Căutați motivație în căutarea dvs. personală pentru o mai bună sănătate și fitness? Găsiți inspirație în aceste povești de succes ale pierderilor în greutate ale membrilor LIVESTRONG.com - completate cu fotografii uimitoare ÎNAINTE și DUPĂ! Citiți totul despre călătoria lor de succes în pierdere în greutate, inclusiv cele mai bune sfaturi pe care doresc să le împărtășească și celorlalți care lucrează și în scopul de a pierde în greutate. Au făcut-o, și la fel poți!
Verificați frecvent - se adaugă deseori noi povești de succes!
Credit: fotografie amabilitate LIVESTRONG.COMCăutați motivație în căutarea dvs. personală pentru o mai bună sănătate și fitness? Găsiți inspirație în aceste povești de succes ale pierderilor în greutate ale membrilor LIVESTRONG.com - completate cu fotografii uimitoare ÎNAINTE și DUPĂ! Citiți totul despre călătoria lor de succes în pierdere în greutate, inclusiv cele mai bune sfaturi pe care doresc să le împărtășească și celorlalți care lucrează și în scopul de a pierde în greutate. Au făcut-o, și la fel poți!
Verificați frecvent - se adaugă deseori noi povești de succes!
Cum Bretania a pierdut 70 de lire sterline
"În ultimul an nu mi-am transformat doar corpul, ci și mintea. Sunt încă o lucrare în desfășurare, dar nu suntem toți? Niciodată nu trebuie să terminăm. Stabiliți obiective mai înalte, faceți alegeri mai bune, trăiesc mai fericiți !"
STATS: Vârsta: 32 Înălțime: 5'6"
ÎNAINTE Greutate: 200 kilograme | Dimensiunea pantalonului: 14/16
DUPĂ Greutate: 130 kilograme | Dimensiunea pantalonului: 2/4
Inrudit: Vezi mai multe fotografii cu Bretania și citește-i povestea.
Credit: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"În ultimul an nu mi-am transformat doar corpul, ci și mintea. Sunt încă o lucrare în desfășurare, dar nu suntem toți? Niciodată nu trebuie să terminăm. Stabiliți obiective mai înalte, faceți alegeri mai bune, trăiesc mai fericiți !"
STATS: Vârsta: 32 Înălțime: 5'6"
ÎNAINTE Greutate: 200 kilograme | Dimensiunea pantalonului: 14/16
DUPĂ Greutate: 130 kilograme | Dimensiunea pantalonului: 2/4
Inrudit: Vezi mai multe fotografii cu Bretania și citește-i povestea.
Cum Pierre H. a pierdut 117 lire sterline
"În prezent, mă simt grozav și sunt mult mai fericit. Pe lângă 117 kilograme, am mult mai multă energie și mă simt mai încrezător. În ciuda petrecerii de la una la două ore în fiecare zi pentru a lucra, sunt mult mai productiv la locul de muncă. Locuind în Tucson, Arizona, mă simt într-o stare fizică mult mai bună pentru a merge cu bicicleta, drumeție sau alergare pe traseu în deșertul Saguaro și Muntele Lemmon."
STATURI: Vârsta: 31 Înălțime: 6'1"
ÎNAINTE Greutate: 287 kilograme și 39 la sută grăsime corporală | Mărimea pantalonului: 42
DUPĂ Greutate: 170 kilograme și 15% procente de grăsime | Dimensiunea pantalonilor: 30
Inrudit: Vezi mai multe fotografii cu Pierre și citeste-i povestea.
Credit: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"În prezent, mă simt grozav și sunt mult mai fericit. Pe lângă 117 kilograme, am mult mai multă energie și mă simt mai încrezător. În ciuda petrecerii de la una la două ore în fiecare zi pentru a lucra, sunt mult mai productiv la locul de muncă. Locuind în Tucson, Arizona, mă simt într-o stare fizică mult mai bună pentru a merge cu bicicleta, drumeție sau alergare pe traseu în deșertul Saguaro și Muntele Lemmon."
STATURI: Vârsta: 31 Înălțime: 6'1"
ÎNAINTE Greutate: 287 kilograme și 39 la sută grăsime corporală | Mărimea pantalonului: 42
DUPĂ Greutate: 170 kilograme și 15% procente de grăsime | Dimensiunea pantalonilor: 30
Inrudit: Vezi mai multe fotografii cu Pierre și citeste-i povestea.
Cum Kristina A. a pierdut 45 de lire sterline
"Îmbunătățirile pe care le-am adus sănătății mele generale sunt enorme. Mă simt atât de sănătos și nu atât de lent. Am mai multă energie și tenul meu strălucește. Vechile mele haine se potrivesc din nou și sunt încântat să merg la cumpărături pentru mai mult !“
STATURI: Vârsta: 36 Înălțime: 5'3"
ÎNAINTE Greutate: 115 | Rochie / Pantalon Dimensiune: 10/40
DUPĂ Greutate: 110, 5 | Rochie / Pantalon Dimensiune: 4/27
Legat de: Vezi mai multe fotografii cu Kristina și citește-i povestea.
Credit: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Îmbunătățirile pe care le-am adus sănătății mele generale sunt enorme. Mă simt atât de sănătos și nu atât de lent. Am mai multă energie și tenul meu strălucește. Vechile mele haine se potrivesc din nou și sunt încântat să merg la cumpărături pentru mai mult !“
STATURI: Vârsta: 36 Înălțime: 5'3"
ÎNAINTE Greutate: 115 | Rochie / Pantalon Dimensiune: 10/40
DUPĂ Greutate: 110, 5 | Rochie / Pantalon Dimensiune: 4/27
Legat de: Vezi mai multe fotografii cu Kristina și citește-i povestea.
Cum Errick M. a pierdut 33 de lire sterline
"Mi-am dat seama că trebuie să-mi urmăresc aportul alimentar dacă vreau să-mi văd corpul transformându-se. Știam că lucrul singur nu avea să facă schimbarea pe care o căutam. Am început să folosesc MyPlate la 218 kilograme cu un Obiectivul de a ajunge la 180. Am fost între 182 și 190 de 10 ani. Greutatea mea medie este de 185."
STATURI: Vârsta: 43 Înălțime: 6'0"
ÎNAINTE Greutate: 218 | Dimensiunea pantalonului: 36/38
DUPĂ Greutate: 185 | Dimensiunea pantalonilor: 32/34
Inrudite: Vezi mai multe fotografii cu Errick și citeste-i povestea.
Credit: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Mi-am dat seama că trebuie să-mi urmăresc aportul alimentar dacă vreau să-mi văd corpul transformându-se. Știam că lucrul singur nu avea să facă schimbarea pe care o căutam. Am început să folosesc MyPlate la 218 kilograme cu un Obiectivul de a ajunge la 180. Am fost între 182 și 190 de 10 ani. Greutatea mea medie este de 185."
STATURI: Vârsta: 43 Înălțime: 6'0"
ÎNAINTE Greutate: 218 | Dimensiunea pantalonului: 36/38
DUPĂ Greutate: 185 | Dimensiunea pantalonilor: 32/34
Inrudite: Vezi mai multe fotografii cu Errick și citeste-i povestea.
Cum Scott H. a pierdut 80 de lire sterline
"Trebuie să doriți să faceți acest lucru. Într-o zi, ceva va face doar clic pe capul dvs. și veți spune:" Asta este. M-am săturat de acest stil de viață. „Am fost întotdeauna copilul gras care crește. Că pot să-mi țin capul acum și să le arăt tuturor (cel mai important, eu) că nu mai sunt eu este un sentiment uimitor”.
STATE: Vârsta: 47 | Inaltime: 6'3"
ÎNAINTE Greutate: 275 | Dimensiunea pantalonilor: 42
DUPĂ Greutate: 195 | Dimensiunea pantalonilor: 34
Inrudit: Vezi mai multe fotografii cu Scott și citeste-i povestea.
Credit: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Trebuie să doriți să faceți acest lucru. Într-o zi, ceva va face doar clic pe capul dvs. și veți spune:" Asta este. M-am săturat de acest stil de viață. „Am fost întotdeauna copilul gras care crește. Că pot să-mi țin capul acum și să le arăt tuturor (cel mai important, eu) că nu mai sunt eu este un sentiment uimitor”.
STATE: Vârsta: 47 | Inaltime: 6'3"
ÎNAINTE Greutate: 275 | Dimensiunea pantalonilor: 42
DUPĂ Greutate: 195 | Dimensiunea pantalonilor: 34
Inrudit: Vezi mai multe fotografii cu Scott și citeste-i povestea.
Cum Alanna M. a pierdut 128 de lire sterline
"Astăzi viața mea este mai bună decât a fost vreodată! Sunt fericită și sunt în afara antidepresivelor pe care le-am luat aproape toată viața. Sunt mai puternică decât am fost până acum și sunt completată de energie. Viața mea este bună și mă simt bine cu mine."
STATURI: Vârsta 34 Înălțime: 5'6"
Înainte de greutate: 263 lire Rochie / pantalon Dimensiunea 18/20
După greutate: rochie de 135 de lire / mărimea pantalonului 4
Inrudite: Vezi mai multe fotografii cu Alanna și citește-i povestea.
Credit: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Astăzi viața mea este mai bună decât a fost vreodată! Sunt fericită și sunt în afara antidepresivelor pe care le-am luat aproape toată viața. Sunt mai puternică decât am fost până acum și sunt completată de energie. Viața mea este bună și mă simt bine cu mine."
STATURI: Vârsta 34 Înălțime: 5'6"
Înainte de greutate: 263 lire Rochie / pantalon Dimensiunea 18/20
După greutate: rochie de 135 de lire / mărimea pantalonului 4
Inrudite: Vezi mai multe fotografii cu Alanna și citește-i povestea.
Cum Kristen D. a pierdut 85 de lire sterline
"Dacă aș putea da cuiva un sfat, aș spune să-ți ieși din calea ta! Nu pot face nimic despre toate micile eșecuri. Pur și simplu aleg pur și simplu să mă concentrez și să sărbătoresc toate succesele mici pe parcurs - toate adaugă. sus."
STATURI: Vârsta 30 Înălțimea: 5'9"
Înainte de greutate: 268 lire Dimensiune pantalon: 24
După greutate 183 lire Dimensiunea pantalonului: 12
Credit: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Dacă aș putea da cuiva un sfat, aș spune să-ți ieși din calea ta! Nu pot face nimic despre toate micile eșecuri. Pur și simplu aleg pur și simplu să mă concentrez și să sărbătoresc toate succesele mici pe parcurs - toate adaugă. sus."
STATURI: Vârsta 30 Înălțimea: 5'9"
Înainte de greutate: 268 lire Dimensiune pantalon: 24
După greutate 183 lire Dimensiunea pantalonului: 12
Cum Lacey S. a pierdut 140 de lire sterline
"Viața mea este mai echilibrată decât a fost vreodată. Corpul meu s-a schimbat mult - și în unele moduri nu mă așteptam. Dar mă simt cu adevărat mai bine cu mine și corpul meu acum decât am avut-o vreodată. Sunt într-o călătorie să devin puternic, nu slab sau mic. Mă simt mândru de călătoria mea și de puterea pe care o construiesc."
STATURI: Vârsta: 27 Înălțime: 5'8"
Înainte de greutate: 305 kilograme Rochie pantalon / mărime: 24
După greutate: 165 kilograme Rochie pantalon / mărime: 10
Credit: LIVESTRONG.COM"Viața mea este mai echilibrată decât a fost vreodată. Corpul meu s-a schimbat mult - și în unele moduri nu mă așteptam. Dar mă simt cu adevărat mai bine cu mine și corpul meu acum decât am avut-o vreodată. Sunt într-o călătorie să devin puternic, nu slab sau mic. Mă simt mândru de călătoria mea și de puterea pe care o construiesc."
