Stanley Burroughs a introdus Master Cleanse în anii’40, dar a decolat în 1976, când a publicat broșurul „The Cleanser Master”. Planul de detoxifiere al lui Burroughs, cunoscut și sub denumirea de dieta limonadei, face ca dieterii să nu consume altceva decât apă amestecată cu suc de lămâie, sirop de arțar și piper cayenne - precum și un ceai laxativ și apă sărată - timp de 10 zile consecutive. În acest timp, dieters nu pot avea alte alimente sau băuturi, inclusiv cafea.
Pregătirea pentru curățare
Deoarece nu este permisă curățarea de cafea sau altă băutură cofeinizată, Burroughs vă recomandă să vă înțărcați de orice dependență pe care o puteți avea înainte de a începe dieta. Dacă beți cafea zilnic și vă opriți brusc când începeți curățarea Master, puteți prezenta simptome de sevraj, cum ar fi dureri de cap, oboseală și o stare generală de rău. Reduceți-vă treptat consumul, astfel încât să nu-l mai beți atunci când începeți prima zi. Tom Woloshyn, autorul „Curățarea completă a maestrului: un ghid pas cu pas pentru maximizarea beneficiilor”, recomandă să luați acid pantotenic sau vitamina B-5, timp de câteva zile înainte de începerea curățării pentru a vă ajuta să rezistați la efectele retragerea cofeinei. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a adăuga orice supliment de vitamine la rutina dvs. zilnică.
De ce cafeaua este în afara limitelor
Master Cleanse intenționează să vă resetați sistemul și să vă creeze un sănătos. Burroughs și alți susținători ai curățeniei notează că cofeina din cafea este un stimulent și poate interfera cu ciclul tău natural de somn și trezire. Prea multă cofeină poate crește cantitatea de hormoni de stres pe care corpul dumneavoastră o eliberează, care vă impozitează sistemul, explică Mark Hyman, medic de medicină alternativă. Cafeaua poate de asemenea să interfereze cu digestia, care este unul dintre sistemele primare corporale pe care Master Cleanse încearcă să le reseteze.
Alcalizarea corpului tău
Woloshyn explică faptul că una dintre intențiile principale ale Master Cleanse este să-ți alcalinizeze corpul - să reduci o stare acidă a corpului, despre care spune că nu promovează sănătatea optimă. El spune că cafeaua este o substanță care crește nivelul de acid din sângele tău și, prin urmare, interferează cu capacitatea dietei de a stabili echilibrul alcalin-acid al corpului tău. De asemenea, Woloshyn vă recomandă să stați departe de cafea când reveniți să mâncați și o dietă normală.
Curățați considerațiile
Nicio dovadă științifică nu susține Master Cleanse ca un plan alimentar sănătos. Corpul tău vine cu un sistem de detoxifiere eficient și eficient, numit sistem limfatic și organele de detoxifiere ale ficatului și rinichilor. Consumul de alimente solide timp de 10 sau mai multe zile nu vă poate lăsa lipsit de nutriție și vă puteți simți slab. Orice greutate pe care o pierzi din faptul că te abții de la mâncare și cafea se va întoarce imediat ce te întorci la consumul de alimente întregi. S-ar putea să vă simțiți îngrozitor la curățare - parțial din cauza retragerii cofeinei. Avocații susțin că aceasta este o dovadă că programul funcționează, dar durerea, oboseala și slăbiciunea pot fi semne ale unei afecțiuni medicale grave și nu ar trebui ignorate.
