Pungi grele de perforare oferă un antrenament cardio, antrenament de rezistență și un mijloc pentru a dezvolta o formă bună în pumni și lovituri. Cu toate acestea, pot fi greu de instalat și pot fi nepotrivite în întregime în unele situații de viață sau de antrenament. Dacă sunteți într-o astfel de soluție, nu sunteți fără noroc. Există și alte modalități de a obține aceleași avantaje.
Geantă liberă
O pungă liberă de perforare arată și acționează la fel ca o pungă obișnuită. Este cilindric, căptușit și oferă aceeași cantitate de rezistență. Cu toate acestea, aceste pungi nu atârnă de tavan. În schimb, cilindrul este așezat pe un rezervor pe care îl puteți umple cu apă, pietre sau nisip. Acest lucru oferă un contragreutate pentru a vă împiedica să îl bateți cu grevele. În general, veți folosi acest gen de geantă aproape exact așa cum ați face o geantă obișnuită.
Manechin din lemn
Numit „muk-yan-chong” în chinezul tradițional, acest echipament de antrenament constă dintr-o suprafață de lovire din lemn, cu brațe și picioare din lemn, pentru a practica capcarea, poziționarea și blocarea. Aceasta este o opțiune scumpă, costând la fel de mult de cinci ori prețul unei pungi de perforare grele, dar este mai flexibilă ca un instrument de antrenament - și nu trebuie să vă încurcați tavanul punându-l la punct.
