Puteți slăbi cu ajutorul pastilelor de apă, dar pierderea în greutate durează doar până la următoarea băutură. În plus, este posibil ca aceste tipuri de pastile să nu fie bune pentru sănătatea dvs. Când vine vorba de scădere în greutate, te descurci mai bine cu ceea ce funcționează - o dietă cu calorii reduse și exerciții fizice planificate. Dacă vă gândiți să luați pastile de apă - cunoscute și sub numele de diuretice - pentru a scădea câteva kilograme, consultați mai întâi medicul pentru a discuta despre siguranța lor și a explora alte alternative care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.
Despre pastile de apa
Pastilele cu apă conțin substanțe chimice care obligă rinichii să facă urina mai frecvent și în volume mai mari, așa că veți petrece mult timp în baie dacă le folosiți. Aceste pastile cresc, de asemenea, cantitatea de sare din urină, ceea ce vă poate arunca electroliții în afara echilibrului. De obicei, sunt folosite ca formă de tratament pentru persoanele care rețin apă în exces, inclusiv pentru cei cu tensiune arterială ridicată, precum și pentru persoanele cu afecțiuni care afectează inima, rinichii sau plămânii.
Pierdeți greutatea apei cu pastilele de apă
Pastilele de apă pot face ca numărul de pe scară să scadă rapid, dar pierderea este trecătoare. Aceste pastile vă ajută să pierdeți din greutatea apei, nu din greutatea grasă, ceea ce înseamnă că veți recăpăta acele kilograme cât de repede le-ați pierdut. Sportivii cu cerințe stricte de greutate, cum ar fi lupta și canotajul, folosesc aceste tipuri de pastile pentru a-i ajuta să piardă în greutate înainte de o întâlnire. Persoanele cu tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, pot folosi, de asemenea, diuretice ca modalitate de a reduce greutatea.
Efecte secundare și probleme de siguranță
Pastilele de apă pot fi disponibile sub formă de medicamente fără vânzare, dar asta nu înseamnă că nu au efecte secundare. După administrarea acestor pilule, puteți întâmpina dureri de cap, oboseală, setea și dificultăți de coordonare. În cazuri extreme, acestea pot provoca afecțiuni medicale periculoase, cum ar fi insuficiență renală sau hepatică. În plus, redobândirea rapidă a greutății poate duce la schimbări de dispoziție și depresie, potrivit Universității George Washington. Dacă luați pastile de apă prea mult timp, corpul dvs. poate deveni dependent de ele, necesitând intervenția medicală pentru a corecta.
Pierdeți greutatea grasimilor cu dieta și exercițiile fizice
Pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți o schimbare în ecuația dvs. de calorii, consumând mai puține calorii, arzând mai mult sau, în mod ideal, ambele. Un kilogram de grăsime conține aproximativ 3.500 de calorii și crearea unui deficit zilnic de 500 de calorii poate duce la o pierdere în greutate săptămânală de 1 kilogram. Cel mai bun mod de a pierde grăsimea este prin tăierea a 250 de calorii din ceea ce mâncați de obicei și adăugând activitate care arde 250 de calorii. De exemplu, economisiți aproximativ 250 de calorii folosind lapte degresat în loc de lapte integral în cerealele dvs. la micul dejun, săriți brânza pe sandvișul dvs. la prânz și gustați cu 3 căni de popcorn pop-up după cină în loc de 1/2 ceașcă de înghețată. O persoană de 155 de kilograme poate arde 250 de calorii mergând în ritm rapid timp de 40 de minute, alergând timp de 25 de minute sau luând o clasă de aerobic cu impact redus de 30 de minute.
