Beneficiile pentru sucul de merișoare pentru sănătatea femeilor sunt binecunoscute, cum ar fi prevenirea UTI-urilor, dar ce se întâmplă cu efectele secundare ale sucului de afine care vin cu consumul prea mult din băutura populară? Consumul prea mult de suc de afine poate duce la supărarea stomacului sau la interacțiuni negative cu anumite medicamente.
Efecte secundare cu suc de afine
Afine sunt originare din Statele Unite, și pot fi consumate nu numai ca suc, ci și ca capsule, ceaiuri și bineînțeles fructul în sine, care pot fi adăugate în salate și amestecate în mai multe rețete. Universitatea din Rochester recomandă consumul a nu mai mult de 10 uncii de suc de merișor pe zi.
În timp ce sucul de afine are multe beneficii, consumul prea mare poate provoca reacții adverse neplăcute. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), cantități mari de suc de afine pot declanșa un stomac supărat. Mai mult, un exces de suc de afine poate, în timp, să crească riscul de pietre la rinichi.
Sucul de afine, luat în doze mari, poate modifica, de asemenea, nivelurile de warfarină, un medicament care subțiază sângele. O revizuire din februarie 2012 în Clinics expune interacțiunea dintre sucul de afine și anumite medicamente, explicând că flavonoidele, o componentă majoră a afine, afectează anumite enzime și inhibitori de metabolizare a medicamentelor.
Beneficiile sucului de afine
Poate cel mai cunoscut dintre beneficiile sucului de afine pentru sănătatea femeilor este că poate ajuta la prevenirea UTI-urilor. Cu toate acestea, potrivit The University of Rochester, dovezile nu sunt definitive. Un articol din clinica Cleveland ajunge în partea de jos a ceea ce poate face sucul de merișoare pentru persoanele afectate de o UTI.
Potrivit urologului Courtenay Moore MD, citat în articolul Cleveland Clinic, merișoarele conțin un ingredient activ care împiedică bacteriile, în special E. coli, să se lipească de peretele vezicii urinare. Cu toate acestea, mai multe studii arată că sucul de merișoare nu conține suficient din acest ingredient pentru a împiedica bacteriile să adere la tractul urinar.
În timp ce sucul de afine s-ar putea să nu ajute, nici nu doare, cel puțin atunci când este luat în doze normale. Dacă doriți să preveniți UTI-uri, Cleveland Clinic vă recomandă să luați anumite măsuri de precauție, cum ar fi urinarea după sex, dezvoltarea unor obiceiuri intestinale bune și echilibrarea bacteriilor „bune”, precum cele provenite de la probiotice, cu cele rele.
Efectele asupra sănătății sucului de fructe
Sucul de fructe pe care îl cunoaștem și îl iubim astăzi a apărut în timpul celui de-al doilea război mondial, când oamenii de știință au primit ordin să dezvolte un produs care să ofere vitamina C soldaților de peste mări, spune un articol din The Guardian . În timp ce sucul de fructe a fost considerat mai ales o opțiune sănătoasă, dovezile s-au dovedit altfel.
USDA recomandă consumul de fructe întregi, mai degrabă decât să bea suc de fructe pentru cea mai bună valoare nutritivă, cum ar fi aportul de fibre dietetice.
Susan Jebb, consilier guvernamental și șeful grupului de cercetare în materie de dietă și obezitate la unitatea de cercetare a nutriției umane a Consiliului de Cercetări Medicale de la Universitatea Cambridge, care a fost citat în articolul The Guardian , spune că sucul de fructe conține o cantitate mare de zahăr - 100 de grame de afine. sucul conține aproximativ 12 grame de zahăr, potrivit NutritionValue.org.
Sucul de fructe, spune Jebb, se absoarbe foarte repede, astfel încât organismul tău nu îl poate distinge de alte tipuri de băuturi zaharoase, cum ar fi soda. Concluzia: rămâneți să mâncați fructe întregi.