STATURI: Vârsta: 27 Înălțime: 5'8"
Înainte de greutate: 305 kilograme Rochie pantalon / mărime: 24
După greutate: 165 kilograme Rochie pantalon / mărime: 10
Cum Stacy R. a pierdut 150 de lire sterline
"Cel mai mare secret al meu este să găsești ceea ce îți place cel mai mult. Pentru mine a fost sprijinul și motivația din partea persoanelor care au devenit prieteni și, în cele din urmă, a familiei. Nu-ți pasă de ce cred ceilalți, este călătoria ta. Suntem cu toții diferiți căi și nu ar trebui să-i judeci pe ceilalți. Concentrează-te pe cei care te ajută și te inspiră."
STATURI: Vârsta: 45 Înălțime: 5'7"
Înainte de greutate: 320 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 26/28
După greutate: 170 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 10
Credit: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Cel mai mare secret al meu este să găsești ceea ce îți place cel mai mult. Pentru mine a fost sprijinul și motivația din partea persoanelor care au devenit prieteni și, în cele din urmă, a familiei. Nu-ți pasă de ce cred ceilalți, este călătoria ta. Suntem cu toții diferiți căi și nu ar trebui să-i judeci pe ceilalți. Concentrează-te pe cei care te ajută și te inspiră."
STATURI: Vârsta: 45 Înălțime: 5'7"
Înainte de greutate: 320 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 26/28
După greutate: 170 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 10
Cum Mindy S. a pierdut 41 de lire sterline
"Știam că trebuie să fiu sănătos pentru fiica mea, astfel că va avea cel puțin un părinte sănătos. După ce am renunțat la fumat, am câștigat alte cinci kilograme. Aceasta a fost când m-am înscris la LIVESTRONG.COM și m-am angajat să slăbesc."
STAT: Varsta: 41 Inaltime: 5'3"
Înainte de greutate: 197 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14/16
După greutate: 156 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 8/9
Credit: LIVESTRONG.COM"Știam că trebuie să fiu sănătos pentru fiica mea, astfel că va avea cel puțin un părinte sănătos. După ce am renunțat la fumat, am câștigat alte cinci kilograme. Aceasta a fost când m-am înscris la LIVESTRONG.COM și m-am angajat să slăbesc."
STAT: Varsta: 41 Inaltime: 5'3"
Înainte de greutate: 197 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14/16
După greutate: 156 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 8/9
Cum Mikal K. a pierdut 55 de lire sterline
"Chiar după cea de-a 31-a zi de naștere, am decis că este timpul ca totul să se schimbe în sfârșit. Mi-am dat seama dacă voi putea vreodată să pot încuraja și influența eficient pe ceilalți - inclusiv copiii mei - trebuia să fiu un exemplu de ceea ce am predicat."
STATURI: Vârsta: 32 Înălțime: 5 '11"
Înainte de greutate: 255 lire Mărime rochie / pantalon: 44
După greutate: 200 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 36
Credit: LIVESTRONG.COM"Chiar după cea de-a 31-a zi de naștere, am decis că este timpul ca totul să se schimbe în sfârșit. Mi-am dat seama dacă voi putea vreodată să pot încuraja și influența eficient pe ceilalți - inclusiv copiii mei - trebuia să fiu un exemplu de ceea ce am predicat."
STATURI: Vârsta: 32 Înălțime: 5 '11"
Înainte de greutate: 255 lire Mărime rochie / pantalon: 44
După greutate: 200 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 36
Cum Ruth D. a pierdut 23 de lire sterline
"Nu m-am gândit niciodată că voi avea o definiție musculară și, în sfârșit, o fac la 46 de ani. Am crezut că sunt destinat să fiu de formă, deoarece nu credeam că pot găsi ceva care să funcționeze pentru mine. Dar tot ce are sa schimbat.“
STATE: Vârsta: 46 Înălțime: 137
Înainte de greutate: 160 Rochie / Pantalon Dimensiune: 8 până la 12
După greutate: 137 Rochie / pantalon Dimensiuni: 4 până la 6
Credit: LIVESTRONG.COM"Nu m-am gândit niciodată că voi avea o definiție musculară și, în sfârșit, o fac la 46 de ani. Am crezut că sunt destinat să fiu de formă, deoarece nu credeam că pot găsi ceva care să funcționeze pentru mine. Dar tot ce are sa schimbat.“
STATE: Vârsta: 46 Înălțime: 137
Înainte de greutate: 160 Rochie / Pantalon Dimensiune: 8 până la 12
După greutate: 137 Rochie / pantalon Dimensiuni: 4 până la 6
How Gail D. Lost 188 Pounds
"Astăzi sunt în afara medicamentelor pentru colesterol, iar medicii mi-au remediat hernia hiatală anul trecut. Medicii mei sunt uimiți și atât de mândri de mine. Când mă întâlnesc cu prieteni și familie care nu m-au văzut de ceva vreme, sunt uimiți și vreau să știu ce s-a întâmplat. Sunt întotdeauna gata să-mi împărtășesc povestea."
STATS: Vârsta: 58 de ani Înălțime: 5 picioare 6 inci
Înainte de greutate: 355 lire Dimensiune rochie / pantalon: 28
După greutate: 167 lire Dimensiune rochie / pantalon: 12
Credit: LIVESTRONG.COM"Astăzi sunt în afara medicamentelor pentru colesterol, iar medicii mi-au remediat hernia hiatală anul trecut. Medicii mei sunt uimiți și atât de mândri de mine. Când mă întâlnesc cu prieteni și familie care nu m-au văzut de ceva vreme, sunt uimiți și vreau să știu ce s-a întâmplat. Sunt întotdeauna gata să-mi împărtășesc povestea."
STATS: Vârsta: 58 de ani Înălțime: 5 picioare 6 inci
Înainte de greutate: 355 lire Dimensiune rochie / pantalon: 28
După greutate: 167 lire Dimensiune rochie / pantalon: 12
Cum Jim F. a pierdut 300 de lire sterline
"Inspirația mea pentru a face o schimbare a fost nașterea nepoatei mele, Keira Noel. După fratele meu, William, ea este cel mai mare lucru care s-a întâmplat în viața mea. Fiecare kilogram pe care îl pierd îl dedic și o iubesc pentru ea."
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 6 picioare 1 inch
Înainte de greutate: 585 lire Dimensiune pantalon: 66
După greutate: 289 lire (și încă mai pierde) Dimensiunea pantalonului: 46
Credit: LIVESTRONG.COM"Inspirația mea pentru a face o schimbare a fost nașterea nepoatei mele, Keira Noel. După fratele meu, William, ea este cel mai mare lucru care s-a întâmplat în viața mea. Fiecare kilogram pe care îl pierd îl dedic și o iubesc pentru ea."
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 6 picioare 1 inch
Înainte de greutate: 585 lire Dimensiune pantalon: 66
După greutate: 289 lire (și încă mai pierde) Dimensiunea pantalonului: 46
Cum Amanda L. a pierdut 152 de lire sterline
"Cel mai mare succes al meu este să-mi amintesc că aceasta nu este o destinație, ci o călătorie. Nu încerc să ajung la ceva sau undeva, pur și simplu devin sănătos și, mai ales, fericit." ~ Amanda
STATE: Vârsta: 40 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de Greutate: 356 lire Dimensiune rochie / pantalon: 28
După greutate: 195 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14
Credit: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Cel mai mare succes al meu este să-mi amintesc că aceasta nu este o destinație, ci o călătorie. Nu încerc să ajung la ceva sau undeva, pur și simplu devin sănătos și, mai ales, fericit." ~ Amanda
STATE: Vârsta: 40 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de Greutate: 356 lire Dimensiune rochie / pantalon: 28
După greutate: 195 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14
Cum Tyler Renee E. a pierdut 91 de lire sterline
STATS: Vârsta: 28 Înălțime: 5 picioare 6 inci
Înainte de greutate: 221 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18/20
După greutate: 130 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 2/4
Credit: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATS: Vârsta: 28 Înălțime: 5 picioare 6 inci
Înainte de greutate: 221 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18/20
După greutate: 130 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 2/4
Cum Connie B. a pierdut 35 de lire sterline
"Pentru mine s-a reduce la o ecuație matematică simplă. Știam că trebuie să ard mai multe calorii decât am mâncat. Când m-am uitat așa, am știut că pot face asta. În zilele în care voiam să mănânc mai mult, doar am făcut sigur că am făcut mai mult efort pentru a compensa acele calorii în plus pe care le-am consumat ". ~ Connie
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 5 picioare 7 inci
Înainte de greutate: 225 lire Mărime rochie / pantalon: 20-22
După greutate: 190 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14
Credit: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Pentru mine s-a reduce la o ecuație matematică simplă. Știam că trebuie să ard mai multe calorii decât am mâncat. Când m-am uitat așa, am știut că pot face asta. În zilele în care voiam să mănânc mai mult, doar am făcut sigur că am făcut mai mult efort pentru a compensa acele calorii în plus pe care le-am consumat ". ~ Connie
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 5 picioare 7 inci
Înainte de greutate: 225 lire Mărime rochie / pantalon: 20-22
După greutate: 190 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14
Cum Melissa W. a pierdut 60 de lire sterline
"La fel ca în orice în viață, echilibrul este esențial. Nu vă privați de lucrurile pe care le iubiți. Dacă vă aruncați într-o zi, nu vă bateți peste el. Nu ați greșit. Pur și simplu alegeți-vă și reveniți mai departe urmări." ~ Melissa
STATE: Vârsta: 32 Înălțime: 5 picioare 3 inci
Înainte de greutate: 205 lire Dimensiune rochie / pantalon: 14
După greutate: 145 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6
Credit: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"La fel ca în orice în viață, echilibrul este esențial. Nu vă privați de lucrurile pe care le iubiți. Dacă vă aruncați într-o zi, nu vă bateți peste el. Nu ați greșit. Pur și simplu alegeți-vă și reveniți mai departe urmări." ~ Melissa
STATE: Vârsta: 32 Înălțime: 5 picioare 3 inci
Înainte de greutate: 205 lire Dimensiune rochie / pantalon: 14
După greutate: 145 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6
Cum Taylor R. a pierdut 112 lire sterline
"Nimic nu merită să fie ușor, iar schimbarea este înfricoșătoare. Dacă vă puteți angaja în procesul și vă puteți responsabiliza, va funcționa. Schimbările vor deveni de rutină." ~ Taylor
STATE: Vârsta: 35 Înălțime: 5 picioare 9 inci
Înainte de greutate: 316 lire Dimensiune rochie / pantalon: 48
După greutate: 204 lire Dimensiune rochie / pantalon: 34
Credit: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Nimic nu merită să fie ușor, iar schimbarea este înfricoșătoare. Dacă vă puteți angaja în procesul și vă puteți responsabiliza, va funcționa. Schimbările vor deveni de rutină." ~ Taylor
STATE: Vârsta: 35 Înălțime: 5 picioare 9 inci
Înainte de greutate: 316 lire Dimensiune rochie / pantalon: 48
După greutate: 204 lire Dimensiune rochie / pantalon: 34
Cum Michelle M. a pierdut 40 de lire sterline
"Un alt sfat este să găsești pe cineva care să te ajute și să te sprijine în această călătorie. Indiferent dacă este un prieten apropiat, un frate sau o altă persoană semnificativă, încearcă să te conectezi cu cineva prin fitness. Există atât de multe lucruri active pe care le poți face cu alții, cum ar fi clasele, mersul pe jos, alergarea, ciclismul, drumețiile, schiul, etc. Dacă vă înconjurați de oameni dornici să se aventureze și să încerce lucruri noi, este posibil să începeți să aveți și această mentalitate. " ~ Michelle
