s-a dovedit că crește frecvența urinei, deoarece stimulează vezica. Capacitatea sa de a crește urinarea este motivul pentru care producătorii de diuretic includ uneori în produsele lor.
Iritanți ai vezicii urinare
Urinarea frecventă poate fi cauzată de iritanții vezicii urinare, iar în conformitate cu Centrul pentru femei pentru sănătate pelvină Johns Hopkins, carbonatarea, cum ar fi cea din sodele dietetice, este una atât de iritantă. Vei urina mai mult după ce ai consumat un sodiu dietetic carbogazoasă decât ai face dacă ai bea o băutură necarbonatată. Alți iritanți ai vezicii urinare includ îndulcitori artificiali - folosiți în toate sodele alimentare - condimente și acizi.
alternative
Dacă se pare că suferiți de o cantitate crescută de urină din cauza sodei alimentare pe care o beți, treceți la alte băuturi. Bea un pahar răcoritor de apă rece cu gheață. Corpul este de 66 la sută de apă și are nevoie de apă pentru a menține echilibrul de fluide în care sistemele corpului funcționează și interacționează în sincronizare. Sucurile de fructe, deși uneori au un nivel ridicat de zahăr, oferă vitamine și nutrienți care nu au sodă. Dacă trebuie să aveți sodă dietetică, reduceți cât de mult beți sau treceți la soluții dietetice fără cafeină.
