Data viitoare când cineva îți oferă un ghimbir pentru stomacul tău supărat, poate trebuie să optezi pentru ghimbir în schimb. Beneficiile Canada ale ghimbirului uscat sunt puține, întrucât ghimbirul este considerat o băutură îndulcită artificial, cu valoare nutritivă mică sau deloc.
Beneficiile Ginger Ale
În ciuda convingerilor pe scară largă că ghimbirul poate calma stomacul supărat sau poate reduce greața, adevărul este că băutura zaharoasă nu are beneficii sau valoare nutritivă. Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului, pe de altă parte, sunt abundente. Deși nu vei găsi ghimbirul propriu-zis în ghimbirul aleriei, îl vei găsi într-o alternativă bună pentru ghimbir: berea cu ghimbir.
Deci care sunt aceste beneficii pentru sănătate ale ghimbirului? Conform enciclopediei de sănătate a Universității din Rochester, ghimbirul este utilizat în general pentru a trata stomacul supărat sau pentru a reduce greața, în special greața legată de sarcină, cum ar fi boala de dimineață.
Conform unui articol din martie 2011 din Herbal Medicine: Aspecte biomoleculare și clinice , ghimbirul conține, de asemenea, proprietăți antioxidante, iar unele cercetări au indicat că poate avea efecte antiinflamatorii. De asemenea, a fost studiat pentru caracteristicile sale anticarcinogene și alte caracteristici de prevenire a bolilor.
Efecte secundare Ginger Ale
Deci, este bine ghimbirul pentru tine? Pune pur și simplu, nu exact. Ca o băutură zaharoasă, ghimbirul conține multe calorii, 135 într-o porție de 12 uncii pentru a fi exact, spune MedlinePlus.
Băuturile suculente nu vor provoca doar creșterea în greutate, dar vor crește riscul de boli de inimă, alte boli cronice și diabet de tip 2, spune Școala Harvard de Sănătate Publică. De fapt, persoanele care consumă băuturi zaharoase de una până la două ori pe zi, au șanse mai mari de 26 la sută să dezvolte diabet de tip 2 decât consumatorii de băuturi nealcoolice.
Mai mult, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică, consumul regulat de băuturi zaharoase poate crește șansa de a dezvolta gută, de a compromite oasele sănătoase și, în unele cazuri severe, poate duce la moarte prematură.
Un studiu din martie 2019 în Circulation a constatat că consumul de băuturi îndulcite cu zahăr a fost asociat cu un risc mai mare de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare. Un alt studiu din mai 2017, în Stroke , a constatat că băuturile zaharoase și îndulcite artificial ar putea crește riscul de accident vascular cerebral și demență.
Alternative la Ginger Ale
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor are câteva sfaturi pentru evitarea băuturilor zaharoase, cum ar fi ghimbirul și pentru a face alegeri mai bune pentru băuturi.
Sfaturile includ: alegerea apei sau a băuturilor scăzute de calorii peste băuturile zaharoase, asigurându-vă să nu depozitați frigiderul cu sifon și alte băuturi umplute cu zahăr, adăugând aromă precum lămâie, pepene verde sau var în apă spumantă și optați pentru o dimensiune mică dacă o faceți alege să obții o băutură îndulcită. Rețineți că ghimbirul conține 135 de calorii într-o cană de 12 uncii, în timp ce apa conține zero calorii.
Sâmele dietetice care sunt înlocuite cu îndulcitori artificiali cu un conținut scăzut de calorii, nu sunt neapărat mai sănătoși, spune Harvard School of Public Health. Trebuie să fie cercetate în continuare pentru a studia efectele sale și dacă îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii pot fi, de fapt, dăunători.
Un alt înlocuitor de ghimbir pe care îl puteți încerca, așa cum am menționat anterior, este berea cu ghimbir. Berea de ghimbir este similară la gust cu cea de ghimbir, deși conține de fapt ghimbir, ceea ce înseamnă că vine cu o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi atenuarea stomacului supărat sau greață.