STATE: Vârsta: 23 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de greutate: 175 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
După greutate: 135 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 4
Credit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Un alt sfat este să găsești pe cineva care să te ajute și să te sprijine în această călătorie. Indiferent dacă este un prieten apropiat, un frate sau o altă persoană semnificativă, încearcă să te conectezi cu cineva prin fitness. Există atât de multe lucruri active pe care le poți face cu alții, cum ar fi clasele, mersul pe jos, alergarea, ciclismul, drumețiile, schiul, etc. Dacă vă înconjurați de oameni dornici să se aventureze și să încerce lucruri noi, este posibil să începeți să aveți și această mentalitate. " ~ Michelle
STATE: Vârsta: 23 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de greutate: 175 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
După greutate: 135 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 4
Cum Marilyn K. a pierdut 67 de lire sterline
"LIVESTRONG.COM m-a ajutat să dezvolt un plan care a funcționat pentru obiectivele mele. Existau atât de multe opțiuni - planuri de masă, antrenamente și povești despre ce a făcut și nu au funcționat pentru alții - încât până la urmă am găsit lucruri care mi-au plăcut." ~ Marilyn
STATE: Vârsta: 51 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de greutate: 245 lire Dimensiune rochie / pantalon: 18
După greutate: 165 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 12/14
Credit: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM m-a ajutat să dezvolt un plan care a funcționat pentru obiectivele mele. Existau atât de multe opțiuni - planuri de masă, antrenamente și povești despre ce a făcut și nu au funcționat pentru alții - încât până la urmă am găsit lucruri care mi-au plăcut." ~ Marilyn
STATE: Vârsta: 51 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de greutate: 245 lire Dimensiune rochie / pantalon: 18
După greutate: 165 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 12/14
Cum Rebecca L. a pierdut 53 de lire sterline
"Îmi place să primesc buletinul informativ LIVESTRONG.COM și să citesc toate sfaturile și informațiile minunate furnizate acolo. Mă cufund în informații despre sănătate și fitness, deoarece ajută să mă mențin pe traseu și mintea mea în locul potrivit." ~ Rebecca
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 5 picioare 3 inci
Înainte de greutate: 199 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 20/22
După greutate: 146 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 9/10
Credit: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Îmi place să primesc buletinul informativ LIVESTRONG.COM și să citesc toate sfaturile și informațiile minunate furnizate acolo. Mă cufund în informații despre sănătate și fitness, deoarece ajută să mă mențin pe traseu și mintea mea în locul potrivit." ~ Rebecca
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 5 picioare 3 inci
Înainte de greutate: 199 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 20/22
După greutate: 146 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 9/10
Cum Cindy S. a pierdut 50 de lire sterline
STATE: Vârsta: 46 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de greutate: 181 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 16
După greutate: 128 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 6
"Începeți mic și construiți-vă pe obiceiurile sănătoase. Abordează un lucru simultan - cum ar fi să înveți cum să citești etichetele alimentare și să stai departe de alimentele puternic procesate. Sănătatea ta este averea ta, iar când nu ai, toți banii în lume nu se poate repara. " ~ Cindy
Credit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATE: Vârsta: 46 Înălțime: 5 picioare 5 inci
Înainte de greutate: 181 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 16
După greutate: 128 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 6
"Începeți mic și construiți-vă pe obiceiurile sănătoase. Abordează un lucru simultan - cum ar fi să înveți cum să citești etichetele alimentare și să stai departe de alimentele puternic procesate. Sănătatea ta este averea ta, iar când nu ai, toți banii în lume nu se poate repara. " ~ Cindy
Cum James T. a pierdut 150 de lire sterline
"Cred că balul a fost cu adevărat pus în mișcare înainte de a începe toată această schimbare în seara în care am avut loc LIVESTRONG.COM. Am constatat că membrii comunității LIVESTRONG erau foarte susținători și prietenoși. Citirea despre provocările și succesele celorlalți a servit zilnic. motivația pentru mine. Bănuiesc că ai putea spune că LIVESTRONG.COM m-a ajutat să mă readuc înapoi! " ~ James
STATE: Vârsta: 46 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Greutate: 310 kilograme Dimensiune pantalon: 48
DUPĂ Greutate: 160 kilograme Dimensiune pantalon: 34
Credit: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Cred că balul a fost cu adevărat pus în mișcare înainte de a începe toată această schimbare în seara în care am avut loc LIVESTRONG.COM. Am constatat că membrii comunității LIVESTRONG erau foarte susținători și prietenoși. Citirea despre provocările și succesele celorlalți a servit zilnic. motivația pentru mine. Bănuiesc că ai putea spune că LIVESTRONG.COM m-a ajutat să mă readuc înapoi! " ~ James
STATE: Vârsta: 46 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Greutate: 310 kilograme Dimensiune pantalon: 48
DUPĂ Greutate: 160 kilograme Dimensiune pantalon: 34
Cum Sheena G. a pierdut 67 de lire sterline
"Călătoriile cu pierderea în greutate nu au sfârșit. Citesc în continuare articole despre LIVESTRONG.COM pentru motivare. Poveștile de succes ale altor persoane mă inspiră să continui să împing. Îmi iubesc corpul. În unele zile pot fi greu cu mine, deoarece nu sunt unde sunt vreau să fiu, dar apoi îmi reamintesc cât de departe am ajuns ". ~ Sheena
STATS: Vârsta: 30 Înălțime: 5 picioare 1 inch
ÎNAINTE Greutate: 255 lire Dimensiune rochie / pantalon: 16/18
DUPĂ Greutate: 188 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 8/10
Credit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Călătoriile cu pierderea în greutate nu au sfârșit. Citesc în continuare articole despre LIVESTRONG.COM pentru motivare. Poveștile de succes ale altor persoane mă inspiră să continui să împing. Îmi iubesc corpul. În unele zile pot fi greu cu mine, deoarece nu sunt unde sunt vreau să fiu, dar apoi îmi reamintesc cât de departe am ajuns ". ~ Sheena
STATS: Vârsta: 30 Înălțime: 5 picioare 1 inch
ÎNAINTE Greutate: 255 lire Dimensiune rochie / pantalon: 16/18
DUPĂ Greutate: 188 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 8/10
Cum Teresa C. a pierdut 90 de lire sterline
"Am ales să-mi fac un plan și să iau măsuri. Am decis să trec la o dietă pescătariană. Am înfășurat toate mâncărurile mele și le-am dat afară, apoi am mers la magazinul alimentar și am cheltuit 200 $ pentru a reîncărca dulapurile și congelator cu opțiuni mai sănătoase. M-am înscris pentru un cont pe LIVESTRONG.COM și am început să creez un nou meniu sănătos folosind MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATE: Vârsta: 50 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Greutate: 230 kilograme Dimensiune pantalon: 38 până la 40 (blugi bărbați)
DUPĂ Greutate: 140 kilograme Dimensiune pantalon: 7 (îmbrăcăminte pentru femei)
Credit: LIVESTRONG.COM"Am ales să-mi fac un plan și să iau măsuri. Am decis să trec la o dietă pescătariană. Am înfășurat toate mâncărurile mele și le-am dat afară, apoi am mers la magazinul alimentar și am cheltuit 200 $ pentru a reîncărca dulapurile și congelator cu opțiuni mai sănătoase. M-am înscris pentru un cont pe LIVESTRONG.COM și am început să creez un nou meniu sănătos folosind MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATE: Vârsta: 50 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Greutate: 230 kilograme Dimensiune pantalon: 38 până la 40 (blugi bărbați)
DUPĂ Greutate: 140 kilograme Dimensiune pantalon: 7 (îmbrăcăminte pentru femei)
Cum Julie R. a pierdut 133 de lire sterline
"Cred că cea mai mare provocare cu care m-am confrunt este eu! Eu sunt propriul meu cel mai rău dușman uneori. Cred că sfatul pe care l-aș putea da pentru a face o schimbare pozitivă în sănătate este să fac măsuri pentru bebeluși. Asta a funcționat pentru mine și felul în care a trebuit să privesc lucrurile - pentru că imaginea cea mare era copleșitoare. Dacă am descompus-o în bucăți mai mici, totuși, a devenit mai realizabil și posibil de realizat. Dă-ți loc să faci greșeli. " ~ Julie
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 5 picioare 8 inci
Înainte de greutate: 285 lire Dimensiune pantalon: 24
După greutate: 152 lire Dimensiune pantalon: 10
Credit: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Cred că cea mai mare provocare cu care m-am confrunt este eu! Eu sunt propriul meu cel mai rău dușman uneori. Cred că sfatul pe care l-aș putea da pentru a face o schimbare pozitivă în sănătate este să fac măsuri pentru bebeluși. Asta a funcționat pentru mine și felul în care a trebuit să privesc lucrurile - pentru că imaginea cea mare era copleșitoare. Dacă am descompus-o în bucăți mai mici, totuși, a devenit mai realizabil și posibil de realizat. Dă-ți loc să faci greșeli. " ~ Julie
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 5 picioare 8 inci
Înainte de greutate: 285 lire Dimensiune pantalon: 24
După greutate: 152 lire Dimensiune pantalon: 10
Cum Lee M. a pierdut 135 de lire sterline
"Cea mai mare provocare este dintele meu dulce, așa că caut opțiuni fără zahăr sau rețete care să-mi ofere același gust dulce, fără atâtea calorii. Mâncarea corectă nu înseamnă să înfometezi. Nu lăsa mâncarea și caloriile să-ți controleze viața. Moderația este cheia. " ~ Lee
STATS: Vârsta: 33 Înălțime: 5 picioare 10 inch
Înainte de greutate: 370 lire Dimensiune pantalon: 48-50
După greutate: 235 lire Dimensiune pantalon: 38
Credit: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Cea mai mare provocare este dintele meu dulce, așa că caut opțiuni fără zahăr sau rețete care să-mi ofere același gust dulce, fără atâtea calorii. Mâncarea corectă nu înseamnă să înfometezi. Nu lăsa mâncarea și caloriile să-ți controleze viața. Moderația este cheia. " ~ Lee
STATS: Vârsta: 33 Înălțime: 5 picioare 10 inch
Înainte de greutate: 370 lire Dimensiune pantalon: 48-50
După greutate: 235 lire Dimensiune pantalon: 38
Cum Robert C. a pierdut 111 lire sterline
"Faceți-o despre o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. Faceți-o despre consumul de alimente de care vă bucurați - doar versiuni mai sănătoase, așa cum am menționat mai înainte. Făcându-l o schimbare a stilului de viață, vă pregătiți pentru a vă menține pierderea în greutate Dacă vă gândiți la pierderea în greutate, nu mâncați decât salate, morcovi și țelină, va fi aproape imposibil de menținut pe o perioadă lungă de timp. " ~ Robert
STATE: Vârsta: 29 Înălțime: 6 picioare 2 inci
Înainte de măsurători: Greutate: 292 lire Dimensiune pantalon: 44
După măsurători: Greutate: 181 lire Dimensiune pantalon: 36
