Gripa este o boală respiratorie cauzată de virusurile gripei. Cinci până la 20 la sută din populația americană scade cu gripa în fiecare an, în timp ce 200.000 de persoane se găsesc în spital din cauza complicațiilor cauzate de infecție, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor. Vaccinările sunt disponibile în fiecare an pentru a vă ajuta să vă protejați de gripă, dar dacă sistemul imunitar vă eșuează, anumite alimente vă pot ajuta să treceți prin gripa.
Încercați dieta BRAT
Dieta BRAT este un acronim pentru banane, orez, mere și toast, toate fiind alegeri bune atunci când suferiți de greață, stomac supărat și / sau diaree. Joanne Larsen, de la AsktheDietitian, afirmă că aceste alimente, împreună cu băuturi precum ceaiul fierbinte și sucul de mere, ajută la controlul diareei. Atât bananele cât și merele sunt surse de pectină, o fibră solubilă care ajută scaunele cu apă să devină mai solide.
Înlocuiți lichidele pierdute ale corpului
Vomitarea este un simptom care poate însoți gripa, deși este mai frecvent la copii decât la adulți, potrivit FluFacts.com. Pentru a combate vărsăturile, abțineți-vă de la a mânca sau a bea ceva timp de cel puțin o oră de la ultimul incident. În acest moment, sorbiți 2 uncii de apă sau un fel de băutură carbogazoasă, cu lămâie, care este plată. Dacă acestea rămân jos, încercați alte 2 unități de băutură la fiecare 15 până la 20 de minute. După câteva ore, începe să adăugați mai multe băuturi, precum suc, ceai fierbinte, suc de fructe sau băuturi, bulion de supă și jello. Acestea vor ajuta la înlocuirea lichidelor pierdute ale corpului fără a vă supăra stomacul.
Completează supa de pui
Supa de pui se numește penicilina naturii, potrivit ivillage.co.uk. Poate ajuta la limpezirea congestiei nazale și este un mod ușor de a obține legumele necesare pentru a-ți stimula imunitatea. Puteți adăuga bucăți de morcovi, cartofi și dovlecei. Pentru o îmbunătățire a puterii de vindecare, adăugați puțin piper de caienă. Redactorii de la revista Fitness afirmă că capsaicina din pulbere ajută la subțiarea mucusului din plămânii și pasajele nazale.
Ajungeți pentru Rădăcina de ghimbir
Rădăcina de ghimbir proaspăt, potrivit ivillage.co.uk, poate ajuta la reducerea febrei și a tusei neîncetate care vin adesea cu gripă. Pentru a face propriul ceai de ghimbir, răciți pur și simplu două linguri de ghimbir proaspăt într-un filtru de cafea și apoi turnați o cană de apă clocotită peste el. Lasă-l să se aburească timp de 10 minute, apoi sorbe.
Încercați mai multe Usturoi
Usturoiul este un agent decongestionant excelent și de combatere a gripei din câteva motive diferite. În primul rând, conține alliin, care combate congestia toracică. În al doilea rând, este o sursă minunată de antioxidanți, care ajută la distrugerea radicalilor liberi din corpul tău care îți afectează celulele.
