În timp ce mulți oameni raportează durerea toracică la problemele cardiace, acest lucru nu poate fi cazul. Dacă simțiți o durere arzătoare în antrenamentul toracic post, cauza nu este adesea gravă și poate fi tratată în siguranță acasă. Cu toate acestea, dacă durerea este severă sau nu sunteți sigur de cauza acesteia, consultați imediat medicul.
Răsucirea și efectele suprasolicitării musculare
Tulpina musculară poate duce la arsuri în piept după exerciții fizice. Când ridicați în greutate sau efectuați alte exerciții dificile, vă puteți supraîncărca sistemul musculo-scheletic sau puteți încorda un mușchi. Răsucirea trunchiului este cea mai probabilă mișcare de efort pentru a provoca dureri în piept. Repetările continue îți pot suprasolicita mușchii, provocând inflamații care duc la dureri în piept.
Doare numai când inima ta bate
După sportul de contact sau alte forme de exercițiu care pot duce la coliziune cu o altă persoană, pot apărea dureri în piept. O astfel de traumă a sistemului musculo-scheletic poate duce la o contuzie musculară, o contuzie a țesuturilor moi sau o coastă fracturată. Cu una dintre aceste afecțiuni, arderea se prezintă atunci când inima îți bate sau când tușești. În timp ce participați la sporturi de contact, asigurați-vă că purtați echipamentul adecvat și evitați traumele la piept.
Pasajele aeriene inflamate ard în piept
Exercițiile fizice, în special supraexercițiul fizic, pot provoca un atac de astm la persoane sensibile. Senzația de arsură rezultată în piept este cauzată de inflamația în pasajele tale de aer. Mușchii din căile respiratorii se strâng și se umflă, ceea ce limitează cantitatea de aer care circulă prin tuburile bronșice. Alte simptome includ lipsa de respirație, tuse și respirație șuierătoare. Efectuați-vă antrenamentul lent și ascultați-vă corpul pentru a evita un atac de astm.
Supraîncărcarea stomacului provoacă vărsarea acidului
Exercițiul fizic perturbă adesea conținutul stomacului și permite acizilor stomacului să se revarsă în esofag, afecțiune numită reflux gastroesofagian. Acizii stomacali din esofagul tău pot provoca o senzație de arsură, cum ar fi arsuri la stomac sau crampe abdominale. Evitați refluxul gastroesofagian sau acid, consumând multă apă înainte și în timpul exercițiului fizic și acordați atenție aportului alimentar. Dacă intenționați să faceți exerciții fizice mai mult de o oră, mâncând o gustare de lungă durată, bogată în carbohidrați, cu o oră înainte de a vă face exercițiul fizic, vă va înlătura. Dacă mănânci o masă mare, așteaptă trei-patru ore pentru a face exerciții fizice.
