L-glutamina, cunoscută și sub numele de glutamină, este cel mai răspândit aminoacid din corpul tău. Acest nutrient este responsabil pentru funcția tractului gastro-intestinal și a sistemului imunitar și ajută la prevenirea risipei musculare catabolice. Deși glutamina suplimentară nu este în general necesară, poate oferi beneficii unor persoane și este utilizată în sănătate holistică ca tratament pentru afecțiuni precum sindromul intestinului scurt. Dacă sunteți însărcinată, este posibil ca suplimentele cu glutamină să nu fie sigure pentru consum. Consultați-vă cu medicul înainte de a utiliza orice supliment alimentar.
Despre Glutamina
Glutamina joacă un rol esențial în menținerea integrității sistemului imunitar, în special în perioadele de stres. Când simțiți stres, corpul dumneavoastră eliberează cortizolul hormonal, care poate epuiza glutamina. Glutamina suplimentară, conform Universității din Maryland Medical Center, s-a dovedit a fi eficientă în prevenirea acestei epuizări, permițând glutaminei să vă mențină sistemul imunitar. Glutamina pare, de asemenea, să ajute la scăderea cantității de masă musculară pierdută în condiții precum SIDA. Glutamina suplimentară este, de asemenea, administrată pacienților cu cancer pentru a îmbunătăți absorbția de nutrienți și pentru a reduce inflamația și diareea asociate cu tratamentul chimioterapic.
Glutamina în timpul sarcinii
Suplimentele de glutamină sunt considerate a fi un medicament de categoria C, în conformitate cu Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente. Această clasificare, conform Asociației Americane a Sarcinii, nu implică efecte iminente, dar nu poate fi exclusă riscul unei reacții adverse. O clasificare de clasă C sugerează, de asemenea, că cercetările privind glutamina au fost limitate la subiecți de animale sau la un număr limitat de subiecți umani. Deoarece cercetarea este limitată, nu se poate face o concluzie adevărată cu privire la efectul glutaminei în timpul sarcinii, iar FDA recomandă să evitați acest supliment dacă sunteți gravidă.
Reglarea suplimentelor cu glutamină
Deși FDA din Statele Unite a luat o poziție cu privire la siguranța glutaminei, metodele utilizate pentru evaluarea suplimentului nu sunt la fel de diligente ca cele pentru medicamente. Asociatia Americana a Sarcinii explica ca exista variatii semnificative ale calitatii si potentei in suplimente similare. Din păcate, aceste variații nu sunt cuantificate. Când utilizați orice supliment, este probabil să nu fiți informat de către producător cu privire la aceste caracteristici. În plus, există și variații de etichetare a unui supliment ca sigur sau nesigur în timpul sarcinii.
consideraţii
Glutamina este disponibilă pe scară largă în proteinele animale, varza crudă și spanacul brut și se vinde și ca supliment alimentar singur sau în suplimente bogate în proteine. Glutamina suplimentară poate provoca interacțiuni adverse cu unele afecțiuni și medicamente, inclusiv anumite tratamente pentru cancer. Dacă sunteți gravidă și vă preocupă nivelul de glutamină, consultați medicul dumneavoastră. Modul optim de a vă asigura că obțineți suficientă glutamină în timp ce sunteți gravidă este să consumați alimente bogate în aminoacizi, alături de alți aminoacizi care împreună furnizează o sursă completă de proteine.
