Pepenele amar, de asemenea, cunoscut sub numele de dovlecei amare, castravete amar sau karela, este o plantă asemănătoare cu gumă, cultivată pe scară largă în Asia, India, Africa și America de Sud. Acesta a fost folosit de mult în remediile tradiționale, inclusiv unele pentru diabet, potrivit Kaiser Permanente.
În timp ce proprietățile de scădere a zahărului din pepene amar au fost demonstrate în laborator și în studii la animale, cercetările care se concentrează pe utilizarea pepenelui amar la persoanele cu diabet sunt limitate, iar rezultatele au fost neconcludente. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili eficacitatea pepenelui amar, siguranța, dozarea corespunzătoare și interacțiunile potențiale - inclusiv interacțiunile cu medicamentele pentru diabet.
Cercetări cu pepene amar
Un studiu asupra șobolanilor, publicat în Journal of Nutritional Biochemistry din martie 2015, a descoperit că pepene amar a contribuit la prevenirea rezistenței la insulină, o cauză majoră a prediabetesului și a diabetului de tip 2, potrivit Clinicii Mayo. Pepenele amar a contribuit, de asemenea, la creșterea nivelului de insulină, unul dintre hormonii principali responsabili de scăderea glicemiei, potrivit unei meta-analize publicate în Current Diabetes Review în 2014.
Analiza a constatat, de asemenea, că pepene amar a îmbunătățit absorbția glucozei (zahăr din sânge) și utilizarea la persoanele cu diabet de tip 2. Studiile amare pe pepene cu diabet zaharat de tip 2 au fost concepute slab, dar planta pare să fie în siguranță și pentru oameni și poate îmbunătăți controlul zahărului din sânge, potrivit revizuirii. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai multe cercetări de înaltă calitate.
Deși pepene amar are o istorie lungă în medicina populară ca tratament pentru diabet, nu există un consens științific modern asupra eficacității sale, Heidi Karner, dietetician nutriționist înregistrat la Centrul de Diabet al lui Harvard, spune pentru LIVESTRONG.com. „Am văzut studii care arată scăderea glicemiei și studii care spun că nu face nimic deloc”, spune ea. "În prezent, nu există dovezi în orice fel. Este posibil să avem răspunsuri peste câțiva ani. Va trebui doar să așteptăm și să vedem."
Doze amare de pepene galben
Fructele de pepene amar sunt adesea vândute pe piețele specializate din Asia. Fructele pot fi consumate ca atare sau pot fi consumate și sub formă de suc sau ceai. În mod alternativ, extractele și pulberile de pepene amar pot fi achiziționate online sau în multe magazine alimentare de sănătate.
Kaiser Permanente listează doza zilnică de diabet cu pepene amar ca 50 până la 100 de mililitri de suc sau 5 grame de fructe sub formă de pulbere, luate de trei ori pe zi, dar site-ul web avertizează că este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține aceste doze.
Un mic studiu realizat pe 24 de persoane publicat în iulie 2018 în Journal of Medicinal Food a constatat că o doză de pepene amar de 2.000 de miligrame pe zi îmbunătățea secreția de insulină și a fost eficientă și în scăderea nivelului mediu de zahăr din sânge (hemoglobină A1C).
În general, cercetările privind utilizarea pepene amar pentru tratarea diabetului sunt încă noi și conflictuale; până în prezent, nu există niciun acord cu privire la doza adecvată sau chiar despre ce formă de pepene amar este cel mai eficient. Dacă sunteți interesat să încercați un supliment de pepene amar, vorbiți mai întâi cu echipa dumneavoastră de îngrijire a diabetului.
Efecte secundare de pepene amar
Conform Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), femeile însărcinate nu ar trebui să consume pepene amar, deoarece s-au raportat reacții adverse grave, inclusiv sângerare vaginală și avort spontan. Persoanele care iau insulină nu ar trebui să folosească pepene amar, deoarece efectul aditiv ar putea duce la glicemie prea scăzută, conform MSKCC.
Deși pepene amar este de obicei bine tolerat de populația generală, ingestia excesivă de semințe de pepene amar poate duce la dureri de cap, febră, dureri de stomac sau chiar comă, conform MSKCC. Studiile asupra rozătoarelor au descoperit, de asemenea, că doze mari de pepene amar pot provoca leziuni hepatice, cu toate acestea acest efect nu a fost încă observat la om.
Avertizare
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre orice abordări complementare sau alternative de sănătate pe care le luați în considerare și nu întrerupeți sau nu modificați doza medicamentelor pe care le luați în prezent fără aprobarea medicului. Studii clinice mai mari asupra oamenilor sunt necesare pentru a înțelege mai bine efectul pepenelui amar asupra glicemiei. Prin urmare, acest supliment nu trebuie utilizat ca substitut pentru orice medicament pentru diabet zaharat prescris de un medic.