Credit: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Faceți-o despre o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. Faceți-o despre consumul de alimente de care vă bucurați - doar versiuni mai sănătoase, așa cum am menționat mai înainte. Făcându-l o schimbare a stilului de viață, vă pregătiți pentru a vă menține pierderea în greutate Dacă vă gândiți la pierderea în greutate, nu mâncați decât salate, morcovi și țelină, va fi aproape imposibil de menținut pe o perioadă lungă de timp. " ~ Robert
STATE: Vârsta: 29 Înălțime: 6 picioare 2 inci
Înainte de măsurători: Greutate: 292 lire Dimensiune pantalon: 44
După măsurători: Greutate: 181 lire Dimensiune pantalon: 36
Cum LoriJean R. a pierdut 70 de lire sterline
"Mă gândesc la un antrenament cardio ca bani rapide pentru a-mi câștiga o mușcătură în plus sau două, dar nu vrei să intri într-un ciclu de salariu viu pentru a plăti salariul… Tonul muscular este mai degrabă ca să îți bagi banii într-o investiție asta vă va ajuta mai târziu. Vă ardeți mai multe calorii între antrenamentele dvs. atunci când aveți mai multă masă musculară. " ~ LoriJean
STATS: Vârsta: 40 Înălțime: 5 picioare 1 inch
Înainte de măsurători: Greutate: 210 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18-20
După măsurători: Greutate: 140 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 8-10
Credit: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Mă gândesc la un antrenament cardio ca bani rapide pentru a-mi câștiga o mușcătură în plus sau două, dar nu vrei să intri într-un ciclu de salariu viu pentru a plăti salariul… Tonul muscular este mai degrabă ca să îți bagi banii într-o investiție asta vă va ajuta mai târziu. Vă ardeți mai multe calorii între antrenamentele dvs. atunci când aveți mai multă masă musculară. " ~ LoriJean
STATS: Vârsta: 40 Înălțime: 5 picioare 1 inch
Înainte de măsurători: Greutate: 210 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18-20
După măsurători: Greutate: 140 de kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 8-10
Cum Evan și-a menținut pierderea în greutate de 40 de lire și a crescut și mai mult
"Nu trebuie să trăiești și să mănânci perfect. Tot ce poți face este cel mai bun. Câteva zile sunt mai bune decât altele, și asta este foarte bine. Trebuie să privești imaginea cea mare și să nu te concentrezi atât pe detaliile minute. Această abilitate vă va duce distanța. S-ar putea să nu o pierdeți cât de repede doriți, dar veți ajunge acolo. Începeți să faceți mici schimbări și doar să vă deplasați. Dacă vă deplasați, ardeți. Dacă ardeți, lucrezi pentru atingerea obiectivului tău! " ~ Evan
STATE: Vârsta: 40 Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 204 lire Dimensiune pantalon: 38
DUPĂ Măsurători: Greutate: 170 kilograme Dimensiune pantalon: 31
Credit: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Nu trebuie să trăiești și să mănânci perfect. Tot ce poți face este cel mai bun. Câteva zile sunt mai bune decât altele, și asta este foarte bine. Trebuie să privești imaginea cea mare și să nu te concentrezi atât pe detaliile minute. Această abilitate vă va duce distanța. S-ar putea să nu o pierdeți cât de repede doriți, dar veți ajunge acolo. Începeți să faceți mici schimbări și doar să vă deplasați. Dacă vă deplasați, ardeți. Dacă ardeți, lucrezi pentru atingerea obiectivului tău! " ~ Evan
STATE: Vârsta: 40 Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 204 lire Dimensiune pantalon: 38
DUPĂ Măsurători: Greutate: 170 kilograme Dimensiune pantalon: 31
Cum Matt G. a pierdut 100 de lire sterline
"Ca urmare a schimbărilor pe care le-am făcut, mă simt mai bine despre mine și corpul meu decât în anii. Sunt la cea mai mică greutate de la liceu și trebuie să mă adaptez la asta nouă senzație de a mă simți încrezător și mândru de mine și de corpul meu. " ~ Matt
STATE: Vârsta: 33 Înălțime: 5 picioare 11 inci
ÎNAINTE Măsurători: Greutate: 330 kilograme Dimensiune pantalon: 44
DUPĂ Măsurători: Greutate: 206 lire Dimensiune pantalon: 35
Credit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Ca urmare a schimbărilor pe care le-am făcut, mă simt mai bine despre mine și corpul meu decât în anii. Sunt la cea mai mică greutate de la liceu și trebuie să mă adaptez la asta nouă senzație de a mă simți încrezător și mândru de mine și de corpul meu. " ~ Matt
STATE: Vârsta: 33 Înălțime: 5 picioare 11 inci
ÎNAINTE Măsurători: Greutate: 330 kilograme Dimensiune pantalon: 44
DUPĂ Măsurători: Greutate: 206 lire Dimensiune pantalon: 35
Cum Peter N. a pierdut 100 de lire sterline
"Mă simt extraordinar în privința mea acum că nu mai sunt prediabetică. Sunt capabil să merg la o fugă fără să mă opresc să mă odihnesc, lucru pe care nu l-aș putea face înainte de a face aceste schimbări sănătoase în viața mea. Antrenamentele mele sunt consecvente și sunt încă folosesc LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, deoarece scopul meu este să mai pierd încă 60 de kilograme. " ~ Peter
STATS: Vârsta: 24 Înălțime: 6 picioare 2 inci
Înainte de măsurători: Greutate: 388 lire Dimensiune pantalon: 58
DUPĂ Măsurători: Greutate: 288 lire Dimensiune pantalon: 44
Credit: Ashley Merlin / Livestrong.com"Mă simt extraordinar în privința mea acum că nu mai sunt prediabetică. Sunt capabil să merg la o fugă fără să mă opresc să mă odihnesc, lucru pe care nu l-aș putea face înainte de a face aceste schimbări sănătoase în viața mea. Antrenamentele mele sunt consecvente și sunt încă folosesc LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, deoarece scopul meu este să mai pierd încă 60 de kilograme. " ~ Peter
STATS: Vârsta: 24 Înălțime: 6 picioare 2 inci
Înainte de măsurători: Greutate: 388 lire Dimensiune pantalon: 58
DUPĂ Măsurători: Greutate: 288 lire Dimensiune pantalon: 44
Cum Julia D. a pierdut 39 de lire sterline
"Îmi apreciez corpul pentru ceea ce este acum și încerc să fac corect. Înțeleg, de asemenea, că curbele nu te fac femeie. Cum te simți în interior și despre tine." ~ Julia
STATE: Vârsta: 30 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 170 kilograme Dimensiune pantalon: 12 / L
DUPĂ Măsurători: Greutate: 131 kilograme Dimensiune pantalon: 4 / XS
Credit: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Îmi apreciez corpul pentru ceea ce este acum și încerc să fac corect. Înțeleg, de asemenea, că curbele nu te fac femeie. Cum te simți în interior și despre tine." ~ Julia
STATE: Vârsta: 30 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 170 kilograme Dimensiune pantalon: 12 / L
DUPĂ Măsurători: Greutate: 131 kilograme Dimensiune pantalon: 4 / XS
Cum Dan W. a pierdut 70 de lire sterline
"Viața mea acum este destul de mult mai activă decât înainte. Sunt mulțumit de felul în care arăt și pot face mult mai mult fără să mă simt obosit sau leneș… Cu siguranță am creat o mentalitate care mă face să iau luând în considerare lucrurile pe care le pun în corp. În plus, am creat obiceiuri care mă mențin activ și mențin excesul de greutate! Mulțumesc, LIVESTRONG.COM, pentru că sunt acolo cu mine! ~ Dan
STATE: Vârsta: 33 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 260 kilograme Dimensiune pantalon: 38
DUPĂ Măsurători: Greutate: 190 kilograme Dimensiune pantalon: 33
Credit: Aaron Greene / Livestrong.com"Viața mea acum este destul de mult mai activă decât înainte. Sunt mulțumit de felul în care arăt și pot face mult mai mult fără să mă simt obosit sau leneș… Cu siguranță am creat o mentalitate care mă face să iau luând în considerare lucrurile pe care le pun în corp. În plus, am creat obiceiuri care mă mențin activ și mențin excesul de greutate! Mulțumesc, LIVESTRONG.COM, pentru că sunt acolo cu mine! ~ Dan
STATE: Vârsta: 33 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 260 kilograme Dimensiune pantalon: 38
DUPĂ Măsurători: Greutate: 190 kilograme Dimensiune pantalon: 33
Cum Tomi S. a pierdut 36 de lire sterline
"Dacă falimentezi, nu te stresa peste el. Doar mergi mai departe și revin pe traseu. Va fi mai ușor dacă faci din nou un obicei. Acest lucru este în sine progres și se simte bine." ~ Tomi
STATS: Vârsta: 52 Înălțime: 5 picioare 4 inch
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 176 kilograme Dimensiune pantalon: 16/14
DUPĂ Măsurători: Greutate: 140 kilograme Dimensiune pantalon: 10/8
Credit: Lynn Lane / Livestrong.com"Dacă falimentezi, nu te stresa peste el. Doar mergi mai departe și revin pe traseu. Va fi mai ușor dacă faci din nou un obicei. Acest lucru este în sine progres și se simte bine." ~ Tomi
STATS: Vârsta: 52 Înălțime: 5 picioare 4 inch
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 176 kilograme Dimensiune pantalon: 16/14
DUPĂ Măsurători: Greutate: 140 kilograme Dimensiune pantalon: 10/8
Cum Paula B. a pierdut 112 lire sterline
"Chiar nu este un secret, dar cred că a fi consecvent și repetarea sunt cheile succesului meu. Fiecare zi este un început nou, iar a face un pas în fiecare zi spre obiectivele tale este un pas mare în direcția corectă. Dacă vrei să faceți o schimbare în viața voastră și pentru sănătatea dvs., spun doar să săriți, pentru că dacă așteptați mâine s-ar putea să nu începeți niciodată. " ~ Paula
STATS: Vârsta: 49 Înălțime: 5 picioare 6 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 326 lire Dimensiune pantalon: 24/22
DUPĂ Măsurători: Greutate: 214 lire Dimensiune pantalon: 16/14
Credit: Jacob Kepler / Livestrong.com"Chiar nu este un secret, dar cred că a fi consecvent și repetarea sunt cheile succesului meu. Fiecare zi este un început nou, iar a face un pas în fiecare zi spre obiectivele tale este un pas mare în direcția corectă. Dacă vrei să faceți o schimbare în viața voastră și pentru sănătatea dvs., spun doar să săriți, pentru că dacă așteptați mâine s-ar putea să nu începeți niciodată. " ~ Paula
STATS: Vârsta: 49 Înălțime: 5 picioare 6 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 326 lire Dimensiune pantalon: 24/22
DUPĂ Măsurători: Greutate: 214 lire Dimensiune pantalon: 16/14
Cum Aaron P. a pierdut 96 de lire sterline
"Odată ce am decis să mă schimb, a trebuit (și trebuie să totuși) să decid cu această schimbare în fiecare zi. Schimbările pe care le fac nu sunt doar pentru a-mi atinge obiectivul, ci pentru a-mi atinge scopul și pentru a menține această greutate sănătoasă schimbarea modului în care trăiesc la o viață care este sănătoasă ". ~ Aaron
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 350 kilograme Dimensiune pantalon: 48
DUPĂ Măsurători: Greutate: 239 lire (și încă mai scade) Dimensiunea pantalonului: 38
Credit: Josh Letchworth / Livestrong.com"Odată ce am decis să mă schimb, a trebuit (și trebuie să totuși) să decid cu această schimbare în fiecare zi. Schimbările pe care le fac nu sunt doar pentru a-mi atinge obiectivul, ci pentru a-mi atinge scopul și pentru a menține această greutate sănătoasă schimbarea modului în care trăiesc la o viață care este sănătoasă ". ~ Aaron
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 350 kilograme Dimensiune pantalon: 48
DUPĂ Măsurători: Greutate: 239 lire (și încă mai scade) Dimensiunea pantalonului: 38
Cum Elizabeth C. a pierdut cu 15 mai multe lire sterline - 78 lire sterline în total
