Cardio Glide este o mașină de exerciții aerobice de acasă fabricată de Weslo. Prezintă o mișcare neortodoxă care nu este văzută în majoritatea echipamentelor de exerciții fizice care îți funcționează corpul superior și inferior, în timp ce oferă un antrenament cardiovascular. Cardio Glide dispune atât de un modul push și pull pentru a oferi varietate și pentru a oferi un antrenament mai complet. Consultați medicul dacă intenționați să începeți un program de antrenament pe aparatul Cardio Glide.
Pasul 1
Așezați-vă pe scaunul mașinii și poziționați-vă picioarele pe pedale și mâinile pe bare.
Pasul 2
Trageți mânerele către corpul dvs. sau împingeți-le departe, în funcție de modul în care ați configurat. Împingeți-vă cu picioarele în același timp. Reveniți la poziția de pornire și continuați mișcarea într-un ritm rapid pentru a vă ridica ritmul cardiac.
Pasul 3
Efectuați exerciții aerobice pe Cardio Glide timp de 30 de minute în majoritatea zilelor pentru a vedea rezultatele. Lucrează astfel încât ritmul cardiac să fie între 50 și 85 la sută din valoarea maximă. Figurați-vă ritmul cardiac maxim scăzând vârsta de la 220.
Pasul 4
Creșteți rezistența pe Cardio Glide pentru a oferi un antrenament mai intens și pentru a stimula eforturile de pierdere în greutate. Rotiți gulerul de reglare a rezistenței situat pe cilindrul de rezistență de pe cadrul mașinii pentru a crește sau a reduce rezistența.
Pasul 5
Modifică-ți dieta pentru a însoți exercițiile fizice obișnuite pe Cardio Glide. Mănâncă mai multe produse proaspete, cereale integrale și proteine slabe. Eliminați mâncărurile de gunoi și mâncarea rapidă.
Bacsis
Reglați mânerele pentru modul de tragere, în conformitate cu indicațiile furnizate de producător. Reglați-vă scaunul pentru confort, slăbind butonul scaunului, trăgându-l afară și glisând scaunul într-o poziție nouă.
