Aproximativ 50 la sută dintre americani beau cafea în fiecare zi, la aproximativ trei-patru căni de persoană, potrivit unui articol din 2009 CBSNews.com. Popularitatea sa este din lovitura pe care o oferă, spune Bennet Weinberg, autorul a două cărți despre băutură, susținând că fără cofeină, cafeaua nu ar fi la fel de populară. Cofeina este un stimulent care activează sistemul nervos central, dar prea mult îți poate stinge nivelul de energie.
Despre cofeina
Băutorii nebunilor obțin când consumă cafea provine exclusiv din conținutul de cofeină. Cofeina este considerată un medicament care stimulează sistemul nervos central și crește energia și vigilența. Unii oameni primesc un impuls temporar al stării de spirit. O cantitate prea mare de cofeină poate provoca anxietate, dureri de cap, nervozitate și tremur. Cei care au luat o ceașcă târziu în zi știu că poate interfera cu somnul. Consumul de cofeină în cantități moderate, cum ar fi trei cani de cafea de 8 uncii sau 250 de miligrame pe zi, este considerat sigur în conformitate cu Institutele Naționale de Sănătate. Fiți conștienți că, chiar și cât mai puțin de 100 de miligrame pe zi vă pot face dependenți de cofeină, potrivit KidsHealth.org. Fără remedierea ta zilnică, te-ai putea simți extrem de obosită și iritabilă.
Funcţie
Consumul unei cani de cafea oferă majorității oamenilor o explozie inițială de energie, dar nu este neobișnuit ca acea explozie să fie urmată de un accident energetic. După câteva ore de funcționare pe un vârf artificial, corpul tău se normalizează și s-ar putea să te simți obosit. După câteva sute de miligrame de cafeină, cea de-a cincea sau a șasea ceașcă pur și simplu nu poate oferi suficientă ridicare.
Supraîncărcare suprarenală
Dormi
Obiceiul tău de cafea ar putea fi responsabil din neatenție pentru oboseala ta. În timp ce experții sugerează să-ți bei ultima cană cu câteva ore înainte de culcare, pentru a nu-ți deranja odihna, efectul medicamentului poate rămâne în sistem ore întregi. Unele persoane sunt, de asemenea, foarte sensibile la substanțele chimice. Aceștia ar putea să-și atribuie aruncarea și transformarea către stresori zilnici, dar stresul și anxietatea sunt, de asemenea, efecte secundare ale cofeinei. După câteva seri de somn slab, oamenii pot dezvolta un deficit de somn, ceea ce duce la sentimente de oboseală, potrivit unui articol din 2010, „Newsweek”.