STATE: Vârsta: 50 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 211 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 1x până la 2x Talie: 43
DUPĂ Măsuri: Greutate: 133 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 8 Talie: 27
Credit: LIVESTRONG.COMSTATE: Vârsta: 50 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 211 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 1x până la 2x Talie: 43
DUPĂ Măsuri: Greutate: 133 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 8 Talie: 27
Cum Stephanie C. a pierdut 110 lire sterline
"Să lucrezi și să mănânci mâncare sănătoasă nu sună greu, dar există un milion de scuze de ce nu poți. Prea ocupat, prea dureros, prea obosit - cred că le-am spus toate înainte, dar adevărul este că când mi-am dorit cu adevărat, mi-am făcut timp și am depus eforturi indiferent dacă eram obosit, dureros sau altfel. " ~ Stephanie
STATE: Vârsta: 41 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 300 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 22
DUPĂ Măsuri: Greutate: 190 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 10/12
Credit: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Să lucrezi și să mănânci mâncare sănătoasă nu sună greu, dar există un milion de scuze de ce nu poți. Prea ocupat, prea dureros, prea obosit - cred că le-am spus toate înainte, dar adevărul este că când mi-am dorit cu adevărat, mi-am făcut timp și am depus eforturi indiferent dacă eram obosit, dureros sau altfel. " ~ Stephanie
STATE: Vârsta: 41 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 300 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 22
DUPĂ Măsuri: Greutate: 190 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 10/12
Cum Maddie B. a pierdut 38 de lire sterline
"Pe măsură ce trecuseră luni, am descoperit funcția comunitară în aplicația Calorie Tracker și am început să citesc numeroasele postări. Membrii comunității LIVESTRONG m-au ajutat să conștientizez pericolele subnutriției și valoarea în a mă asigura că caloriile mele provin din alimente sănătoase, pline de nutrienți. " ~ Maddie
STATS: Vârsta: 24 Înălțime: 5 picioare 4 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 148 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 6 până la 10
DUPĂ Măsuri: Greutate: 110 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 0 până la 4
Credit: LIVESTRONG.COM"Pe măsură ce trecuseră luni, am descoperit funcția comunitară în aplicația Calorie Tracker și am început să citesc numeroasele postări. Membrii comunității LIVESTRONG m-au ajutat să conștientizez pericolele subnutriției și valoarea în a mă asigura că caloriile mele provin din alimente sănătoase, pline de nutrienți. " ~ Maddie
STATS: Vârsta: 24 Înălțime: 5 picioare 4 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 148 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 6 până la 10
DUPĂ Măsuri: Greutate: 110 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 0 până la 4
Cum Kendra L. a pierdut 55 de lire sterline
"Îmi place să mă uit acum în oglindă și nu mă mai tem să pășesc pe scară. Pot să mă încadrez în haine pe care doar am visat să le pot purta când eram grea… Cred că sunt frumoasă (nu că nu am fost înainte), dar, mai important, acum sunt și sănătos ". ~ Kendra
STATE: Vârsta: 20 Înălțime: 5 picioare 7 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 193 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 16/18
DUPĂ Măsuri: Greutate: 138 lire Dimensiune rochie / pantalon: 8/10
Credit: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Îmi place să mă uit acum în oglindă și nu mă mai tem să pășesc pe scară. Pot să mă încadrez în haine pe care doar am visat să le pot purta când eram grea… Cred că sunt frumoasă (nu că nu am fost înainte), dar, mai important, acum sunt și sănătos ". ~ Kendra
STATE: Vârsta: 20 Înălțime: 5 picioare 7 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 193 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 16/18
DUPĂ Măsuri: Greutate: 138 lire Dimensiune rochie / pantalon: 8/10
Cum Chanelle B. a pierdut 37 de lire sterline
"Am început să citesc articolele de sănătate și fitness de pe LIVESTRONG.COM și am aflat… despre proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase și ce tipuri de alimente ar trebui să mănânc. Am pierdut 40 de kilograme prima dată cu o abordare nesănătoasă și am câștigat rapid jumătate din această greutate înapoi. Am folosit ceea ce am învățat pe LIVESTRONG.COM pentru a mă ajuta să pierd din nou greutatea. Mi-a luat trei luni și am păstrat-o pentru un an întreg! " ~ Chanelle
STATE: Vârsta: 25 Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 180 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
DUPĂ Măsuri: Greutate: 143 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6
Credit: Jen Anderson / Livestrong.com"Am început să citesc articolele de sănătate și fitness de pe LIVESTRONG.COM și am aflat… despre proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase și ce tipuri de alimente ar trebui să mănânc. Am pierdut 40 de kilograme prima dată cu o abordare nesănătoasă și am câștigat rapid jumătate din această greutate înapoi. Am folosit ceea ce am învățat pe LIVESTRONG.COM pentru a mă ajuta să pierd din nou greutatea. Mi-a luat trei luni și am păstrat-o pentru un an întreg! " ~ Chanelle
STATE: Vârsta: 25 Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 180 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
DUPĂ Măsuri: Greutate: 143 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6
Cum Lisa P. a pierdut 76 de lire sterline
"Cel mai mare lucru este să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Pentru mine, era să găsesc modalități distractive de a face exerciții fizice, care nu implicau o sală de gimnastică - înainte am făcut lucrul la sală și am urât-o mereu… Toată lumea este diferită, așa că este de părere că drumul tuturor către sănătate va fi diferit. De asemenea, atunci când lucrurile se îngreunează și simți că renunți, este util să ții minte motivul pentru care ai început în primul rând. Este atât de ușor să pierzi din vedere de ce ai început și să-ți amintești de asta în acele vremuri grele îți va oferi o împingere suplimentară de care ai nevoie pentru a-ți atinge scopul. " ~ Lisa
STATS: Vârsta: 27 Înălțime: 5 picioare 7 inch
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 268 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 22
DUPĂ Măsuri: Greutate: 192 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
Credit: Regele Lawrence / Livestrong.com"Cel mai mare lucru este să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Pentru mine, era să găsesc modalități distractive de a face exerciții fizice, care nu implicau o sală de gimnastică - înainte am făcut lucrul la sală și am urât-o mereu. este de părere că drumul tuturor către sănătate va fi diferit. De asemenea, atunci când lucrurile se îngreunează și simți că renunți, este util să ții minte motivul pentru care ai început în primul rând. Este atât de ușor să pierzi din vedere de ce ai început și să-ți amintești de asta în acele vremuri grele îți va oferi o împingere suplimentară de care ai nevoie pentru a-ți atinge scopul. " ~ Lisa
STATS: Vârsta: 27 Înălțime: 5 picioare 7 inch
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 268 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 22
DUPĂ Măsuri: Greutate: 192 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
Cum Van S. a pierdut 73 de lire sterline!
"Nu renunțați dacă nu vedeți rezultate imediate sau atunci când vă confruntați cu provocări în călătorie. Aceste provocări sunt oportunități de a face unele cercetări și de a descoperi modificări și mici modalități prin care puteți regla lucrurile pentru a vă potrivi mai bine nevoilor, ceea ce poate fiți foarte motivați. Toți sunt diferiți și este posibil ca ceva care funcționează pentru o singură persoană să nu funcționeze pentru voi, dar trebuie doar să rămâneți cu el până când veți găsi ce face. ~ Van
STATE: Vârsta: 35 Înălțime: 5 picioare 10 inci
Înainte de măsurători: Greutate: 238 lire Dimensiune pantalon: 38/40
DUPĂ Măsurători: Greutate: 165 lire Dimensiune pantalon: 32
Credit: Dan Chung / Livestrong.com"Nu renunțați dacă nu vedeți rezultate imediate sau atunci când vă confruntați cu provocări în călătorie. Aceste provocări sunt oportunități de a face unele cercetări și de a descoperi modificări și mici modalități prin care puteți regla lucrurile pentru a vă potrivi mai bine nevoilor, ceea ce poate fiți foarte motivați. Toți sunt diferiți și este posibil ca ceva care funcționează pentru o singură persoană să nu funcționeze pentru voi, dar trebuie doar să rămâneți cu el până când veți găsi ce face. ~ Van
STATE: Vârsta: 35 Înălțime: 5 picioare 10 inci
Înainte de măsurători: Greutate: 238 lire Dimensiune pantalon: 38/40
DUPĂ Măsurători: Greutate: 165 lire Dimensiune pantalon: 32
Cum decanul L. a pierdut 95 de lire sterline!
"Urmăriți-vă caloriile, fie într-o aplicație precum LIVESTRONG's Calorie Tracker, fie într-un notebook: Scrieți-o. Fii brutal de cinstit în urmărirea ta. Cântărește și măsoară totul. Este atât de ușor să subestimezi aportul caloric real. Fiecare mușcătură adaugă și contează, deci urmăriți totul! " ~ Dean
STATE: Vârsta: 57 Înălțime: 5 picioare 10 inci
ÎNAINTE Măsurători: Greutate: 280 kilograme Dimensiune pantalon: 44
DUPĂ Măsurători: Greutate: 185 kilograme Dimensiune pantalon: 34
Credit: Kirk Irwin / Livestrong.com„Urmăriți-vă caloriile, fie într-o aplicație precum LIVESTRONG's Calorie Tracker, fie într-un notebook: scrieți-o. Fii brutal de cinstit în urmărirea ta. Cântărește și măsoară totul. Este atât de ușor să subestimezi aportul caloric real. Fiecare mușcătură adaugă și contează, deci urmăriți totul! " ~ Dean
STATE: Vârsta: 57 Înălțime: 5 picioare 10 inci
ÎNAINTE Măsurători: Greutate: 280 kilograme Dimensiune pantalon: 44
DUPĂ Măsurători: Greutate: 185 kilograme Dimensiune pantalon: 34
Cum Bryce W. a pierdut 150 de lire sterline
"COMITĂ! Data viitoare vă gândiți la modul în care doriți să faceți o schimbare, faceți un pas imediat pentru a începe! Nu contează ce este: Doar faceți ceva pentru a vă angaja imediat și acolo! În caz contrar, următorul lucru știi, vor trece șase luni și nimic nu se va schimba ”. ~ Bryce
STATE: Vârsta: 33 Înălțime: 5 picioare 6 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 340 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 46 talie
DUPĂ Măsuri: Greutate: 190 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 33 talie
Credit: Adair Freeman / Livestrong.com"COMITĂ! Data viitoare vă gândiți la modul în care doriți să faceți o schimbare, faceți un pas imediat pentru a începe! Nu contează ce este: Doar faceți ceva pentru a vă angaja imediat și acolo! În caz contrar, următorul lucru știi, vor trece șase luni și nimic nu se va schimba ”. ~ Bryce
STATE: Vârsta: 33 Înălțime: 5 picioare 6 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 340 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 46 talie
DUPĂ Măsuri: Greutate: 190 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 33 talie
Cum Dianna J. a pierdut aproape 200 de lire sterline!
