Ce este apa distilată?
Distilarea este tratată într-un mod în care apa este tratată pentru a ajuta la îndepărtarea impurităților și la a bea în siguranță. De fapt, distilarea funcționează atât de bine, încât 98% din toate impuritățile sunt eliminate, potrivit Universității din Nebraska. Apa distilată este o apă de înaltă puritate care este lipsită de contaminanți, precum și de nutrienți. Mineralele care se găsesc în mod obișnuit în apa de la robinet și care nu se găsește în apa distilată includ magneziu, calciu și sodiu.
Sodiu, retenție de fluide și culturisti
Dacă încercați să vă sculptați corpul pentru o competiție de fitness sau încercați să obțineți mai multe definiții musculare, puteți restricționa aportul de sodiu pentru a ajuta la limitarea retenției de lichide. Puteți avea în vedere trecerea de la apa de băut obișnuită, care are 12 miligrame de sodiu pe cană, la distilat pentru a vă ajuta să vă limitați aportul. Limitarea aportului de sodiu este una dintre cele mai sigure metode de a ajuta la pierderea în greutate înaintea unei competiții de fitness, potrivit autorilor „Ghidului sportivului pentru creșterea în greutate”. În timp ce 12 miligrame de sodiu sunt încă foarte scăzute, cantitățile mari de apă consumate în timpul antrenamentelor de competiție - în unele cazuri, un jumătate de galon la un galon sau mai mult pe zi - înseamnă că aportul de sodiu din apă poate fi adăugat.
Probleme privind sănătatea apei distilate
Organizația Mondială a Sănătății sugerează că apa fără minerale poate să nu fie cea mai sănătoasă apă de băut. A bea apă distilată poate crește producția de urină și poate cauza un dezechilibru electrolitic. OMS raportează, de asemenea, că dovezile arată o asociere între apa demineralizată și o creștere a bolilor de inimă din cauza lipsei de calciu și magneziu.
Se amestecă
Nu este nimic în neregulă cu consumul de apă distilată, dar pentru sănătatea generală ar trebui să iei în considerare și consumul de apă de la robinet. Luați în considerare limitarea consumului de apă distilată la acele perioade în care încercați să reduceți retenția de lichide și să îmbunătățiți tonusul și aspectul muscular și bea apă obișnuită în restul timpului. Astfel obțineți beneficiile minerale găsite în apa obișnuită și rezultatele pe care le căutați atunci când beți distilat.
