Semnele sunt evidente. Te trezești și nu-ți amintești când ai adormit. Nivelurile și valorile minime de aseară revin în relief comic, și îți dai seama că ai o durere de cap palpitantă. Cottonmouth în plină dezvoltare, sări în baie în timp ce greața lovește ca o minge de foc pe stomacul gol. Și de ce este atât de luminos afară? Poate că ai băut o cantitate prea mare aseară - da, totul se întoarce acum. Nu există un diagnostic oficial pentru mahmureală, deci nu există o cură oficială. Iată însă 17 dintre cele mai bune remedii de mahmureală dovedite de știință pentru a te ajuta să te simți mai bine.
Semnele sunt evidente. Te trezești și nu-ți amintești când ai adormit. Nivelurile și valorile minime de aseară revin în relief comic, și îți dai seama că ai o durere de cap palpitantă. Cottonmouth în plină dezvoltare, sări în baie în timp ce greața lovește ca o minge de foc pe stomacul gol. Și de ce este atât de luminos afară? Poate că ai băut o cantitate prea mare aseară - da, totul se întoarce acum. Nu există un diagnostic oficial pentru mahmureală, deci nu există o cură oficială. Iată însă 17 dintre cele mai bune remedii de mahmureală dovedite de știință pentru a te ajuta să te simți mai bine.
1. Extract de cactus
Extras de cactus numit Opuntia ficus-indica, sau miros, ar putea ajuta la ameliorarea unor simptome de mahmureală, inclusiv greață, lipsa poftei de mâncare și gura uscată. Într-un mic studiu din 2004, efectuat pe 55 de persoane, subiecții care au luat un supliment de extract de cactus cu două ore înainte de a bea cinci până la 10 băuturi au o probabilitate mai mică de 50% să prezinte simptome grave de mahmureală. Au raportat pierderi mai puțin uscate ale gurii, greață și apetit.
: Întâlniți femeile care schimbă sănătatea și starea de bine
Credit: Dorling Kindersley / Getty ImagesExtras de cactus numit Opuntia ficus-indica, sau miros, ar putea ajuta la ameliorarea unor simptome de mahmureală, inclusiv greață, lipsa poftei de mâncare și gura uscată. Într-un mic studiu din 2004, efectuat pe 55 de persoane, subiecții care au luat un supliment de extract de cactus cu două ore înainte de a bea cinci până la 10 băuturi au o probabilitate mai mică de 50% să prezinte simptome grave de mahmureală. Au raportat pierderi mai puțin uscate ale gurii, greață și apetit.
: Întâlniți femeile care schimbă sănătatea și starea de bine
2. Smoothie de suc verde
Derek Castro, coproprietarul companiei Sow pentru sucuri proaspete din San Francisco, a dezvoltat o rețetă specială de suc pe care a conceput-o special pentru „reactivarea corpului” după o noapte în oraș. Ingredientele cheie includ mere, lămâie (inclusiv coaja), țelină, pătrunjel, mentă și ghimbir. El aruncă, de asemenea, câte o mână de varză și spanac. Pe lângă starea de greață cu ghimbir, concoacția are proprietăți antiinflamatoare, antihistaminice, vasodilatație și antioxidanți. Cu ajutorul vitaminelor B prin amabilitatea kalei, acest suc verde dulce și picant oferă „o ridicare mare din noroi”, spune Castro.
Credit: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, coproprietarul companiei Sow pentru sucuri proaspete din San Francisco, a dezvoltat o rețetă specială de suc pe care a conceput-o special pentru „reactivarea corpului” după o noapte în oraș. Ingredientele cheie includ mere, lămâie (inclusiv coaja), țelină, pătrunjel, mentă și ghimbir. El aruncă, de asemenea, câte o mână de varză și spanac. Pe lângă starea de greață cu ghimbir, concoacția are proprietăți antiinflamatoare, antihistaminice, vasodilatație și antioxidanți. Cu ajutorul vitaminelor B prin amabilitatea kalei, acest suc verde dulce și picant oferă „o ridicare mare din noroi”, spune Castro.