"Membrii comunității LIVESTRONG m-au ajutat să conștientizez că o„ dietă "este temporară, dar o schimbare a stilului de viață poate dura pentru totdeauna… Am acceptat o schimbare lentă și durabilă față de dieta nesănătoasă în caz de accident. La urma urmei, aceasta va fi pentru restul viața mea, nu? " ~ Dianna
STATS: Vârsta: 65 Înălțime: 5 picioare 6 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 370 lire Dimensiune rochie / pantalon: 5X
DUPĂ Măsuri: Greutate: 175 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
Credit: Adam Ewing / Livestrong.com"Membrii comunității LIVESTRONG m-au ajutat să conștientizez că o„ dietă "este temporară, dar o schimbare a stilului de viață poate dura pentru totdeauna… Am acceptat o schimbare lentă și durabilă față de dieta nesănătoasă în caz de accident. La urma urmei, aceasta va fi pentru restul viața mea, nu? " ~ Dianna
STATS: Vârsta: 65 Înălțime: 5 picioare 6 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 370 lire Dimensiune rochie / pantalon: 5X
DUPĂ Măsuri: Greutate: 175 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
Cum Lisa T. a pierdut 40 de lire sterline!
"Nu te învinge dacă simți că ai alunecat. Viața se întâmplă. Lucrurile apar. Nu există nicio modalitate de a prezice ce se va întâmpla de la o zi la alta. Fii consecvent, dar fii flexibil. Nu renunța doar pentru că ți-ai lipsit o zi sau două, sau chiar o săptămână. Revin pe cal și încearcă din nou. " ~ Lisa
STATURI: Vârsta: 35 Înălțime: 5'5"
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 175 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
DUPĂ Măsuri: Greutate: 135 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 6/4
Credit: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Nu te învinge dacă simți că ai alunecat. Viața se întâmplă. Lucrurile apar. Nu există nicio modalitate de a prezice ce se va întâmpla de la o zi la alta. Fii consecvent, dar fii flexibil. Nu renunța doar pentru că ți-ai lipsit o zi sau două, sau chiar o săptămână. Revin pe cal și încearcă din nou. " ~ Lisa
STATURI: Vârsta: 35 Înălțime: 5'5"
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 175 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 14
DUPĂ Măsuri: Greutate: 135 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 6/4
Cum Lisa D. a pierdut 42 de lire sterline!
"Mi-am urmărit caloriile pe LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. M-a ținut cont de ceea ce puneam în corp. Am devenit conștient de ceea ce funcționa și de ceea ce nu. Am început încet să adaug mai multe alimente" curate "în dieta mea, lăsând mai puțin spațiu pentru alimentele prelucrate și încărcate cu zahăr. Această mișcare treptată spre consumul de legume, fructe, cereale sănătoase și proteine a fost foarte eficientă și m-a pornit pe calea actuală de pierdere în greutate. doua saptamani." ~ Lisa
STATS: Vârsta: 39 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 192 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14/16
DUPĂ Măsuri: Greutate: 150 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 4/6
Credit: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Mi-am urmărit caloriile pe LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. M-a ținut cont de ceea ce puneam în corp. Am devenit conștient de ceea ce funcționa și de ceea ce nu. Am început încet să adaug mai multe alimente" curate "în dieta mea, lăsând mai puțin spațiu pentru alimentele prelucrate și încărcate cu zahăr. Această mișcare treptată spre consumul de legume, fructe, cereale sănătoase și proteine a fost foarte eficientă și m-a pornit pe calea actuală de pierdere în greutate. doua saptamani." ~ Lisa
STATS: Vârsta: 39 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 192 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14/16
DUPĂ Măsuri: Greutate: 150 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 4/6
Cum Bobby L. a pierdut 162 de lire sterline!
"Nu încercați să vă morți de foame pentru a accelera pierderea în greutate. Corpul dvs. are nevoie de hrană pentru a funcționa! Puteți mânca orice doriți, atât timp cât urmăriți dimensiunile porțiunii. Acum, când aleg să mănânc, mă despărțesc pătrunderea mea pe jumătate când mâncarea ajunge la masă și iau parte acasă pentru a mânca pentru prânz a doua zi. " ~ Bobby
STATS: Vârsta: 26 Înălțime: 5 picioare 10 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 410 lire Rochie / pantalon Dimensiune: 60
DUPĂ Măsurători: Greutate: 248 lire Dimensiune rochie / pantalon: 42
Credit: Clay Cook / Livestrong.com"Nu încercați să vă morți de foame pentru a accelera pierderea în greutate. Corpul dvs. are nevoie de hrană pentru a funcționa! Puteți mânca orice doriți, atât timp cât urmăriți dimensiunile porțiunii. Acum, când aleg să mănânc, mă despărțesc pătrunderea mea pe jumătate când mâncarea ajunge la masă și iau parte acasă pentru a mânca pentru prânz a doua zi. " ~ Bobby
STATS: Vârsta: 26 Înălțime: 5 picioare 10 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 410 lire Rochie / pantalon Dimensiune: 60
DUPĂ Măsurători: Greutate: 248 lire Dimensiune rochie / pantalon: 42
Cum Kim B. a pierdut 65 de lire sterline!
"Când am decis să fac o schimbare, am cercetat toate aplicațiile de acolo și am selectat LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Pierderea în greutate tocmai a decolat la un alt nivel când am început să îmi urmăresc toate alimentele… După 10 luni de alimentație sănătoasă și de exerciții fizice, mi-am îndeplinit obiectivul de a pierde în greutate de 65 de kilograme. M-am transformat într-o femeie cu totul nouă.Pentru prima dată în viața mea m-am îndrăgostit de persoana pe care o văd în oglindă. " ~ Kim
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 230 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18
DUPĂ Măsuri: Greutate: 165 kilograme Dimensiunea rochiei / pantalonului: 8
Credit: Andrew Lee / Livestrong.com"Când am decis să fac o schimbare, am cercetat toate aplicațiile de acolo și am selectat LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Pierderea în greutate tocmai a decolat la un alt nivel când am început să îmi urmăresc toate alimentele… După 10 luni de alimentație sănătoasă și de exerciții fizice, mi-am îndeplinit obiectivul de a pierde în greutate de 65 de kilograme. M-am transformat într-o femeie cu totul nouă.Pentru prima dată în viața mea m-am îndrăgostit de persoana pe care o văd în oglindă. " ~ Kim
STATE: Vârsta: 45 Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 230 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18
DUPĂ Măsuri: Greutate: 165 kilograme Dimensiunea rochiei / pantalonului: 8
Cum Leslie S. a pierdut 97 de lire sterline!
"Nu urmați mofturi. Descoperiți ce funcționează pentru dvs.. Găsiți alimentele sănătoase care vă sunt delicioase. Vei avea succes și nu va fi o dietă pe care o temi sau o rezolvare temporară. În opinia mea, o căsătorie de exerciții fizice și este necesară o alimentație curată. Ambele sunt importante și vor juca un rol imens în a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. " ~ Leslie
STATS: Vârsta: 48 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE de măsurători: Greutate: 257 lire Mărime rochie / pantalon: 24/26
DUPĂ Măsuri: Greutate: 160 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 8/10
Credit: Adair Freeman / Livestrong.com"Nu urmați mofturi. Descoperiți ce funcționează pentru dvs.. Găsiți alimentele sănătoase care vă sunt delicioase. Vei avea succes și nu va fi o dietă pe care o temi sau o rezolvare temporară. În opinia mea, o căsătorie de exerciții fizice și este necesară o alimentație curată. Ambele sunt importante și vor juca un rol imens în a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. " ~ Leslie
STATS: Vârsta: 48 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE de măsurători: Greutate: 257 lire Mărime rochie / pantalon: 24/26
DUPĂ Măsuri: Greutate: 160 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 8/10
Cum Michael P. a pierdut 127 de lire sterline!
"Dacă ar trebui să împărtășesc cu cineva secretul meu de succes, ar fi că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare a stilului de viață. Chiar la 52 de ani și cu toate problemele mele de sănătate din trecut, o fac să se întâmple. Să devin sănătos. nu este doar o schimbare temporară a dietei, ci un mod de viață. ~ Michael
STATS: Vârsta: 52 de ani Înălțime: 6 picioare 2 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 360 de kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 48
DUPĂ Măsuri: Greutate: 233 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 36
Credit: Caleb Chancey / Livestrong.com"Dacă ar trebui să împărtășesc cu cineva secretul meu de succes, ar fi că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare a stilului de viață. Chiar la 52 de ani și cu toate problemele mele de sănătate din trecut, o fac să se întâmple. Să devin sănătos. nu este doar o schimbare temporară a dietei, ci un mod de viață. ~ Michael
STATS: Vârsta: 52 de ani Înălțime: 6 picioare 2 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 360 de kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 48
DUPĂ Măsuri: Greutate: 233 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 36
Sarah M. A pierdut 91 de lire sterline!
"Îmi place să mă conectez la LIVESTRONG.COM pentru a verifica diferitele articole de sănătate și povești de succes despre cum și-au pierdut ceilalți în greutate. A fost o călătorie lungă și grea pentru mine, dar nu aș schimba nimic despre asta. Am pierdut. greutatea mea de-a lungul a doi ani, încet și constant, de care sunt un susținător imens pentru că este mult mai greu să o câștigi înapoi dacă ai o zi proastă ". ~ Sarah
STATS: Vârsta: 25 de ani Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 220 de kilograme (poate am fost mai mare. Aceasta a fost prima dată când m-am cântărit.) Rochie / Pantalon Dimensiune: 14/16 Talie: 33 inci
DUPĂ Măsuri: Greutate: 129 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 4 Talie: 27 inci
Credit: Scott Clark / Livestrong.com"Îmi place să mă conectez la LIVESTRONG.COM pentru a verifica diferitele articole de sănătate și povești de succes despre cum și-au pierdut ceilalți în greutate. A fost o călătorie lungă și grea pentru mine, dar nu aș schimba nimic despre asta. Am pierdut. greutatea mea de-a lungul a doi ani, încet și constant, de care sunt un susținător imens pentru că este mult mai greu să o câștigi înapoi dacă ai o zi proastă ". ~ Sarah
STATS: Vârsta: 25 de ani Înălțime: 5 picioare 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 220 de kilograme (poate am fost mai mare. Aceasta a fost prima dată când m-am cântărit.) Rochie / Pantalon Dimensiune: 14/16 Talie: 33 inci
DUPĂ Măsuri: Greutate: 129 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 4 Talie: 27 inci
Amanda B. Pierdut 85 de lire sterline!
"Oamenii mă întreabă cum am făcut-o? Răspund cu:" Numărați-vă caloriile și ardeți mai mult decât mâncați. "Nimeni nu crede că este atât de ușor. Teoretic este ușor, dar efectiv se dovedește mai greu. Este un schimbarea stilului de viață - nu o dietă temporară - un angajament pentru o alimentație sănătoasă pentru totdeauna. " ~ Amanda
STATS: Vârsta: 33 de ani Înălțime: 5 picioare 4 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 230 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18/20
DUPĂ Măsuri: Greutate: 145 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6
Credit: Adair Freeman / Livestrong.com"Oamenii mă întreabă cum am făcut-o? Răspund cu:" Numărați-vă caloriile și ardeți mai mult decât mâncați. "Nimeni nu crede că este atât de ușor. Teoretic este ușor, dar efectiv se dovedește mai greu. Este un schimbarea stilului de viață - nu o dietă temporară - un angajament pentru o alimentație sănătoasă pentru totdeauna. " ~ Amanda
STATS: Vârsta: 33 de ani Înălțime: 5 picioare 4 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 230 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 18/20
DUPĂ Măsuri: Greutate: 145 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6
Kate R. A pierdut 115 lire sterline!
