Ești nemulțumit de starea actuală a sânilor tăi? Dacă sânii tăi au început să pară neplăcut din punct de vedere estetic pe măsură ce încep să se năpustească sau să se înfunde, există modalități de a-ți reduce disconfortul. Afectarea sânilor sau ptoza la sân este o afecțiune medicală în care sânul pierde elasticitatea, depozitele de grăsime sau ambele ca urmare a îmbătrânirii, sarcinii, factorilor de viață, fumatului sau geneticii. Sânii sățioși sunt o parte normală, dar crudă, parte a procesului de îmbătrânire pentru majoritatea femeilor.
Bacsis
Chiar dacă ptoza mamară este o parte normală a procesului de îmbătrânire, nu renunțați complet la efectele timpului și ale gravitației - luptați-vă cu un sutien potrivit și cu un exercițiu de modă veche. Dacă toate celelalte nu reușesc, consultați medicul pentru mai multe opțiuni.
Gravitate și elasticitate
În timp, pielea cedează efectelor gravitației, iar pielea pierde o anumită elasticitate. În funcție de mărimea sânilor tăi, această tracțiune ar putea fi mare sau mică și va influența cu siguranță cantitatea de apus. Cercetările publicate în revista Plastic and Reconstructive Surgery din septembrie 2016 au descoperit că a avea sânii mai mari a fost cel mai important factor în determinarea ptozei la sân, deoarece sânii mai mari au mai multă masă.
Pierderea în greutate și sânii saggy
Atunci când o femeie crește în greutate, ea câștigă greutate peste tot, inclusiv în țesutul mamar, determinând pielea să se întindă și, în unele cazuri, provocând vergeturi. În schimb, atunci când pierdeți în greutate, o parte din pierderea de grăsime ar putea provoca din țesutul mamar. Acest lucru poate provoca sânii să se alunge sau să arate dezumflat pe măsură ce grăsimea a dispărut, în plus, pielea pierde o anumită elasticitate.
De ce sunt sânii mei sățioși?
Volumul sânilor crește de obicei în timpul sarcinii, iar dimensiunea sânului fluctua în timpul alăptării. Cu toate acestea, un studiu ResearchGate publicat în 2018 a constatat că sarcina nu a fost un factor semnificativ pentru ptoza mamară, în timp ce vârsta, greutatea și IMC au fost mai multe cauze principale. De asemenea, femeile în vârstă de menopauză și femeile care au început să poarte sutien tinere erau mai expuse riscului de ptoză la sân.
Cumpără un sutien care se potrivește
Indiferent de dimensiunea sânilor dvs., găsirea unui sutien potrivit poate ajuta la scăderea riscului de întindere a pielii din sâni. Un studiu din 2014 publicat în European Journal of Aging a descoperit că 84 la sută dintre femei, cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani, sunt nemulțumite de aspectul sânilor lor. Unele dintre cele mai importante variabile în găsirea unui sutien bun includ confortul, sprijinul, capacitatea de a rămâne în loc și ridicarea sânilor.
Lucrează-ți pecurile și umerii
Exercitarea și postura îmbunătățită vă pot ajuta sânii înfocați să revină în formă. Concentrați-vă pe exerciții toracice pentru a vă tonifica mușchii pectorali - mușchii de sub sâni. Efectuați push-up-uri zilnic pentru a-ți lucra zona toracică. Și lucrează la întărirea mușchilor spatelui și umerilor spune ExRxnet. Stoarcerile scapulare - strângerea omoplatelor pentru trei seturi de 10 repetări - sunt o modalitate eficientă de a pătrunde umerii rotunjiți și de a ridica toată zona pieptului.
Așezați-vă pe spate pe o bancă de antrenament și folosiți greutăți pentru a efectua muște toracice și pentru a lucra în continuare mușchii pectorali. Nu uita de sutienul tău sport. Un sprijin bun în timpul oricărui tip de exercițiu este important. Întotdeauna consultați medicul înainte de a începe orice nou program de exerciții, mai ales dacă ați născut recent.
Chirurgia este o opțiune?
Chirurgia plastică este o opțiune scumpă și uneori radicală pentru a repara sânii înfiorători. Întrebați-vă medicul despre opțiunile dvs. pentru proceduri chirurgicale care vă pot ajuta să vă faceți sânii mai puțini. Luați în considerare o ridicare a sânului sau mastopexie, pentru a îndepărta excesul de piele și a-ți repoziționa sânii, astfel încât aceștia să se întoarcă la fostul lor pericol. Conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, o ridicare a sânului poate fi făcută într-un ambulatoriu sau într-un cadru de spital și, de regulă, are nevoie de una până la trei tăieri în sân pentru procedură.
Bacsis
Nu vă deranjați cu pastilele sau cremele care pretind că vă fac sânii mai fermi. Aceste tratamente s-au dovedit a nu avea niciun efect asupra sânilor săraci.
