Unii oameni ar putea crede că nu este nimic mai bun decât o dietă la bere. Și dacă constă în Guinness, este un bonus suplimentar pentru ei. Celebră la nivel mondial pentru gustul și corpul său îndrăzneț, Guinness este o bere stufoasă creată la Dublin, Irlanda, în 1759. A fost fabricată pentru prima dată în fabrica de bere St. James.
De-a lungul deceniilor, s-au solicitat beneficii pentru sănătate. Încă din 1931, s-a derulat campania „Bun pentru tine”: „Șapte pahare, șapte zile din săptămână și șapte motive benefice pentru a bea Guinness (pentru forță, nervi, digestie, epuizare, nedormire, efecte tonice și sânge)”.
În Irlanda, donatorilor de sânge și pacienților postoperatori li se oferă o vârfă de Guinness pentru a-i ajuta să se refacă, potrivit FoodNetwork.com, exemplificând credința în sănătate asociată cu Guinness.
Dar, a face Guinness miezul dietei tale pentru a-ți promova sănătatea este destul de întins.
Ce este Dieta Guiness?
Dieta Guinness este o dietă lichidă care constă în a bea doar Guinness pentru nutriție și sustinere. Nu se consumă alte alimente datorită credinței că Guinness este complet nutrițional în sine.
Dieta nu este promovată de compania Guinness sau de vreo reputație de sănătate a stilului de viață sau companii de dietă, ci pare să fie un mit al berii. Mai mult decât atât, orice pierdere în greutate experimentată de așa-numita dietă este probabil pierderea de apă și datorită faptului că nu consumi cu adevărat alimente solide.
Brewness Guinness
Băuturile de Guiness sunt o bază în dietă. Tipurile de bere Guinness pe care este posibil să le cunoști includ Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout și Guinness Draft. Stouturile au tendința de a fi mai amare datorită faptului că conțin hamei suplimentare în ingredientele lor.
Informatii nutritionale
O porție de 12 uncii de Guinness Draft conține 125 de calorii, aproximativ 10 grame de carbohidrați și un gram de proteine, conform bazei de date alimentare LPESTRONG MyPlate. Are un conținut de alcool de 4, 2%.
O porție de 12 uncii de Guinness Extra Stout conține 153 calorii, 17, 4 grame de carbohidrați, un gram de proteine și un conținut de alcool în volum de 4, 27 la sută, potrivit MyPlate și Beer100.com. Și o porție de 12 uncii de Foreign Extra Stout conține aproximativ 225 calorii și un conținut de alcool în volum de 7, 5 la sută, potrivit RateBeer.com.
În ceea ce privește alți nutrienți, Guinness are doar cantități. Are un pic de calciu, întregul complex de vitamine B - cu excepția B12 - și 0, 3 miligrame de fier pe vopsea. Guinness este, de asemenea, bogat în antioxidanți, care ajută la combaterea inflamației în organism.
Deși este frumos că o bere poate oferi puțină nutriție, acest lucru nu este suficient pentru a vă duce cu viața cu un corp sănătos. Ai nevoie de o varietate de alimente pentru a obține o gamă completă de vitamine și minerale de care ai nevoie pentru a-ți susține organele interne, pielea netedă și părul și mușchii puternici.
: Cum să slăbești dacă îți place să bei bere?
Măsuri de precauție
În ciuda susținerilor că această băutură irlandeză groasă și întunecată este completă din punct de vedere nutrițional, băutura îi lipsește în mod evident substanțe nutritive esențiale și componente ale unei diete alimentare regulate și regulate. Această dietă nu oferă blocuri esențiale pentru organism, precum proteine și grăsimi.
Mai mult decât atât, dieta Guinness nu respectă cu siguranță adagiul de sănătate al consumului moderat de alcool. Mai exact, cantitatea recomandată de alcool pentru o femeie americană este o băutură pe zi, și două băuturi pentru un bărbat american, conform Ghidurilor Dietetice SUA pentru americani. A bea mai mult îți poate compromite sănătatea.
: Beerul încetinește metabolizarea?
Mai multe despre MyPlate
Aplicația gratuită LIVESTRONG MyPlate calorizant tracker pentru iPhone și Android a ajutat milioane de oameni să slăbească în mod sănătos - primind sprijin din partea unei comunități active în timp ce își urmăresc alimentația și exercițiile fizice. În mod constant, o aplicație de top, MyPlate oferă cea mai recentă tehnologie într-un instrument ușor de utilizat, care include milioane de alimente și rețete, antrenamente în aplicație de 5 minute și o comunitate de suport robustă.
