Veți vedea Ashwagandha în formule de formare de mușchi, deși utilizarea principală a plantei este ca un adaptogen, similar cu ginsengul. Adaptogenii sunt meniți să ajute corpul să facă față stresului, fie că este fizic sau mental. Deși a fost folosit de mii de ani în medicina indiană, nu există un corp puternic de dovezi științifice care să susțină vreun folos pentru ashwagandha. Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a încerca un nou supliment.
Irosirea musculaturii HIV
Construirea și rezistența musculară
Medicii ayurvedici recomandă, de asemenea, ashwagandha pentru a trata pierderea în greutate care este asociată cu niveluri scăzute de testosteron la bărbați. Cu toate acestea, ashwagandha nu a fost supusă testului în studiile clinice ca un ajutor pentru construirea mușchilor, notează Singh. Un studiu „Jurnalul de etnofarmacologie” din 1994, pe șoareci, a descoperit că rozătoarele supuse unui regim de înot și ashwagandha au obținut mai multă greutate musculară decât rozătoarele care nu au primit planta. Șoarecii dați ginseng au obținut, de asemenea, mai multă greutate musculară decât rozătoarele nu li s-au dat plante, dar ginsengul nu a fost la fel de eficient ca ashwagandha pentru creșterea în greutate, notează autorul studiului principal A. Grandhi. Șoarecii dat ambele plante au avut și câștiguri semnificative în rezistență.
Stresul și hormonii tiroidieni
Pretinsa capacitate a lui Ashwagandha de a vă ajuta organismul să reziste la stres poate ajuta la echilibrarea nivelului de cortizol și la creșterea funcției tiroidiene scăzute, care este rezultatul stresului cronic, conform „„ Prescripția pentru alternative de medicamente ”, de James Balch, și alții. Aceste efecte presupuse, pe care notele Balch sunt susținute de studii efectuate pe animale, dar nu de studii umane, este probabil să ajute la creșterea în greutate a tulpinilor, mai degrabă decât să o inducă.
consideraţii
Ashwagandha poate avea reacții adverse gastrointestinale care pot interfera cu creșterea în greutate, inclusiv vărsături și diaree. De asemenea, vă poate irita tractul gastrointestinal și poate agrava boala ulcerului peptic. De asemenea, interacționează cu medicamente și alte plante medicinale. Luând-o cu anumite medicamente poate reduce efectele imunosupresive ale medicamentelor. Acestea includ azatioprina, dexametazona, fluticazona, hidrocortizonul, prednisonul, tacrolimusul și thramcinolona. Ashwagandha poate crește atât efectele negative cât și cele pozitive ale altor medicamente, inclusiv acetaminofen, butabarbital, fentanil, hidrocodonă, prazepam, sufentanil și zolpidem. De asemenea, îmbunătățește efectele adverse și terapeutice ale ierburilor și suplimentelor care au proprietăți sedative, precum kava kava, valeriană, sunătoare și 5-HTP.
