În cartea sa „Mănâncă-ți corect tipul tău”, dr. Peter J. D'Adamo susține că îți poți îmbunătăți sănătatea și îți poți reduce susceptibilitatea la boli, respectând o dietă bazată pe tipul tău de sânge. El recomandă modele de alimentație individualizate pe baza tipurilor de sânge ABO. Recomandările sale dietetice pentru tipul O sunt aceleași, indiferent dacă ești negativ sau negativ. Rețineți că datele clinice care susțin teoria dietelor bazate pe tipul de sânge lipsesc.
Premisă pentru tipul sângelui
Tipul dvs. de sânge oferă un marker evolutiv care determină alimentele cu care prosperați cel mai bine și alimentele pe care ați face cel mai bine să le evitați, potrivit D'Adamo. El afirmă că corpul tău este menit în mod inerent să prospere pe o dietă asemănătoare cu cea a strămoșilor tăi de același tip de sânge. Cercetătorii au efectuat o revizuire sistematică pentru a determina dacă există dovezi care susțin această teorie. După ce au analizat datele publicate, cercetătorii au concluzionat că în prezent nu există dovezi care să sprijine teoria dietelor de tip sanguin, potrivit rezultatelor publicate în „The American Journal of Clinical Nutrition” din iulie 2013. Cercetătorii au solicitat studiul suplimentar.
Tipul O: Vânătorul
Deoarece tipul O este cel mai vechi tip de sânge, D'Adamo susține că prosperați cel mai bine la o dietă vânător-culegător, bogată în proteine și săracă în carbohidrați. Acest tip de dietă este denumit în mod obișnuit dieta Paleo, deoarece imită modelele de mâncare presupuse ale celor mai vechi oameni, în viață în epoca paleoliticului sau „epoca de piatră”. Vânătorii și culegătorii au trăit o viață nomadă, călătorind din loc în loc, vânând animale sălbatice și adunând plante comestibile.
Cele mai bune alimente pentru tipul O
În calitate de cineva cu sânge de tip O, ești un mâncător de carne inerent, potrivit D'Adamo. Aproape cel mai bine pe proteine animale din carne, păsări de curte și pește. El recomandă ca tipul Os de descendență africană să sublinieze carnea roșie slabă și carnea de vânat peste carnea mai grasă. D'Adamo recomandă uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline pentru toate persoanele cu sânge de tip O. Alte alimente benefice pentru tipul O includ nuci și semințe și fructe și legume proaspete. El afirmă că cei cu tip O ar trebui să evite lactatele, cerealele și leguminoasele.
Ce spun experții
Centrul Medical Langone din NYU subliniază natura restrictivă a recomandărilor de tip O. În special, dieta de tip O elimină grupuri alimentare întregi care sunt altfel sănătoase, cum ar fi lactatele, leguminoasele și boabele. Dacă eliminați grupuri alimentare complete, s-ar putea să pierdeți anumite vitamine, minerale și alți nutrienți vitali, avertizează Centrul Medical Langone. Din această cauză și din lipsa dovezilor științifice, Centrul Medical Langone recomandă să nu urmați acest tip de dietă.
