Guma de mestecat fără zahăr are multe beneficii asupra soiurilor care conțin zahăr, inclusiv un risc mai mic de cavități și un conținut de calorii redus. Trezirea unor cantități mari de gumă fără zahăr poate duce la pierderea semnificativă în greutate prin determinarea frecventă a mișcărilor intestinale. Deși acest efect poate fi de dorit pentru unii, poate fi, de asemenea, periculos în anumite cazuri. Înțelegerea efectelor gingiei fără zahăr asupra pierderii în greutate vă permite să luați decizii în cunoștință de cauză despre modul în care o utilizați.
ingrediente
Guma fără zahăr poate conține orice număr de îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul sau acesulfamul de potasiu. Sorbitolul, un alcool zahăr care apare în mod natural în prune și mere, este un ingredient obișnuit în gingia fără zahăr. Xilitolul este similar sorbitolului și poate fi adăugat și la guma fără zahăr ca îndulcitor.
Pierdere în greutate
Atât sorbitolul cât și xilitolul au un efect laxativ dacă sunt ingerate în doze mari. Potrivit Science Daily, guma fără zahăr care conține sorbitol poate cauza pierderi în greutate de până la 20 la sută din greutatea corporală a unei persoane atunci când este mestecată în cantități mari. Xilitolul și sorbitolul acționează ca laxative nestimulante, producând mișcări ale intestinului prin atragerea apei în intestinul gros. Ca și alte laxative, guma fără zahăr poate fi abuzată pentru capacitatea sa de a cauza pierderea în greutate.
Efecte secundare
Pe lângă pierderea în greutate, guma fără zahăr poate provoca alte reacții adverse neplăcute. Informații despre droguri Online enumeră gaze, crampe de stomac, greață și iritații anale ca efecte secundare comune ale sorbitolului. Sensibilitatea la efectele alcoolilor din zahăr variază în funcție de mărimea corpului unei persoane și de alți factori. Asociația canadiană pentru diabet declară că majoritatea adulților sănătoși pot consuma până la 10 grame de alcooli de zahăr pe zi, fără efecte secundare semnificative. Combinând guma fără zahăr cu medicamente care blochează absorbția de grăsimi sau zahăr poate duce la crampe abdominale mai severe. Frecventele intestinale produse prin mestecarea unor cantități mari de gumă fără zahăr pot fi, de asemenea, incomode sau neplăcute pentru unele persoane.
consideraţii
Evitarea sau limitarea consumului de gumă fără zahăr poate ajuta la prevenirea pierderii în greutate și a altor reacții adverse nedorite. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a mesteca gumă fără zahăr dacă luați medicamente care blochează zahăr sau grăsimi, cum ar fi orlistat sau acarboză. Verificarea etichetei ingredientului vă poate ajuta să identificați dacă o anumită marcă conține îndulcitori precum xilitol sau sorbitol. Nu mai folosiți gumă fără zahăr și consultați-vă medicul dacă aveți crampe abdominale severe, pierderi în greutate neintenționate sau alte reacții adverse nedorite.
