Alopecia areata este o formă de cădere a părului (de obicei pe cap) care rezultă din sistemul imunitar identificând greșit foliculii de păr ca un invadator dăunător. Acest lucru duce la un răspuns inflamator care le distruge. Ca și în cazul altor afecțiuni autoimune, motivul exact pentru care sistemul imunitar se comportă în acest fel rămâne necunoscut. Tratamentele tipice pentru această afecțiune includ medicamente steroizi direcționate în scalp pentru a potoli inflamația și imunitatea hiperactivă. Nu există o dietă specifică care să trateze această afecțiune, dar anumite opțiuni alimentare ar putea ajuta. Consultați-vă cu un furnizor de servicii medicale în cunoștință de cauză înainte de a face schimbări drastice în dieta dvs.
Dieta și inflamația
Dieta joacă un rol important în declanșarea sau reducerea inflamației în organism. Alimentele pe care le consumi conțin anumite substanțe care pot promova răspunsul inflamator sau îl pot reduce. În plus, anumite alimente pot promova funcția imunitară normală. Medicul și expertul în medicină alternativă Dr. Andrew Weil recomandă o dietă antiinflamatoare (vezi "Resurse") pentru alopecia areata, precum și pentru orice altă afecțiune declanșată de inflamație și funcție imunitară anormală.
Reducerea aportului de alimente inflamatorii
Weil recomandă reducerea aportului de proteine la 10% din aportul caloric total, cu accent pe proteine non-animale, cum ar fi nuci, semințe, fasole și cereale integrale. Alimentele animale, în special cărnile, conțin grăsimi saturate, anumiți acizi și alte substanțe care promovează răspunsul inflamator în organism.
El recomandă tăierea tuturor produselor lactate - se cunoaște că cazeina proteină din lapte irită sistemul imunitar. Puteți obține calciu din alte surse, cum ar fi produse îmbogățite cu calciu suplimentar, cum ar fi tofu și alte alimente din soia, lapte de soia și nuci și verzi cu frunze. Puteți lua, de asemenea, suplimente de calciu.
În cele din urmă, doriți să reduceți aportul de grăsimi polinesaturate, cum ar fi floarea-soarelui, șofrană și ulei de porumb, margarină, scurtare și trans-grăsimi găsite în majoritatea produselor alimentare coapte și prăjite.
Grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase reduc răspunsul inflamator din organism. Gatiti cu canola si ulei de masline. Crește-ți aportul de acizi grași omega-3 găsiți în pești grași, precum somon, păstrăv, ton, macrou, sardine și hering. Alte surse includ nucile, semințele de in și semințele de cânepă. Toate nuci și semințe conțin grăsimi benefice.
Creșterea aportului de antioxidanți
Antioxidantii combat inflamatiile in organism si promoveaza functia imunitara normala. Acești nutrienți sunt sub multe forme, inclusiv vitamine, minerale și bioflavonoide pentru a numi câteva. Fructele și legumele reprezintă cea mai bogată sursă de antioxidanți și ar trebui să mănânci toată gama de culori pentru a obține toate formele disponibile. Surse deosebit de bogate includ verdeață frunze, fructe de pădure și roșii.
Biotina
Biotina, una dintre vitaminele B, joacă un rol important în sănătatea părului și a unghiilor. În mod obișnuit, obțineți cantitățile recomandate în alimentația dvs., iar sursele bogate includ nuci, salată de romaine, morcovi, roșii și pudră. Centrul Medical al Universității din Maryland observă că este posibil să beneficiați de suplimentarea cu vitamina dacă nu primiți suficient din dieta dvs.
Complementarea dietei
Pe lângă consumul unei diete care promovează un răspuns imunitar mai sănătos, s-ar putea să doriți să luați în considerare strategii naturale suplimentare. Weil recomandă tehnici minte / corp pentru a gestiona stresul și a promova bunăstarea emoțională, deoarece flăcările asociate cu boli autoimune precum alopecia areata au adesea un declanșator emoțional. Experimentează yoga, meditația, respirația profundă, vizualizarea și orice altă activitate care te face să te simți bine. El recomandă, de asemenea, să luați un supliment care conține GLA - un acid gras care încurajează pielea și aerul sănătos. Surse bune includ uleiul de primbră de seară sau uleiul de coacăz negru.
