Uleiul de ficat de cod poate oferi multe beneficii mamei care alăptează și bebelușului ei, dar există îngrijorări cu privire la dacă suplimentarea este în siguranță. Pe de o parte a controversei sunt cei care cred că nivelurile de grăsimi omega-3 și vitamina D fac din uleiul de ficat de cod cea mai bună alegere pentru mamele care alăptează să obțină acești nutrienți. Cealaltă parte a dezbaterii se concentrează pe vitamina A și potențialii contaminanți care pot face ca uleiul de ficat de cod să nu merite riscul.
Ulei de ficat de cod
Uleiul de ficat de cod este bogat în acizi grași omega-3, inclusiv DHA-ul gras, care este prezent în laptele matern uman și contribuie la dezvoltarea creierului. Corpul uman nu poate produce singuri grăsimi omega-3, însă puține alimente, altele decât peștele, inul și nucile conțin cantități apreciabile. În plus, uleiul de ficat de cod conține 1.360 UI de vitamina D per lingură. Vitamina D este produsă în mod normal de piele atunci când este expusă la lumina soarelui, dar mulți bebeluși alăptați sunt expuși riscului de deficiență, deoarece sugarii sunt adesea protejați de soare. Potrivit site-ului web Kellymom, mamele care alăptează care consumă zilnic 2.000 până la 4.000 UI de vitamina D au niveluri crescute ale acestei vitamine în laptele matern, pentru a menține echivalentul a 400 UI de suplimentare zilnică de vitamina D pentru sugar.
Beneficii
Deoarece deficiențele de vitamina D pot provoca rahitism, o tulburare caracterizată de oase moi și slabe, suplimentarea maternă cu ulei de ficat de cod poate ajuta la prevenirea acestei tulburări la bebelușii alăptați. Un alt beneficiu al suplimentelor de ulei de ficat de cod este consumul crescut de DHA de către mamă. Laptele matern are un conținut ridicat de grăsimi, iar compoziția acestei grăsimi se schimbă în funcție de ce mănâncă mama. O mamă cu o dietă bogată în DHA este mai probabil să treacă de-a lungul acestei grăsimi, în loc de alte grăsimi, la copilul ei.
Vitamina A
Cel mai mare risc din cauza uleiului de ficat de cod este o supradozaj de vitamina A. Deși acest lucru este mai preocupant în timpul sarcinii, deoarece nivelurile ridicate de vitamina A pot duce la defecte la naștere, o mamă care alăptează poate fi preocupată de consumul prea mult de vitamine A și trecând-o copilului prin laptele matern. Uleiul de ficat de cod conține până la 4.500 UI de vitamina A pe o lingură. Unele suplimente de ulei de ficat de cod au eliminat parțial vitamina A, astfel că aceste soiuri reduse de vitamina A pot fi o opțiune mai bună pentru mamele care alăptează.
consideraţii
Deoarece uleiul de ficat de cod provine din ficatul peștilor, poate fi mai probabil să poarte contaminanți precum PCB decât uleiul de pește derivat din alte părți de pește, chiar în ciuda unei purificări extinse. Suplimentele cu ulei de pește sunt o sursă alternativă de grăsimi omega-3, dar nu conțin vitamina D. De aceea, mamele care alăptează care iau ulei de pește obișnuit în loc de ulei de ficat de bacalau ar trebui să ofere suplimentului de vitamina D bebelușului, dacă este nevoie. Până la urmă, dumneavoastră și medicul dumneavoastră trebuie să discutați despre beneficiile și riscurile de a lua ulei de ficat de cod pentru a determina care este cel mai sigur curs pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
