Mai multe versiuni ale dietelor detox cu ardei cayenne au devenit populare. Acestea promit că vor înroși organismul de toxine și vor oferi pierderi rapide în greutate. Dar dietele accidentale pot aduce consecințe nedorite asupra sănătății. Înainte de a începe orice schimbări drastice din dieta dvs., trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.
Ingredientele
Creșterea sucului de lămâie, a ardeiului cayenne și a siropului de arțar este promovată sub mai multe nume, inclusiv „curățarea maestrului” și „dieta limonadei”. Ardeiul Cayenne are un rol în accelerarea metabolismului. Potrivit biologului molecular Helen Kollias, capsaicina, un produs chimic din ardeii cayenne stimulează hormonii care provoacă un răspuns la luptă sau la zbor. Acest lucru accelerează ritmul cardiac și respirația, ceea ce te face să arzi mai multe calorii. Sucul de lămâie este un îndulcitor de scaune și este absorbit cu ușurință de fluxul sanguin. Siropul de arțar face ca băutura să fie mai plăcută și oferă cele câteva calorii pe care le veți obține în această dietă. Unele versiuni ale acestei diete vă permit, de asemenea, să beți un ceai laxativ.
Lipsa valorii nutritive
Limonada cu aromă de caienă oferă o valoare nutritivă mică. Potrivit lui Susan Moores, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane, aceasta este o dietă periculoasă. Moores estimează că oamenii de la stăpânul curăță consumă aproximativ 600 de calorii pe zi. Ea avertizează că bolnavii vor fi plictisiți, iritabili, vor avea probleme de concentrare și pot avea dureri de cap. În timp ce recunoaște că ar putea exista o cantitate mică de nutriție în sucul de lămâie, lipsa completă de proteine și fibre reprezintă o preocupare serioasă. Organismul poate trece în modul de înfometare, încetinind metabolismul său pentru a conserva puținele calorii pe care le introduci.
Întrebabil pentru dezintoxicare
David Dahlman, un medic chiropractic din Cincinnati, din Ohio, cu grad de nutriție, spune că această dietă nu este periculoasă, dar nu reușește să detoxifieze organismul. Sistemul de detoxifiere funcționează prin nutrienți care se combină cu toxinele, fiind prelucrat de ficat și apoi excretat. Potrivit Dahlman, dieta cu ardei cayenne nu furnizează nutrienții necesari ca ficatul să-și facă treaba și îți va epuiza rezervele în 48 de ore. Astfel, detoxifierea se oprește. Dahlman este un susținător de diete scurte, bine planificate de detoxifiere, dar spune că sunt necesare mai multe substanțe nutritive pentru a menține funcția hepatică.
Creșterea în greutate post-dietă
Atunci când pierdeți rapid în greutate urmând diete extreme, greutatea este adesea înapoi de îndată ce reveniți la mesele obișnuite. Adesea, kilogramele vechi se întorc și aduc câteva noi. Mușchiul se pierde frecvent în dietele accidentale. Când greutatea va reveni, acel mușchi va fi înlocuit cu grăsime, ceea ce face ca compoziția corpului să fie și mai grasă. Acest lucru este valabil mai ales dacă corpul tău a trecut într-un mod de înfometare autoprotector. În timp ce cei care doresc o soluție rapidă, nu există nimic care să înlocuiască obiceiurile lente și constante de control al porțiilor și de exerciții fizice regulate.