3. Complexul de vitamina B
Corpul tău se leagă de vitamine, deoarece acționează pentru a metaboliza alcoolul - în special vitamina B. Dozele grele ale unui complex de vitamine B înainte, în timpul și după băut pot atenua simptomele de mahmureală intensă ajutând corpul să-și reaprinde aportul de vitamina B. Un studiu a oferit participanților 1.200 de miligrame de vitamina B-6 la începutul unei petreceri, 400 de miligrame trei ore mai târziu și 400 de miligrame la sfârșitul petrecerii. Participanții la studiu au prezentat cu aproximativ 50 la sută mai puține simptome de mahmureală.
Credit: 20fifteen / iStock / Getty ImagesCorpul tău se leagă de vitamine, deoarece acționează pentru a metaboliza alcoolul - în special vitamina B. Dozele grele ale unui complex de vitamine B înainte, în timpul și după băut pot atenua simptomele de mahmureală intensă ajutând corpul să-și reaprinde aportul de vitamina B. Un studiu a oferit participanților 1.200 de miligrame de vitamina B-6 la începutul unei petreceri, 400 de miligrame trei ore mai târziu și 400 de miligrame la sfârșitul petrecerii. Participanții la studiu au prezentat cu aproximativ 50% mai puține simptome de mahmureală.
4. Apa de nucă de cocos
Hidratare și potasiu: acești doi pot fi noii tăi prieteni cei mai buni când vine vorba de recuperarea dintr-o noapte mare. Rehidratarea este esențială pentru cucerirea unei mahmureli, iar potasiul poate fi pierdut prin urinarea frecventă (și situația nefericită a vărsăturilor). Apa de nucă de cocos este hidratantă și bogată în potasiu. De asemenea, este mai ușor pe stomac decât alte opțiuni mai acide, cum ar fi sucul de portocale.
Credit: adobe / HofackerHidratare și potasiu: acești doi pot fi noii tăi prieteni cei mai buni când vine vorba de recuperarea dintr-o noapte mare. Rehidratarea este esențială pentru cucerirea unei mahmureli, iar potasiul poate fi pierdut prin urinarea frecventă (și situația nefericită a vărsăturilor). Apa de nucă de cocos este hidratantă și bogată în potasiu. De asemenea, este mai ușor pe stomac decât alte opțiuni mai acide, cum ar fi sucul de portocale.
4. Thistle de lapte
Bingele alcoolice creează o cascadă de simptome care variază de la dureri de cap și greață până la inima de alergare, transpirație, durere musculară și multe altele, în funcție de cine face băutul și cum. Cunoscută și sub numele de silybum marianum, această plantă antică mediteraneană ajută la funcționarea ficatului și ajută la eliminarea toxinelor. Este adesea luat ca tratament pentru hepatită și ciroză. "Practic", spune Ron Alvarado, CEO al companiei de fortificatori de cocktail Ficks, "îți calmează ficatul și îl ajută să funcționeze în perioadele de stres". Ingredientul de lucru este silimarina, care este extras din semințele plantei și se găsește cu ușurință sub formă de tabletă sau capsulă. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua.
Credit: Steve Gorton / Getty ImagesBingele alcoolice creează o cascadă de simptome care variază de la dureri de cap și greață până la inima de alergare, transpirație, durere musculară și multe altele, în funcție de cine face băutul și cum. Cunoscută și sub numele de silybum marianum, această plantă antică mediteraneană ajută la funcționarea ficatului și ajută la eliminarea toxinelor. Este adesea luat ca tratament pentru hepatită și ciroză. "Practic", spune Ron Alvarado, CEO al companiei de fortificatori de cocktail Ficks, "îți calmează ficatul și îl ajută să funcționeze în perioadele de stres". Ingredientul de lucru este silimarina, care este extras din semințele plantei și se găsește cu ușurință sub formă de tabletă sau capsulă. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua.
5. Ghimbir
Alcoolul determină stomacul să producă acid clorhidric excesiv, ceea ce duce la greață familiară și supăra stomacul a doua zi. Așadar, când CEO-ul Ficks, Ron Alvarado, a dezvoltat formula pentru fortificatorul său de cocktail-redus la mahmureală, rădăcina de ghimbir a fost primul ingredient de pe lista sa. O cură asiatică veche, acest condiment de bucătărie ajută la calmarea stomacului - fie că este supărat de boala mării, de un stomac (de ghimbir, pe cineva?) Sau de o noapte sălbatică la o petrecere. Luați un supliment de îndată ce vă treziți simțindu-vă o tâmpenie sau luați sfatul cofondatorului de la Sow Derek Castro și adăugați una sau două felii la sucul verde sau smoothie-ul de dimineață.
