Când aveți gastrită, unul dintre ultimele lucruri pe care doriți să le faceți este să mâncați, mai ales dacă alimentele pe care le mâncați vă agravează și mai mult starea. Dar dacă sunteți în căutarea unei banane pentru tulburări gastrice, există o veste bună: bananele sunt unul dintre alimentele care nu afectează gastrita.
Desigur, fiecare persoană este diferită și, în timp ce în teorie bananele pot fi calmante la stomac, asta nu înseamnă că vor fi pentru tine. Îndreptați întotdeauna întrebările medicale către medicul dumneavoastră sau către un nutriționist calificat, care are acces la istoricul dumneavoastră medical.
Bacsis
În cele mai multe cazuri, bananele nu agravează gastrita. De fapt, deoarece sunt moi și cu conținut scăzut de fibre, bananele sunt de fapt recomandate ca parte a tratamentului alimentar (alături de alte alimente blande precum orezul și pâinea prăjită) pentru a ușura arsurile la stomac atunci când gastrita provoacă simptome active.
Ce este Gastrita?
Gastrita este un termen general care descrie o inflamație a mucoasei stomacului, numită mucoasă. Când mucoasa este inflamată, nu este capabilă să producă pepsină, o enzimă care descompune proteinele pe care le consumi sau acidul stomacal, sucul digestiv care este un jucător major în procesul digestiv. De asemenea, gastrita afectează negativ bariera de protecție a stomacului, care împiedică acidul stomacului să rupă mucoasa.
Există două forme majore de gastrită: erozivă și neerozivă. În gastrita erozivă, stratul mucos al stomacului începe să se descompună atât de mult încât ulcerele, sau rănile deschise, se formează în mucoasa stomacului. În gastritele neerozive, mucoasa stomacului este inflamată și pot exista simptome incomode, dar ulcerele nu se formează.
Simptomele gastritei
Simptomele generale ale gastritei includ indigestie, dureri în abdomenul superior, greață și vărsături. Dacă aveți gastrită erozivă și ulcere care provoacă sângerarea stomacului, puteți prezenta simptome mai severe, cum ar fi:
- Ameţeală
- Scurtă respirație
- Slăbiciune
- Piele palida
- Sânge în scaun
- Sânge în vărsături
Simptomele asociate gastritei erozive pot duce la complicații, cum ar fi anemia, deficiența de vitamina B12 și creșteri (benigne sau maligne) în mucoasa stomacului. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este important să consultați medicul pentru a dezvolta un curs de tratament.
Dieta BRAT
Tratamentul specific pentru gastrită depinde de cauza de bază, dar atunci când sunteți în mijlocul unei sclipiri de simptome, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă plină de alimente moi, blande, care reduc acidul stomacal și sunt ușor de digerat. Această dietă, numită dieta BRAT, revendică bananele drept unul dintre alimentele sale centrale.
Dieta BRAT, care se referă la banane, orez, mere și pâine prăjită, este concepută să folosească alimente neplăcute pentru a ajuta la calmarea stomacului, asigurând, de asemenea, nutriție după posibile vărsături și diaree. Deoarece bananele și celelalte alimente din dieta BRAT sunt blande și moi, acestea nu irită stomacul sau gastrita.
Potrivit Academiei Americane de Medici de Familie, bananele și celelalte alimente BRAT sunt, de asemenea, considerate alimente „obligatorii”, care ajută la creșterea scaunului și poate reduce sau elimina diareea, dacă acesta este unul dintre simptomele tale. De asemenea, vă ajută să mențineți alimentele, ceea ce este deosebit de important dacă ați vomitat o perioadă lungă de timp.
Alte avantaje ale bananelor
Dar relația benignă a bananei cu gastrita nu este singurul motiv pentru care fructele sunt bune pentru probleme digestive. Bananele conțin, de asemenea, un tip specific de carbohidrați, numit amidon rezistent și sunt bogate în potasiu, un mineral care acționează și ca electrolit.
Ca și fibrele, amidonul rezistent este un tip specific de carbohidrați pe care corpul tău nu îl descompun cu adevărat. În loc să fie absorbit în intestinul subțire și să intre în sânge, amidonul rezistent ocolește digestia în stomac și în intestinul subțire și călătorește în intestinul gros.
În intestinul gros, bacteriile bune încep să se hrănească cu amidon rezistent, descompunându-l sau fermentându-l și creând produse secundare numite acizi grași cu lanț scurt sau SCFA. Conform Școlii Harvard TH Chan de Sănătate Publică, aceste SCFA pot ajuta la prevenirea tulburărilor digestive, cum ar fi gastrita și alte boli cronice.
Bananele necoapte sunt bogate în amidon, dar pe măsură ce bananele se coacă și încep să îngălbenesc sau chiar dezvoltă niște pete brune, amidonul rezistent se transformă în zahăr. Din această cauză, cel mai bine este să mâncați banane cu puțin verde în coajă dacă doriți să obțineți beneficiile din amidon rezistent.
Banane și deshidratare
Deoarece gastrita poate induce vărsături, deshidratarea poate fi o problemă, mai ales dacă vomitați foarte mult și nu refaceți nimic din apa pierdută sau electroliți. Pe lângă faptul că sunt moi și ușor de digerat, bananele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, unul dintre mineralele care se elimină atunci când ești deshidratat.
Odată ce stomacul dvs. s-a așezat puțin, mănâncă o banană și bea cantități adecvate de apă, sau în jur de 6 - 8 căni pe zi, așa cum recomandă Clinica Cleveland, poate ajuta la reumplerea mineralelor și electroliților și eliminarea deshidratării. Deși puteți sorbi apă și alte lichide clare atunci când sunteți bolnav, este bine să mâncați solide numai după ce ați terminat vărsăturile și veți simți că veți putea să mențineți alimentele jos.
Mănâncă banane pentru gastrită
De asemenea, este o idee bună să mănânci doar puțin câteodată, ceea ce poate ușura efectele acidului stomacal și poate ajuta la ameliorarea simptomelor. În loc să mănânci o banană întreagă, ia doar câteva mușcături, așteaptă puțin pentru a vedea cum se simte stomacul tău și apoi pleacă de acolo. Dacă vă simțiți mai bine și puteți menține puțin banana în jos, puteți avea mai multe.
Dacă stomacul dvs. este într-adevăr supărat, puteți face, de asemenea, banane și mai ușoare în digestia dvs. purificându-le sau amestecând-le înainte de a le mânca. Aceasta începe procesul de descompunere a bananei, astfel încât stomacul tău are mai puțin de lucru. De asemenea, puteți obține același efect, mestecând în mod adecvat și minuțios bucăți de banane înainte de a le înghiți.
