Nu ai alerga la un maraton sau nu ai înota vârfuri pe stomacul plin. În afară de disconfortul pe care l-ai simți, ai pune eforturi nejustificate pe sistemul tău cardiovascular. Deși știți acest lucru intuitiv, ajută la cunoașterea fiziologiei corpului uman care explică rolul circulației în digestie.
Anatomie / Fiziologie
Stomacul tău găzduiește milioane de vase mici de sânge, numite arteriole. Ca toate organele din corpul tău, are nevoie de oxigen pentru a funcționa. Sistemul circulator, controlat de inima ta, primește oxigen din plămânii tăi care este transportat în tot corpul prin sângele tău. Pe parcursul zilei, diferitele organe solicită sânge oxigenat pentru a le asigura performanța maximă. Inima ta primește aceste mesaje și se adaptează pentru a răspunde nevoilor organelor.
Cererea de oxigen
Pe măsură ce mestecați și înghițiți mâncarea și băutura, vă umpleți stomacul, ceea ce descompune mâncarea în materie digerabilă. Pentru ca acest lucru să se întâmple, sângele oxigenat trebuie să inunde vasele stomacului. Fluxul de oxigen permite stomacului să elibereze acizi digestivi, care degradează alimentele în molecule mai mici. Aceasta pregătește alimentele pentru intestinele subțiri, care absorb nutrienții și trimit deșeurile pe intestinul gros pentru evacuare.
Tensiune arteriala
Sistemul circulator al corpului uman funcționează după trei principii de bază. În primul rând, fluxul de sânge crește către orice țesut sau organ în funcție de nevoile acestuia. Dacă sunteți între mese, sistemul dumneavoastră gastrointestinal sau GI, sistemul necesită mai puțin sânge decât după masă, deci inima trimite mai puțin. Al doilea principiu spune că totalitatea nevoilor de sânge / oxigen ale organismului controlează, în orice moment, cantitatea de debit cardiac. În sfârșit, presiunea în artere, care transportă sânge bogat în oxigen către țesuturi, funcționează independent de cele care furnizează sânge local.
Efectele mâncării și băuturii
Deoarece inima ta pune la dispoziție ceea ce au nevoie de organele tale în orice moment, trimite mai mult sânge sistemului tău de GI atunci când mănânci și bei. Corpul tău are un sistem complicat de comunicare, care nu numai că semnalează când stomacul are nevoie de mai mult sânge, dar oferă și feedback inimii tale atunci când satisface nevoia țesutului. Tensiunea arterială este un jucător major în acest sistem și crește în funcție de necesități. Inima ta poate furniza sânge, dar este nevoie de munca pereților arteriali pentru a ajunge sângele la stomac. Arterele tale realizează acest lucru prin creșterea presiunii pentru creșterea debitului de sânge. Tensiunea arterială ridicată revine la normal când procesul digestiv este complet.
Alte considerente
La fel cum stomacul are nevoie de mai mult sânge după ce mâncați și beți, mușchii din picioare necesită sânge suplimentar atunci când mergeți, alergați, mergeți cu bicicleta sau înotați. Mâncarea impune inima ta și îți crește tensiunea arterială în același mod în care face și exercițiile fizice. Deoarece inima încearcă să furnizeze tot sângele de care ai nevoie unde și când ai nevoie, pompează mai greu și îți crește tensiunea arterială pentru fiecare acțiune. Din acest motiv, este indicat să faceți un lucru simultan. Evitati exercitiile fizice direct dupa masa. La două ore după masă este cel mai bun moment pentru a face exerciții fizice. Până atunci stomacul se va goli și inima îți poate redirecționa sângele către mușchi fără o cerere excesivă.
