Cum să slăbești cu ceaiul alb

Ceaiul alb provine din aceeași plantă ca ceaiul verde și negru, planta Camellia sinensis. Ceaiul alb este făcut din mugurii noi, tineri și din frunzele foarte tinere ale plantei. Datorită procesării minime, ceaiul alb păstrează mai mulți nutrienți decât ceaiul verde sau negru. Procesul de producție este probabil motivul pentru care Universitatea Pace a raportat într-un studiu din 2004 că „efectul anti-viral și anti-bacterian al ceaiului alb este mai mare decât cel al ceaiului verde”. Un studiu separat, realizat de oameni de știință germani și publicat de BioMed Central Ltd, a găsit dovezi care sugerează că ceaiul alb va arde celulele grase.

Se toarnă o ceașcă de ceai. Credit: alfernec / iStock / Getty Images

Pasul 1

Cumpărați ceai din alimente de sănătate sau magazine alimentare specializate, deoarece tind să vândă ceaiuri de cea mai bună calitate. Alegeți ceaiul cu frunze libere, astfel încât frunza de ceai să aibă loc pentru a se extinde și a aduce cea mai bună aromă. Căutați ceaiuri de comerț echitabil, pentru a asigura nu numai un tratament adecvat al fermierilor, dar pentru a obține o calitate superioară și gastronomică.

Pasul 2

Se prepară corect ceaiul folosind 1 lingură. de frunze la o cană de ceai. Se toarnă apă clocotită peste frunzele de ceai alb într-un ibric de ceai și se lasă ceaiul să se aburească timp de trei-cinci minute pentru o potență maximă. Se strecoară ceaiul într-un ceainic. Bea ceai alb pentru a gusta aroma delicată. Nu adăugați lapte și zahăr excesivi, care vor adăuga grăsimi și calorii.

Pasul 3

Bea trei căni de ceai alb în fiecare zi pentru un beneficiu maxim. Spaționați orele de băut în câteva ore pe parcursul zilei. Încercați să beți o cană de ceai alb după fiecare masă. Nu bea înainte de culcare, pentru a evita să stai toată noaptea, deoarece ceaiul alb conține cofeină.

Pasul 4

Urmați un regim alimentar și de fitness pentru a asigura pierderea maximă în greutate. Bea ceai alb pentru a ajuta la arderea grăsimilor, dar nu uitați că nu există o cură magică de pierdere în greutate. Faceți exerciții de trei ori pe săptămână și includeți atât antrenamente de forță, cât și cardio. Mâncați cinci sau șase mese mici pe tot parcursul zilei. Bea opt pahare de apă pe zi și ai un somn bun.