Creat de Udo Erasmus, un om de știință care are un doctorat în nutriție, Udo’s Oil este un supliment care are un raport 2: 1: 1 de acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9. Numerele ar putea suna extrem de tehnic, dar acest raport simplu poate avea mai multe beneficii notabile pentru sănătatea și bunăstarea dvs. generală.
Ca beneficiu suplimentar pentru persoanele care nu pot lua ulei de pește pentru omega-3, Udo’s Oil este lipsit de ulei de pește.
Bacsis
Udo’s Oil conține acizi grași esențiali care ajută la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de colesterol bun.
Cunoaște-ți grăsimile: Udo’s Oil
O lingură de ulei Udo conține 120 de calorii și 14 grame de grăsime, din care 1, 5 grame sunt saturate, ceea ce reprezintă aproximativ 8 la sută din valoarea zilnică pentru grăsimea saturată. Restul de grăsime este nesaturat - 9 grame polinesaturate și 3 grame monosaturate.
Grasimile nesaturate pot ajuta la scaderea nivelului de colesterol, ceea ce îți reduce riscul de boli de inimă, potrivit publicației Harvard Health.
Udo’s Oil conține 6 grame de acizi grași omega-3 și 3 grame de acizi grași omega-6 și 2, 5 grame de acizi grași omega-9. Acest raport de acizi grași 2: 1: 1 este crucial pentru o sănătate bună. Dietele bogate în acizi grași omega-3 și acizi grași omega-6 pot contribui la scăderea riscului de boli de inimă, boli autoimune.
Acizii grași Omega-9 sunt grăsimi nesaturate care vă pot ajuta să vă reduceți nivelul de lipoproteine nesănătoase de densitate joasă, colesterolul „rău” și să vă crească lipoproteina de înaltă densitate sau colesterolul „bun”, potrivit Universității din Colorado. Acesta, la rândul său, vă poate reduce riscul de boli de inimă.
Obțineți-vă acizii grași esențiali
Corpul tău nu poate face singuri acizi grași esențiali, ceea ce îi face o parte crucială în dieta ta zilnică. Pe lângă reducerea riscului anumitor probleme de sănătate, acizii grași esențiali ajută, de asemenea, la repararea membranelor celulare, ceea ce le permite să absoarbă nutrienții din alimentele pe care le consumi.
Acizii grași Omega-3 și omega-6 promovează membranele celulare sănătoase, potrivit Institutului Linus Pauling, care ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din corp. În plus, acizii grași vă ajută celulele să comunice între ele, astfel încât fiecare dintre sistemele voastre să funcționeze corect.
Peștele gras este o sursă dietetică bună de acizi grași esențiali. Adulții ar trebui să urmărească să mănânce cel puțin două porții din acești pești pe săptămână, potrivit Clinicii Mayo. Cu toate acestea, fiți conștienți că unele tipuri de pește conțin un nivel ridicat de mercur și ar trebui evitate de femeile însărcinate sau care alăptează.
Folosiți în mod înțelept suplimente
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente, cum ar fi Udo’s Oil la dieta dvs., pentru a fi sigur că sunt potrivite pentru dumneavoastră și în siguranță, pe baza istoricului dumneavoastră de sănătate. Udo’s Oil nu este menit să înlocuiască uleiul de gătit; de fapt, nu poate fi încălzit sau folosit la prăjirea alimentelor.
În schimb, Udo’s Oil poate fi considerat simplu ca un supliment nutrițional, dar s-ar putea să îl aruncați de asemenea peste alimente reci, cum ar fi salatele de pastă.