Credit: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlcoolul determină stomacul să producă acid clorhidric excesiv, ceea ce duce la greață familiară și supăra stomacul a doua zi. Așadar, când CEO-ul Ficks, Ron Alvarado, a dezvoltat formula pentru fortificatorul său de cocktail-redus la mahmureală, rădăcina de ghimbir a fost primul ingredient de pe lista sa. O cură asiatică veche, acest condiment de bucătărie ajută la calmarea stomacului - fie că este supărat de boala mării, de un stomac (de ghimbir, pe cineva?) Sau de o noapte sălbatică la o petrecere. Luați un supliment de îndată ce vă treziți simțindu-vă o tâmpenie sau luați sfatul co-fondatorului de Sow Derek Castro și adăugați una sau două felii la sucul vostru verde sau smoothie-ul de dimineață.
7. cafea
Acesta nu este atât de tăiat și uscat. Alcoolul perturba somnul REM și te lasă să te simți obosit a doua zi, ceea ce te poate face să ajungi la o cafea. Dacă sunteți deja un pasionat de cafea, acest lucru ar putea fi OK până la urmă, deoarece s-ar putea să vă confruntați cu o durere de cap masivă de la a vă sări peste cofeina dimineața. Dar dacă o cană de joe nu face parte din regimul tău, săriți-o. Cafeaua este un diuretic natural și te-ar putea lăsa să te simți mai rău.
Credit: LennartK / iStock / Getty ImagesAcesta nu este atât de tăiat și uscat. Alcoolul perturba somnul REM și te lasă să te simți obosit a doua zi, ceea ce te poate face să ajungi la o cafea. Dacă sunteți deja un pasionat de cafea, acest lucru ar putea fi OK până la urmă, deoarece s-ar putea să vă confruntați cu o durere de cap masivă de la a vă sări peste cofeina de dimineață. Dar dacă o cană de joe nu face parte din regimul tău, săriți-o. Cafeaua este un diuretic natural și te-ar putea lăsa să te simți mai rău.
8. LyteShow
Efectele de deshidratare a alcoolului pot duce în cele din urmă la un dezechilibru electrolitic, astfel încât rehidratarea cu o băutură sporită cu electroliți funcționează mai repede decât doar apa. Fostul colaborator de la Playboy, Dan Dunn, îi place LyteShow, un concentrat lichid care reumple electroliți creat special pentru persoanele active care beau alcool. Ingredientele cheie includ magneziu, sodiu, clorură, potasiu, zinc și acid citric. "Bea-o înainte de a ieși și la sfârșitul nopții", recomandă Dunn.
Credit: Foto cu amabilitatea LyteShowEfectele de deshidratare a alcoolului pot duce în cele din urmă la un dezechilibru electrolitic, astfel încât rehidratarea cu o băutură sporită cu electroliți funcționează mai repede decât doar apa. Fostul colaborator de la Playboy, Dan Dunn, îi place LyteShow, un concentrat lichid care reumple electroliți creat special pentru persoanele active care beau alcool. Ingredientele cheie includ magneziu, sodiu, clorură, potasiu, zinc și acid citric. "Bea-o înainte de a ieși și la sfârșitul nopții", recomandă Dunn.
9. Ouă
Ați putea dori un mic dejun mare, gras, a doua zi dimineață, dar uitați de slănină și cartofi prăjiți și rămâneți doar cu ouăle. Ouăle au un bogat acid amino numit cisteină, care vă ajută ficatul să scape de acetaldehidă, produsul toxic al alcoolului. Și ouăle sunt ușoare pe stomac; corpul tău îți va mulțumi după o noapte grea.
Credit: adobe / hookmediaAți putea dori un mic dejun mare, gras, a doua zi dimineață, dar uitați de slănină și cartofi prăjiți și rămâneți doar cu ouăle. Ouăle au un bogat acid amino numit cisteină, care vă ajută ficatul să scape de acetaldehidă, produsul toxic al alcoolului. Și ouăle sunt ușoare pe stomac; corpul tău îți va mulțumi după o noapte grea.
