Dacă sunteți un bărbat care este concentrat pe creșterea unui bebeluș, luați pași care nu numai că vă vor îmbunătăți sănătatea generală, dar vă vor optimiza și fertilitatea. Efectuarea dietei zilnice cât mai hrănitoare este primul pas. Cercetările recente indică un impact măsurabil al unor suplimente alimentare asupra fertilității, inclusiv infertilitatea cu factor masculin, ceea ce este explicat de Centrul Medical de Stat Wexner din Ohio ca fiind incapacitatea unui bărbat de a rămâne gravidă după 1 an de încercare. Una dintre aceste substanțe nutritive care optimizează fertilitatea este Coenzima Q10.
Coenzima Q10 sau CoQ10
Coenzima Q10 este un antioxidant pe care corpul tău îl produce în principal în ficat. Puteți auzi, de asemenea, denumit CoQ10 sau ubiquinona. Slujba sa principală în corpul tău este să-ți ajute celelalte celule să facă energie. Antioxidantii, în general, servesc o altă funcție importantă în corpul tău: protejează alte celule de deteriorare. MedlinePlus.com listează numeroase utilizări potențiale pentru suplimente de Coenzima Q10, cele mai multe dintre ele având nevoie de mai multe studii de cercetare pentru a stabili sau valida afirmații despre efectele sale. Cu toate acestea, rezultatele preliminare sunt promițătoare. CoQ10 este cunoscut să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Întrucât esența fertilității depinde de două celule - celula de ou și celula de spermă - modul în care funcționează acele celule afectează considerabil concepția și continuarea sarcinii.
Probleme de fertilitate masculină
Starea și funcția celulelor spermatozoide sunt doar o parte din ecuația complexă a fertilității. Atâta timp cât organele dumneavoastră care produc și transportă celulele spermei - cum ar fi epididimul - funcționează corect, atunci următoarea zonă de îngrijorare este starea celulelor spermei. Sperma este considerată adecvată sau nu pe baza a trei variabile: motilitate sau mișcare; morfologie sau formă; și numărarea sau numărul de celule prezente în ejaculare. Aici vin suplimente care pretind că ajută fertilitatea masculină - pentru a proteja sau repara celulele spermei în termenii acestor trei markeri.
CoQ10 și fertilitate
Cercetătorii de la Universitatea Politehnică din Marche, Ancona, Italia au demonstrat în studii preliminare că CoQ10 este prezent și măsurabil în lichidul seminal, fluidul care transportă celulele spermei din punctul lor de producție și nu numai. Publicat în numărul de mai 2009 al „Fertilității și sterilității”, cercetătorii au demonstrat că concentrația CoQ10 se corelează în mod direct atât cu numărul de spermatozoizi, cât și cu motilitatea, sau cu mișcarea. Cercetările lor au arătat în plus că, în unele afecțiuni asociate cu infertilitatea masculină, nivelurile CoQ10 au fost modificate. Cu un studiu randomizat controlat cu dublu orb controlat cu placebo, anchetatorii au ajuns la concluzia că suplimentele de CoQ10 orale au crescut cantitatea de substanță în spermă și au îmbunătățit mișcarea celulelor spermei. MedlinePlus.com afirmă că coenzima Q10 poate fi ineficientă pentru tratarea infertilității masculine, spunând că sunt necesare studii mai bune pentru a-și sprijini utilizarea pentru această afecțiune.
Adăugarea CoQ10 la dietă
CoQ10 nu este un medicament, deși pare să aibă anumite acțiuni care vă pot promova fertilitatea. Deoarece este un nutrient, efectul adăugării în dieta dvs. ca supliment nu va avea rezultat imediat. CoQ10 este disponibil și recomandat sub formă de capsule sau comprimate cu gel moale. Centrul Medical al Universității din Maryland spune că o doză tipică zilnică este de 30 miligrame la 200 miligrame, în funcție de formulare. Pentru o absorbție maximă, trebuie să luați CoQ10 în timpul unei mese de seară care conține grăsime. În afară de riscul de apariție a stomacului ocazional, precum cel asociat cu majoritatea suplimentelor, nu există efecte secundare semnificative cunoscute. De asemenea, îți poți îmbunătăți nivelul de CoQ10 consumând mai mult pește gras, precum somonul și tonul, precum și carnea de organe, precum ficatul.
Precauții și preocupări
CoQ10 poate interacționa cu unele medicamente, inclusiv unele tratamente de chimioterapie, medicamente pentru presiune arterială, diluatori de sânge și picături de glaucom. Discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele probleme de la combinarea CoQ10 cu orice alte medicamente pe care le luați, inclusiv medicamente pentru fertilitate. La momentul publicării, CoQ10 nu este reglementat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente.
