În timp ce vasele de gheață, și anume gheața bărbierită, sunt frecvente în întreaga lume, din Asia până în America Centrală, pofta de gheață sau consumul regulat de cuburi de gheață poate fi un semn al unei complicații mai mari pentru sănătate. Dacă aveți pofta de gheață sau mâncați în mod continuu gheață împreună cu alte produse „nealimentare”, este posibil să suferiți de pica sau de deficiență de fier. Dacă vă preocupă obiceiurile alimentare, este mai bine să vorbiți cu un profesionist medical, mai degrabă decât să vă autodiagnosticați.
Simptome Pica
În timp ce pica este cel mai frecvent la persoanele cu alte tulburări de dezvoltare, poate apărea frecvent și la copii mici și, în unele cazuri, la adulți. Cel mai frecvent simptom al pica este o poftă de produse nealimentare, cum ar fi vopsea, murdărie, argilă, cretă, săpun de rufe, nisip și gheață. Pica este considerată o problemă serioasă pentru sănătate și poate duce la intoxicații cu plumb și niveluri scăzute de fier. În unele cazuri, însă, deficiența de fier, cunoscută și sub denumirea de anemie, poate provoca pofta de gheață.
Niveluri scăzute de fier
Un număr din 2010 al „Journal of Medical Case Reports” a inclus un studiu de caz privind relația dintre nivelurile scăzute de fier și consumul de gheață. Cercetătorii au descoperit că simptomele pica, inclusiv pofta de gheață, au fost mult reduse sau oprite atunci când nivelurile de fier au fost ridicate la niveluri mai sănătoase. Consumul de gheață nu va reduce simptomele anemiei cu deficit de fier, în care corpul tău nu are suficiente globule roșii, dar inclusiv o dietă bogată în fier vă va ajuta. Doza recomandată de fier este de 8 până la 18 miligrame pe zi.
S-a adăugat zahăr în gheață rasă
Dacă ceea ce îți dorești este gheață rasă, un desert obișnuit în culturile asiatice și latino-americane, dar disponibil pe scară largă în Statele Unite, probabil că nu suferiți de anemie cu deficit de fier. În timp ce gheața rasă este sigură să mănânce - și răcoritoare - consumul prea mult sau prea des poate fi rău pentru sănătatea dvs., deoarece este bogat în zaharuri. Gheața rasă este aromată cu siropuri care conțin zaharuri rafinate, care, potrivit American Heart Association, contribuie la creșterea în greutate și la epidemia de obezitate. Limitați cantitatea de zahăr adăugată pe care o mâncați în fiecare zi - inclusiv siropurile în gheață rasă - la 6 până la 9 lingurițe pe zi pentru a rămâne sănătos. În plus, mestecarea pe gheață, în special bucăți mai mari, poate duce la deteriorarea gingiilor și a dinților. Așadar, dacă aveți dinți sensibili, mestecarea gheții, mai degrabă decât sugerea pe ea, poate duce la mai multe dureri. Dacă mestecați regulat gheață pentru că vă place să mestecați, luați în considerare guma de mestecat fără zahăr.