"Aceasta a fost prima dată când obiectivul meu nu a fost concentrat 100% pe pierderea în greutate, ci mai degrabă pe sănătatea generală. Este important pentru mine să mănânc alimente sănătoase, curate, care hrănește, combustibil și repare corpul, deoarece acum mă antrenez ca un sportiv… Sprijinul pe care l-am primit și de la comunitatea LIVESTRONG.COM a fost grozav. Este minunat să vă conectați cu oameni care au trecut prin lupte și să depășească obstacolele. Nimeni nu știe cu adevărat cum este până nu merg. printr-o schimbare de viață atât de drastică și este minunat să obții sprijin în acele zile grele. " ~ Kate
STATS: Vârsta: 28 de ani Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 270 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 20
DUPĂ Măsurători: Greutate: 155 - 160 de lire sterline (acum lucrez la construcția mușchilor, deci sunt puțin mai grea.) Rochie / pantalon Dimensiune: 4
Credit: Karen Pearson / Livestrong.com"Aceasta a fost prima dată când obiectivul meu nu a fost concentrat 100% pe pierderea în greutate, ci mai degrabă pe sănătatea generală. Este important pentru mine să mănânc alimente sănătoase, curate, care hrănește, combustibil și repare corpul, deoarece acum mă antrenez ca un sportiv… Sprijinul pe care l-am primit și de la comunitatea LIVESTRONG.COM a fost grozav. Este minunat să vă conectați cu oameni care au trecut prin lupte și să depășească obstacolele. Nimeni nu știe cu adevărat cum este până nu merg. printr-o schimbare de viață atât de drastică și este minunat să obții sprijin în acele zile grele. " ~ Kate
STATS: Vârsta: 28 de ani Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 270 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 20
DUPĂ Măsurători: Greutate: 155 - 160 de lire sterline (acum lucrez la construcția mușchilor, deci sunt puțin mai grea.) Rochie / pantalon Dimensiune: 4
Elizabeth C. A pierdut 63 de lire sterline!
"Cea mai mare barieră este înăuntru. Măsurarea cât de departe trebuie să ajungeți pentru a ajunge acolo unde doriți să fiți nu este un lucru pe care cred că ar trebui să rămâneți pe loc, pentru că dacă aveți un obiectiv mare poate părea de neatins. Deci nu puteți privi la el ca un munte, doar o serie de mici dealuri pe care le iei pe rând, într-un ritm care are sens la momentul respectiv ”. ~ Elizabeth
STATE: Vârsta: 50 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 211 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 1x până la 2x Talie: 43 inci
DUPĂ Măsuri: Greutate: 148 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 8 Talie: 29 inci
Credit: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Cea mai mare barieră este înăuntru. Măsurarea cât de departe trebuie să ajungeți pentru a ajunge acolo unde doriți să fiți nu este un lucru pe care cred că ar trebui să rămâneți pe loc, pentru că dacă aveți un obiectiv mare poate părea de neatins. Deci nu puteți privi la el ca un munte, doar o serie de mici dealuri pe care le iei pe rând, într-un ritm care are sens la momentul respectiv ”. ~ Elizabeth
STATE: Vârsta: 50 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 211 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 1x până la 2x Talie: 43 inci
DUPĂ Măsuri: Greutate: 148 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 8 Talie: 29 inci
Lara S. A pierdut 30 de lire sterline și 3 dimensiuni!
"LIVESTRONG.COM a fost de neprețuit. Eu folosesc în continuare site-ul pentru rețete, comunitate, inspirație și articole - mă păstrează pozitiv și înaintez. Încă urmăresc totul în MyPlate… LIVESTRONG.COM îl ajută să devină real ca vezi efectele consumului de carbohidrați, greutate, calorii și exerciții fizice. Viața mea s-a schimbat pentru totdeauna în bine - și LIVESTRONG.COM a fost de unde a început. " ~ Lara
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 5 picioare 9, 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 196 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14/12 Talie: 38 inci
DUPĂ Măsuri: Greutate: 166 kilograme Dimensiunea rochiei / pantalonului: 8/6 Talie: 30 inci
Credit: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM a fost de neprețuit. Eu folosesc în continuare site-ul pentru rețete, comunitate, inspirație și articole - mă păstrează pozitiv și înaintez. Încă urmăresc totul în MyPlate… LIVESTRONG.COM îl ajută să devină real ca vezi efectele consumului de carbohidrați, greutate, calorii și exerciții fizice. Viața mea s-a schimbat pentru totdeauna în bine - și LIVESTRONG.COM a fost de unde a început. " ~ Lara
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 5 picioare 9, 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 196 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 14/12 Talie: 38 inci
DUPĂ Măsuri: Greutate: 166 kilograme Dimensiunea rochiei / pantalonului: 8/6 Talie: 30 inci
Korey H. A pierdut 89 de lire sterline!
"… găsirea a ceva sănătos de care vă bucură într-adevăr va face un drum lung pentru a face călătoria dvs. de pierdere în greutate foarte durabilă… Schimbarea durează timp. Începeți lent, învățați în timp ce mergeți (învățarea este foarte importantă) și găsiți un sănătos activitate de care vă bucurați și cu care vă puteți păstra. Și dacă se întâmplă să devină una din pasiunile vieții voastre, atunci și asta este minunat! " ~ Korey
STATS: Vârsta: 25 Înălțime: 5 picioare 9, 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 249 lire Rochie / pantalon Dimensiune: 42
DUPĂ Măsuri: Greutate: 160 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 32
Credit: Stanton Stephens / Livestrong.com"… găsirea a ceva sănătos de care vă bucură într-adevăr va face un drum lung pentru a face călătoria dvs. de pierdere în greutate foarte durabilă… Schimbarea durează timp. Începeți lent, învățați în timp ce mergeți (învățarea este foarte importantă) și găsiți o sănătate activitate de care vă bucurați și cu care vă puteți păstra. Și dacă se întâmplă să devină una din pasiunile vieții voastre, atunci și asta este minunat! " ~ Korey
STATS: Vârsta: 25 Înălțime: 5 picioare 9, 5 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 249 lire Rochie / pantalon Dimensiune: 42
DUPĂ Măsuri: Greutate: 160 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 32
Lori H. A pierdut 54 de lire sterline!
"LIVESTRONG.COM mi-a arătat cât de oribile sunt obiceiurile mele alimentare. După ce am început să-mi urmăresc caloriile în MyPlate, mi-am dat seama cât de multe calorii goale consumam în fiecare zi, pentru că nu știam ce este în alimentația mea. multe calorii sunt în ceea ce am crezut că sunt bune pentru mine. Am început să socotesc calorii în mod constant și să lucrez și kilogramele au scăzut repede ". ~ Lori
STATS: Vârsta: 37 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 209 lire Dimensiune rochie / pantalon: 12 până la 14 / L până la XL
DUPĂ Măsurători: Greutate: 155 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 4 până la 6 / S până la M
Credit: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM mi-a arătat cât de oribile mi-au fost obiceiurile alimentare. După ce am început să-mi urmăresc caloriile în MyPlate, mi-am dat seama cât de multe calorii goale consumam în fiecare zi, pentru că nu știam ce este în alimentația mea. multe calorii sunt în ceea ce am crezut că sunt bune pentru mine. Am început să socotesc calorii în mod constant și să lucrez și kilogramele au scăzut repede ". ~ Lori
STATS: Vârsta: 37 Înălțime: 5 picioare 9 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 209 lire Dimensiune rochie / pantalon: 12 până la 14 / L până la XL
DUPĂ Măsurători: Greutate: 155 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 4 până la 6 / S până la M
Robert R. A pierdut 113 lire sterline!
"Este greu, nu mă mint. Cea mai bună șansă de succes presupune o tranziție lentă și nu o revizuire peste noapte. Faceți pași mici și construiți pe succes până când veți reînnoi stilul de viață. Pregătiți-vă mesele și gustările dinainte, atunci când este posibil. Nu vă faceți griji pentru alții sau pentru obiceiurile lor alimentare. Concentrați-vă asupra propriilor nevoi, deoarece aceasta este călătoria dvs. și este în regulă. " ~ Robert
STATE: Vârsta: 48 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 285 lire Dimensiune pantalon: 46 până la 48
DUPĂ Măsurători: Greutate: 172 lire Dimensiune pantalon: 32
Credit: Carmen Camacho / Livestrong.com"Este greu, nu mă mint. Cea mai bună șansă de succes presupune o tranziție lentă și nu o revizuire peste noapte. Faceți pași mici și construiți pe succes până când veți reînnoi stilul de viață. Pregătiți-vă mesele și gustările dinainte, atunci când este posibil. Nu vă faceți griji pentru alții sau pentru obiceiurile lor alimentare. Concentrați-vă asupra propriilor nevoi, deoarece aceasta este călătoria dvs. și este în regulă. " ~ Robert
STATE: Vârsta: 48 Înălțime: 6 picioare
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 285 lire Dimensiune pantalon: 46 până la 48
DUPĂ Măsurători: Greutate: 172 lire Dimensiune pantalon: 32
Ed M. a pierdut 35 de lire sterline!
"MyPlate este instrumentul meu de alegere împreună cu aplicația MyWater de urmărire a apei LIVESTRONG.COM. De asemenea, folosesc aplicația mobilă MyPlate pentru iPhone pentru a urmări exercițiul meu, care constă în mersul a 40 de minute, 5 zile pe săptămână și folosind banda de alergare în sală de gimnastică timp de 40 de minute în fiecare sâmbătă și duminică.Eu sunt obsedat să mă asigur că urmăresc tot ce-mi trece în gură.Pentru mine este cheia de a ține drumul. Văzând că greutatea mea coboară în fiecare săptămână mă inspiră să continui. " ~ Ed
STATE: Vârsta: 51 Înălțime: 6 picioare
Înainte de măsurători: Greutate: 203 kilograme Talie: 34/36 inci
DUPĂ Măsurători: Greutate: 168 kilograme Talie: 31/32 inci
Credit: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate este instrumentul meu de alegere împreună cu aplicația MyWater de urmărire a apei LIVESTRONG.COM. De asemenea, folosesc aplicația mobilă MyPlate pentru iPhone pentru a urmări exercițiul meu, care constă în mersul a 40 de minute, 5 zile pe săptămână și folosind banda de alergare în sală de gimnastică timp de 40 de minute în fiecare sâmbătă și duminică.Eu sunt obsedat să mă asigur că urmăresc tot ce-mi trece în gură.Pentru mine este cheia de a ține drumul. Văzând că greutatea mea coboară în fiecare săptămână mă inspiră să continui. " ~ Ed
STATE: Vârsta: 51 Înălțime: 6 picioare
Înainte de măsurători: Greutate: 203 kilograme Talie: 34/36 inci
DUPĂ Măsurători: Greutate: 168 kilograme Talie: 31/32 inci
Mary Kay Z. A pierdut 35 de lire sterline!
