Săruturile lui Hershey sunt incontestabil drăguțe, dar este suficient de mult pentru a le câștiga un loc în dieta ta? Dacă vă întrebați despre dimensiunea potrivită a lui Hershey Kisses și câte calorii are fiecare, iată ce trebuie să știți.
Caloriile lui Hershey Kisses
Săruturile lui Hershey au mai multe arome diferite. De asemenea, compania creează arome și ambalaje personalizate pentru sărbători precum Crăciun, Paște, Halloween și Ziua Îndrăgostiților.
Numărul de calorii al lui Hershey Kisses poate varia ușor în funcție de soiul pe care îl alegeți. Spre exemplu, soiul de ciocolată cu lapte are 160 de calorii pe porție din șapte bucăți, ceea ce se ridică la aproximativ 22, 86 calorii pe bucată. Ciocolata cu lapte cu săruturi de migdale Hershey are, de asemenea, 22, 86 calorii pe bucată.
Aroma Cookies 'n' Creme este ușor mai scăzută în calorii, deși nu de mult; o portie de sapte Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses are 150 de calorii, ceea ce constituie 21, 43 calorii pe bucata. Bomboanele speciale Dark Dark, care sunt doar ușor dulci, au și 150 de calorii pe porție.
Hershey Kisses Nutrition
În timp ce caloriile sunt unul dintre factorii pe care ar trebui să îi luați în considerare atunci când decideți dacă includeți un anumit aliment în dieta dvs., nutriția este un alt. Săruturile lui Hershey sunt bogate în zahăr și grăsimi, în special grăsimi saturate și nu conțin cantități semnificative de nutrienți precum proteine, vitamine sau minerale.
Aceasta este informația privind nutriția Milk Chocolate Hershey Kisses. Procentul valorilor zilnice este calculat pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Aceste valori nutritive ale lui Hershey Kisses sunt pentru o porție de șapte bucăți:
- Grasime totală: 9 grame (12% din valoarea dvs. zilnică)
- Grăsime saturată: 6 grame (28 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Grăsime trans: 0 grame
- Colesterol: 5 miligrame (2 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Sod: 25 miligrame (1 la sută din valoarea ta zilnică)
- Total carbohidrați: 19 grame (7 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Fibră dietetică: sub 1 gram
- Zahar total: 18 grame
- Adaos de zahăr: 16 grame (31 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Proteine: 2 grame (4 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Vitamina D: 1 microgram (2 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Calciu: 64 miligrame (4 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Fier: 1 miligram (6 la sută din valoarea dvs. zilnică)
- Potasiu: 120 miligrame (2 la sută din valoarea dvs. zilnică)
Săruturile lui Hershey Mărimea servirii
În timp ce șapte bucăți, sau 32 de grame, reprezintă dimensiunea de servire a lui Hershey Kisses listată pe ambalaj, puteți ajusta aportul pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele dietetice. De exemplu, dacă încercați să reduceți zahăr adăugat, carbohidrați sau grăsimi saturate, vă puteți limita consumul la una sau două bucăți de bomboane. Exersarea moderației vă poate ajuta să vă satisfaceți dintele dulce fără să vă derați dieta.
Deși ciocolata nu este tocmai sănătoasă, consumul de cantități mici de ciocolată acum și atunci are beneficiile sale. Un studiu din octombrie 2013 publicat în revista Nutrition Review a descoperit că ciocolata nu numai că îți îmbunătățește starea de spirit, dar îți poate îmbunătăți abilitățile cognitive. Un studiu din mai 2013 publicat în revista Nutrients notează că ciocolata are și beneficii antioxidante și antiinflamatorii.
Harvard Health Publishing observă că ciocolata este o opțiune mai sănătoasă decât produsele coapte, bomboanele tari și bomboanele lipicioase și spune că consumul de până la 1, 5 unități de ciocolată de câteva ori pe săptămână este în regulă.