10. Ciorba Miso
Cele mai multe supe fac o cura de mahmureala, datorita continutului lor de apa si sare. Apa îți rehidratează corpul, iar sodiul ajută corpul să se țină de acea apă. Ciorba Miso parcurge kilometrul suplimentar. Miso este preparat din soia fermentată, iar alimentele fermentate vă ajută să vă mențineți intestinul sănătos, lucru pe care stomacul dvs. l-ar putea folosi după o băutură grea.
Credit: adobe / Syda ProductionsCele mai multe supe fac o cura de mahmureala, datorita continutului lor de apa si sare. Apa îți rehidratează corpul, iar sodiul ajută corpul să se țină de acea apă. Ciorba Miso parcurge kilometrul suplimentar. Miso este preparat din soia fermentată, iar alimentele fermentate vă ajută să vă mențineți intestinul sănătos, lucru pe care stomacul dvs. l-ar putea folosi după o băutură grea.
11. Apa
Dacă vizitele dvs. la baie par mai frecvente atunci când sunteți un bender, nu este imaginația voastră: într-adevăr lovești loo-ul mai mult decât în mod normal. „Alcoolul inhibă hormonul care reglează funcția rinichilor”, explică CEO-ul Blowfish, Brenna Haysom, „astfel corpul produce exces de urină, ceea ce duce la deshidratare”. Acest lucru se leagă în cele din urmă de substanțe nutritive cheie, care au un efect domino asupra capacității organismului de a se recupera. Semnele de deshidratare sunt mult mai mult decât simpla sete; puteți mulțumi deshidratare și pentru acele dureri de cap ale mărcii, slăbiciune și amețeli.
Credit: adobe / kannaponDacă vizitele dvs. la baie par mai frecvente atunci când sunteți un bender, nu este imaginația voastră: într-adevăr lovești loo-ul mai mult decât în mod normal. „Alcoolul inhibă hormonul care reglează funcția rinichilor”, explică CEO-ul Blowfish, Brenna Haysom, „astfel corpul produce exces de urină, ceea ce duce la deshidratare”. Acest lucru se leagă în cele din urmă de substanțe nutritive cheie, care au un efect domino asupra capacității organismului de a se recupera. Semnele de deshidratare sunt mult mai mult decât simpla sete; puteți mulțumi deshidratare și pentru acele dureri de cap ale mărcii, slăbiciune și amețeli.
12. Ficks-uri
CEO-ul Ron Alvarado și COO Matt McDonald au creat fortificatorul de cocktail-uri ușor aromat pentru a fi adăugate la băuturile mixte pentru a ajuta la prevenirea spânzurilor înainte de a începe. Ingredientele cheie includ cardul de lapte calmant pentru ficat; extract de păpădie care ajută la digestie; ghimbir calmant pentru greață; electroliți sodiu și potasiu; un complex de vitamina B care ajută la detoxifierea alcoolului; și aminoacizi care ajută la detoxifierea ficatului.
Credit: fotografie curtoazie de FicksCEO-ul Ron Alvarado și COO Matt McDonald au creat fortificatorul de cocktail-uri ușor aromat pentru a fi adăugate la băuturile mixte pentru a ajuta la prevenirea spânzurilor înainte de a începe. Ingredientele cheie includ cardul de lapte calmant pentru ficat; extract de păpădie care ajută la digestie; ghimbir calmant pentru greață; electroliți sodiu și potasiu; un complex de vitamina B care ajută la detoxifierea alcoolului; și aminoacizi care ajută la detoxifierea ficatului.
13. Tabletă Blowfish
Tabletele aromate, cu aromă de lămâie, Blowfish se dizolvă în apă și sunt destinate a fi luate dimineața după o noapte de băut. Ingredientele cheie includ cofeina și aspirina. Cofeina sporește proprietățile antiinflamatorii ale comprimatelor de aspirină efervescente, care trec rapid prin stomac fără iritații, spune CEO-ul Brenna Haysom. Această metodă de livrare înseamnă, de asemenea, că ajung în fluxul sanguin de aproximativ două ori mai rapid decât o pastilă obișnuită. Este singurul produs de mahmureală cu o formulare recunoscută ca fiind eficientă de FDA.
