Turmericul este o plantă galbenă strălucitoare care a fost folosită în gătit, coloranți și medicamente ayurvedice în India și China de 2.000 de ani. Dovezile anecdotice indică eficacitatea sa pentru tratarea a numeroase boli și afecțiuni, în special a celor care implică inflamația țesutului moale în cazurile de artrită, potrivit sistemului de sănătate al Universității din Michigan. Mai recent, turmericul a atras atenția din partea practicienilor din domeniul sănătății occidentale pentru tratamentul artritei și a altor afecțiuni musculo-scheletice. Cu toate acestea, turmericul poate provoca reacții adverse, în special subțierea sângelui. Consultați un medic înainte de a începe acest tratament pe bază de plante.
Pasul 1
Folosiți turmericul în cazurile de artrită reumatoidă și osteoasă pentru a reduce durerea, inflamația și rigiditatea, conform Sistemului de sănătate al Universității din Michigan, care adaugă că cercetările au arătat că sunt superioare antiinflamatoarelor nesteroidiene în ameliorarea inflamației după operație.
Pasul 2
Luați turmericul sub formă de capsule și nu sub formă de tablete. Tabletele sunt încălzite și se adaugă un stabilizator care să îi ajute să își mențină forma. Încălzirea reduce potența plantei, în timp ce capsulele sunt uscate prin congelare, rămânând mai proaspete. Doza recomandată este de 250 până la 500 mg, de trei ori pe zi.
Pasul 3
Combinați turmericul cu ghimbirul, recomandă dr. Andrew Weil, pentru o ușurare suplimentară a inflamației. Ghimbirul contine compusi antiinflamatori care reduc umflarea si rigiditatea. Luați ambele plante împreună în capsule în același timp, sau faceți un ceai, făcând o bucată de un inci din fiecare plantă în două căni de apă clocotită timp de 15 până la 30 de minute. Îndepărtați ierburile și adăugați miere sau stevia pentru a îndulci.
Pasul 4
Adăugați enzima bromelanină într-o rutină pe bază de plante pentru artrita, pentru a spori acțiunea ambelor substanțe. Universitatea din Maryland Medical Center, sau UMMC, subliniază faptul că, deși niciun studiu științific greu nu susține aceste utilizări, dovezile anecdotice din terapia ayurvedică indică faptul că aceste două plante sunt ambele eficiente pentru tratamentul durerii de artrită și împreună sunt și mai puternice.. Bromelaina este disponibilă sub formă de capsule.
Pasul 5
Luați turmericul și alte ierburi incluse într-un plan de tratament pe bază de plante pentru artrita între mese, mai degrabă decât cu alimente pentru a le îmbunătăți capacitatea de a reduce durerea și rigiditatea datorată inflamației. Atunci când sunt luați cu alimente, ei tind să acționeze mai mult asupra digestiei decât asupra țesutului articular.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Curcumă
Ghimbir
Bromelaina
Bacsis
Bromelaina este o enzimă extrasă din ananas, predominant din frunze și piele. Consumul de ananas poate ajuta la reducerea durerii de artrită, în special atunci când se face acest lucru în timp ce luați turmeric.
Avertizare
Turmericul, bromelaina și ghimbirul sunt capabile să subtieze sângele și trebuie utilizate numai sub supravegherea unui medic de sănătate instruit. Nu le combinați cu medicamente utilizate pentru subțierea sângelui, cum ar fi coumadina sau warfarina.
Dacă sângerarea apare în timpul utilizării acestor plante medicinale, încetați să le luați imediat și căutați îngrijiri medicale.