"Am folosit MyPlate zilnic și în primii ani, în weekend și în câteva sărbători. Mi-am făcut cont de TOTUL, de la o felie de pizza la o prăjitură ocazională franceză. Este un instrument minunat, deoarece aproape fiecare mâncare de pe planetă este disponibilă și informațiile despre nutriție sunt corecte. Mi-a luat cam un an să pierd în greutate. " ~ Mary Kay
STATE: Vârsta: 36 Înălțime: 5 picioare 10 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 180-190 lire Mărime rochie / pantalon: 14 Talie: 32, 5 inci începând cu 3 februarie 2010 (când am început să urmăresc măsurătorile corpului)
DUPĂ Măsuri: Greutate: 155 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6 Talie: 27 inci
Credit: Karen Pearson / Livestrong.com"Am folosit MyPlate zilnic și în primii ani, în weekend și în câteva sărbători. Mi-am făcut cont de TOTUL, de la o felie de pizza la o prăjitură ocazională franceză. Este un instrument minunat, deoarece aproape fiecare mâncare de pe planetă este disponibilă și informațiile despre nutriție sunt corecte. Mi-a luat cam un an să pierd în greutate. " ~ Mary Kay
STATE: Vârsta: 36 Înălțime: 5 picioare 10 inci
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 180-190 lire Dimensiune rochie / pantalon: 14 Talie: 32, 5 inci începând cu 3 februarie 2010 (când am început să urmăresc măsurătorile corpului)
DUPĂ Măsuri: Greutate: 155 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 6 Talie: 27 inci
Evan S. Pierdut 40 de lire sterline!
"Am adoptat o dietă care s-a concentrat pe alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, carne slabă și nuci. Am eliminat pâinea, zahărul, alimentele prăjite (un trecut preferat) și alimentele procesate din dieta mea. Am trecut de la mâncat șase zile săptămână până la o dată pe săptămână. Am înregistrat fiecare mușcătură care mi-a intrat în gură pe trackerul caloric MyPlate.Sase zile pe săptămână m-am trezit devreme pentru a face minimum 40 de minute de cardio cu amicul meu de antrenament preferat - Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATE: Vârsta: 38 Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Greutate: 210 kilograme DUPĂ Greutate: 170 kilograme
Credit: Jason Myer / Livestrong.com"Am adoptat o dietă care s-a concentrat pe alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, carne slabă și nuci. Am eliminat pâinea, zahărul, alimentele prăjite (un trecut preferat) și alimentele procesate din dieta mea. Am trecut de la mâncat șase zile săptămână până la o dată pe săptămână. Am înregistrat fiecare mușcătură care mi-a intrat în gură pe trackerul caloric MyPlate.Sase zile pe săptămână m-am trezit devreme pentru a face minimum 40 de minute de cardio cu amicul meu de antrenament preferat - Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATE: Vârsta: 38 Înălțime: 5 picioare 8 inci
ÎNAINTE Greutate: 210 kilograme DUPĂ Greutate: 170 kilograme
Martha G. A pierdut peste 70 de lire sterline!
"Stabiliți obiective mici și realizabile. Nu vă angajați să schimbați totul simultan și nu vă fixați un obiectiv pentru a pierde 50 de kilograme până la o dată specifică. În schimb, angajează-te să faci una sau două mici modificări simultan. Când acestea devin a doua natură adăugați altul și așa mai departe. Stabiliți-vă un obiectiv real de calorii pentru a nu muri de foame. Nu trebuie să vă morți de foame pentru a pierde în greutate! Nu uitați că consumul de alimente sănătoase este un lucru bun, nu o pedeapsă. mâncare - asta este atât de important! " ~ Martha
STATURI: ÎNAINTE Greutate: 222 kilograme DUPĂ Greutate: 142-146 kilograme
Credit: Matt Dutile / Livestrong.com"Stabiliți obiective mici și realizabile. Nu vă angajați să schimbați totul simultan și nu vă fixați un obiectiv pentru a pierde 50 de kilograme până la o dată specifică. În schimb, angajează-te să faci una sau două mici modificări simultan. Când acestea devin a doua natură adăugați altul și așa mai departe. Stabiliți-vă un obiectiv real de calorii pentru a nu muri de foame. Nu trebuie să vă morți de foame pentru a pierde în greutate! Nu uitați că consumul de alimente sănătoase este un lucru bun, nu o pedeapsă. mâncare - asta este atât de important! " ~ Martha
STATURI: ÎNAINTE Greutate: 222 kilograme DUPĂ Greutate: 142-146 kilograme
Richard R. A pierdut 130 de lire sterline!
"Putem face mai mult decât credem și de multe ori mai mult decât îi permite corpul și capul. Este bine să-ți testezi limitele, să-ți stabilești obiective dure și chiar să nu reușești să le atingi. Când cădem, coborâți-vă și este succesul." ~ Richard
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 5 picioare 10 inch
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 340 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 52
DUPĂ Măsurători: Greutate: 190 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 33
Credit: fotografie amabilitate de Richard R. și Demand Media"Putem face mai mult decât credem și de multe ori mai mult decât îi permite corpul și capul. Este bine să-ți testezi limitele, să-ți stabilești obiective dure și chiar să nu reușești să le atingi. Când cădem, coborâți-vă și este succesul." ~ Richard
STATS: Vârsta: 47 Înălțime: 5 picioare 10 inch
ÎNAINTE Măsuri: Greutate: 340 kilograme Rochie / pantalon Dimensiune: 52
DUPĂ Măsurători: Greutate: 190 kilograme Dimensiune rochie / pantalon: 33
Ryan C. Pierdut 160 de lire sterline!
"Cunoaște-ți slăbiciunile și lucrează cu ele - nu împotriva lor. Când am decis să slăbesc, mi-am reînnoit obiceiurile încet. Nu mi-am schimbat întreaga dietă peste noapte. În schimb, când am început dieta, am mâncat încă preferatul meu junk food - Am mâncat doar mai puțin dintre ele. Treptat, am putut să mă reduc pe numărul de bomboane și cookie-uri pe care le-am avut până când acestea au fost o parte minimă din dieta mea. Acum am deserturi doar din când în când. " ~ Ryan
Credit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Cunoaște-ți slăbiciunile și lucrează cu ele - nu împotriva lor. Când am decis să slăbesc, mi-am reînnoit obiceiurile încet. Nu mi-am schimbat întreaga dietă peste noapte. În schimb, când am început dieta, am mâncat încă preferatul meu junk food - Am mâncat doar mai puțin dintre ele. Treptat, am putut să mă reduc pe numărul de bomboane și cookie-uri pe care le-am avut până când acestea au fost o parte minimă din dieta mea. Acum am deserturi doar din când în când. " ~ Ryan
Rachel F. a pierdut 25 de lire sterline!
"LIVESTRONG.COM a fost cu siguranță o piesă esențială pentru puzzle-ul meu de fitness… și am găsit MyPlate, care a fost un salvator uriaș. Am reușit să urmăresc ceea ce mâncam în fiecare zi și cât am muncit. Am început să văd progrese în greutate, inci și IMC, iar acest lucru m-a ținut să înaintez ”. ~ Rachel
Credit: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM a fost cu siguranță o piesă esențială pentru puzzle-ul meu de fitness… și am găsit MyPlate, care a fost un salvator uriaș. Am reușit să urmăresc ceea ce mâncam în fiecare zi și cât am muncit. Am început să văd progrese în greutate, inci și IMC, iar acest lucru m-a ținut să înaintez ”. ~ Rachel
Robin W. Pierdut 75 de lire sterline!
"Trebuie să fii realist în ceea ce privește așteptările tale și să te cunoști pe tine însuți. Faceți doar un pas pe rând. Dacă știți că vă place să mâncați prăjituri noaptea, economisiți câteva calorii și găsiți o alternativă mai sănătoasă pentru gustarea dvs.. Există atât de multe lucruri creative pe care pot face cu mâncare că nu există niciun motiv să vă simțiți nemulțumiți. Să fim sinceri: Dorința cookie-urilor nu va dispărea magic pentru că ați început o dietă astăzi. Setați-vă pentru succes. Și având un instrument vă ajută. folosind MyPlate ani de zile și îmi place! " ~ Robin
Credit: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Trebuie să fii realist în ceea ce privește așteptările tale și să te cunoști pe tine însuți. Faceți doar un pas pe rând. Dacă știți că vă place să mâncați prăjituri noaptea, economisiți câteva calorii și găsiți o alternativă mai sănătoasă pentru gustarea dvs.. Există atât de multe lucruri creative pe care pot face cu mâncare că nu există niciun motiv să vă simțiți nemulțumiți. Să fim sinceri: Dorința cookie-urilor nu va dispărea magic pentru că ați început o dietă astăzi. Setați-vă pentru succes. Și având un instrument vă ajută. folosind MyPlate ani de zile și îmi place! " ~ Robin
David M. Pierdut 187 de lire sterline!
"Exercitarea a fost extrem de importantă pentru pierderea în greutate și este ceva pe care îl aștept cu nerăbdare în fiecare zi, dar dacă sunteți ca mine, nu puteți prelua o dietă proastă. Urmărirea caloriilor este o necesitate. O altă sugestie: rămâneți consecvent și păstrați Învăț. Eu frecventez tot timpul forumuri pentru a afla mai multe despre nutriție și fitness - și dacă pot învăța și ajuta și pe alții, cu atât mai bine! " ~ David
STATE: Vârsta: 30 de ani
Înainte de măsurători: Greutate: 351 kilograme Talie: 52 inci
DUPĂ Măsurători: Greutate: 164 kilograme Talie: 31 inci
Credit: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Exercitarea a fost extrem de importantă pentru pierderea în greutate și este ceva pe care îl aștept cu nerăbdare în fiecare zi, dar dacă sunteți ca mine, nu puteți prelua o dietă proastă. Urmărirea caloriilor este o necesitate. O altă sugestie: rămâneți consecvent și păstrați Învăț. Eu frecventez tot timpul forumuri pentru a afla mai multe despre nutriție și fitness - și dacă pot învăța și ajuta și pe alții, cu atât mai bine! " ~ David
STATE: Vârsta: 30 de ani
Înainte de măsurători: Greutate: 351 kilograme Talie: 52 inci
DUPĂ Măsurători: Greutate: 164 kilograme Talie: 31 inci
Ashley D. Pierdut 137 de lire sterline!
"Dacă pot oferi tuturor un sfat tuturor, este acesta: Urmăriți toate alimentele și exercițiile fizice. Hai să ne confruntăm - este prea ușor să subestimăm câte calorii ai mâncat și supraestimat câte calorii ai ars. Nu aveam idee cât am mâncat până nu am văzut numerele pentru mine. Există o mulțime de scuze pentru a nu mânca sănătos (și le avem cu toții), ci doar gândiți-o la o schimbare a stilului de viață - nu la o dietă ". ~ Ashley
Credit: fotografie amabilitate de Ashley D. și Andrea Mabry"Dacă pot oferi tuturor un sfat tuturor, este acesta: Urmăriți toate alimentele și exercițiile fizice. Hai să ne confruntăm - este prea ușor să subestimăm câte calorii ai mâncat și supraestimat câte calorii ai ars. Nu aveam idee cât am mâncat până nu am văzut numerele pentru mine. Există o mulțime de scuze pentru a nu mânca sănătos (și le avem cu toții), ci doar gândiți-o la o schimbare a stilului de viață - nu la o dietă ". ~ Ashley
Tu ce crezi?
Ce sfat ai găsit cel mai util? Au fost povești pe care le-ați găsit deosebit de inspirate? Ați pierdut în greutate urmărind alimente vreun exercițiu? Ce te-a ajutat să rămâi motivat? Vrem să aflăm despre comentariile despre pierderea în greutate din comentarii. Ai folosit LIVESTRONG.COM pentru a slăbi? Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] și puteți fi afișat în newsletter-ul nostru!
Credit: Livestrong.comCe sfat ai găsit cel mai util? Au fost povești pe care le-ați găsit deosebit de inspirate? Ați pierdut în greutate urmărind alimente vreun exercițiu? Ce te-a ajutat să rămâi motivat? Vrem să aflăm despre comentariile despre pierderea în greutate din comentarii. Ai folosit LIVESTRONG.COM pentru a slăbi? Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] și puteți fi afișat în newsletter-ul nostru!
