Greața este rezultatul unei varietăți de afecțiuni, inclusiv sarcina, gastroenterita și consumul de medicamente. Este destul de frecvent ca vărsăturile să însoțească greața în multe cazuri, și, prin urmare, ar putea deveni potențial periculos dacă nu este abordat de un profesionist medical pentru a găsi rădăcina problemei. Evitarea anumitor alimente poate ajuta la prevenirea exacerbării greaței.
Fructe acide
Dacă vă confruntați cu greață, în special în legătură cu gripa stomacală, evitarea fructelor cu conținut ridicat de acid poate ajuta la reducerea nevoii de vărsături. Adăugarea de acid la stomacul deja supărat provoacă stres crescut și o probabilitate mai mare de vărsături. Mâncarea fructelor cu conținut scăzut de acid, cum ar fi bananele, în locul fructelor citrice poate oferi substanțe nutritive esențiale fără a încuraja greața. Bananele sunt bogate atât în potasiu, cât și în magneziu, care sunt utile în special celor cu risc de deshidratare din cauza vărsăturilor.
Alimente grase
Grețurile legate de gastro-intestinale, cum ar fi ulcerul peptic sau gastrita, pot fi extrem de incomode. Mâncarea alimentelor grase poate promova acest disconfort prin inducerea de gaze, digestie slabă și creșterea acidului în stomac. Alimentele grase includ carnea grasă și mâncarea prăjită, cum ar fi cartofii prăjiți, puiul prăjit și castanele de hași. Potrivit Universității din California din San Francisco Medical Center, chiar și mirosul de mâncare grasă poate contribui la greața la ora mesei.
Lactate
Produsele lactate pot provoca episoade de greață și vărsături, în special pentru cei care nu știu că au o sensibilitate la lactoză. Intoleranța la lactoză este atunci când corpului tău îi lipsește enzima necesară pentru a descompune lactoza compusă, care este prezentă în toate produsele lactate. Chiar și cei care nu sunt intoleranți la lactoză și care suferă de afecțiuni gastro-intestinale sau o infecție virală ar trebui să evite produsele lactate, în special laptele. Acest lucru se datorează nivelului său de pH de bază, care nu compensează acidul, ci crește producția.