Credit: fotografii amabilitate de tablete BlowfishTabletele aromate, cu aromă de lămâie, Blowfish se dizolvă în apă și sunt destinate a fi luate dimineața după o noapte de băut. Ingredientele cheie includ cofeina și aspirina. Cofeina sporește proprietățile antiinflamatorii ale comprimatelor de aspirină efervescente, care trec rapid prin stomac, fără iritații, spune CEO-ul Brenna Haysom. Această metodă de livrare înseamnă, de asemenea, că ajung în fluxul sanguin de aproximativ două ori mai rapid decât o pastilă obișnuită. Este singurul produs de mahmureală cu o formulare recunoscută ca fiind eficientă de FDA.
14. Banane
Bananele fac parte din dieta BRAT (Banane, Orez, Mereu, Toast), care ajută la ameliorarea stomacului supărat, ceva ce corpul tău ar putea cunoaște un lucru sau două despre momentul în care suferă o mahmureală. Bananele sunt blande, ceea ce le face ușor pe intestin și sunt bogate în potasiu, pe care le poți pierde prin urinare excesivă și vărsături - două rezultate nefericite ale consumului prea mult.
Credit: adobe / sean824Bananele fac parte din dieta BRAT (Banane, Orez, Mereu, Toast), care ajută la ameliorarea stomacului supărat, ceva ce corpul tău ar putea cunoaște un lucru sau două despre momentul în care suferă o mahmureală. Bananele sunt blande, ceea ce le face ușor pe intestin și sunt bogate în potasiu, pe care le poți pierde prin urinare excesivă și vărsături - două rezultate nefericite ale consumului prea mult.
15. Sparanghel
Dacă faceți ouă a doua zi dimineață, aruncați niște sparanghel tocat. Deși aceste tulpini verzi dau urinei tale un miros „dezactivat”, ele ajută, de asemenea, să îți protejezi ficatul de toxinele asociate consumului de alcool și ameliorează senzația de mahmureală. Un studiu din 2009 publicat în Journal of Food Science a descoperit că chiar și părțile care sunt adesea aruncate - frunze și părți ale lăstarilor tineri - pot ajuta și ele.
Credit: adobe / nitoDacă faceți ouă a doua zi dimineață, aruncați niște sparanghel tocat. Deși aceste tulpini verzi dau urinei tale un miros „dezactivat”, ele ajută, de asemenea, la protejarea ficatului de toxinele asociate consumului de alcool și atenuează senzația de mahmureală urâtă. Un studiu din 2009 publicat în Journal of Food Science a descoperit că chiar și părțile care sunt adesea aruncate - frunze și părți ale lăstarilor tineri - pot ajuta și ele.
16. Sucul de pere coreene
Sucul de pere coreean este folosit pentru a preveni primirea unei mahmuri în primul rând. Un studiu din 2013 publicat în Toxicologie alimentară și chimică a descoperit că consumul acestui suc de pere poate ajuta la concentrarea problemelor și poate ajuta la metabolizarea alcoolului. Ba mai mult, s-a găsit suc de pere coreean care ajută la reducerea sensibilității la lumină - așa că puteți înceta să vă ascundeți în spatele ochelarilor de soare.
Credit: adobe / Elena SchweitzerSucul de pere coreean este folosit pentru a preveni primirea unei mahmuri în primul rând. Un studiu din 2013 publicat în Toxicologie alimentară și chimică a descoperit că consumul acestui suc de pere poate ajuta la concentrarea problemelor și poate ajuta la metabolizarea alcoolului. Mai mult, s-a găsit suc de pere coreean care ajută la reducerea sensibilității la lumină - așa că puteți înceta să vă ascundeți în spatele ochelarilor de soare.
17. Pedialyte
Tu ce crezi?
Obțineți hangovers? Ce funcționează cel mai bine pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine? Ați încercat vreuna dintre metodele enumerate în prezentarea de diapozitive? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne.
Credit: gpointstudio / iStock / Getty ImagesObțineți hangovers? Ce funcționează cel mai bine pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine? Ați încercat vreuna dintre metodele enumerate în prezentarea de diapozitive? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne.
