Admite-o - toată lumea caută un mod rapid și ușor de a slăbi. Dietele fad ne seduc cu rezultate rapide, „drastice”, dar rareori sunt rezonabile - sau chiar sănătoase. Aceste nouă diete de modă de ieri și de azi variază de la realizabil până la extrem! Amintiți-vă: dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil este, și ar putea fi chiar dăunător. Citiți mai departe pentru a afla ce diete nebunești nu ne lipsește.
Admite-o - toată lumea caută un mod rapid și ușor de a slăbi. Dietele fad ne seduc cu rezultate rapide, „drastice”, dar rareori sunt rezonabile - sau chiar sănătoase. Aceste nouă diete de modă de ieri și de azi variază de la realizabil până la extrem! Amintiți-vă: dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil este, și ar putea fi chiar dăunător. Citiți mai departe pentru a afla ce diete nebunești nu ne lipsește.
1. Dieta de vierme de casă
Nu pentru scârțâit, acest moft se presupune că este încă din zorii secolului XX. Sufletele curajoase ar înghiți pastile de chist de vierme, astfel încât tâmpenii ar crește și se vor maturiza în intestinele lor, mâncând toate produsele alimentare până la atingerea greutății țintei. Respectiva tenie este apoi excretată cu ajutorul unei pastile anti-parazitare. Vă rugăm să vă spuneți că viermii pot deveni uriași - până la 30 de metri - și pot provoca o serie de probleme de sănătate, cum ar fi diaree, vărsături, dureri de cap și chiar epilepsie. Erin Palinski-Wade, RD, spune că aceasta nu este în niciun caz o opțiune viabilă de pierdere în greutate: „Aceasta este o opțiune de pierdere în greutate incredibil de periculoasă și nesănătoasă, care ar putea fi mortală”, spune ea. „Nu numai că acest lucru ar duce la deficiențe grave de nutrienți care pot avea complicații de-a lungul vieții, dar ați recăpăta greutatea înapoi imediat ce parazitul va fi ucis”.
Nu pentru scârțâit, acest moft se presupune că este încă din zorii secolului XX. Sufletele curajoase ar înghiți pastile de chist de vierme, astfel încât tâmpenii ar crește și se vor maturiza în intestinele lor, mâncând toate produsele alimentare până la atingerea greutății țintei. Respectiva tenie este apoi excretată cu ajutorul unei pastile anti-parazitare. Vă rugăm să vă spuneți că viermii pot deveni uriași - până la 30 de metri - și pot provoca o serie de probleme de sănătate, cum ar fi diaree, vărsături, dureri de cap și chiar epilepsie. Erin Palinski-Wade, RD, spune că aceasta nu este în niciun caz o opțiune viabilă de pierdere în greutate: „Aceasta este o opțiune de pierdere în greutate incredibil de periculoasă și nesănătoasă, care ar putea fi mortală”, spune ea. „Nu numai că acest lucru ar duce la deficiențe grave de nutrienți care pot avea complicații de-a lungul vieții, dar ați recăpăta greutatea înapoi imediat ce parazitul va fi ucis”.
2. Dieta Hollywood
Jamie și Larry, creatori ai Dietei de la Hollywood, au susținut de mult timp că produsele și regimurile lor te vor ajuta să pierzi în greutate în mod miraculos în timp ce ești tratat, așa cum promite site-ul lor web, „ca o stea”. Selecția lor mică de shake-uri și fursecuri de vânzare, pe care trebuie să o reduceți timp de 24 de ore sau mai mult, va duce la o pierdere în greutate de două până la nouă kilograme. Dietele cu un conținut scăzut de calorii ca acesta pot fi periculoase, mai ales atunci când sunt urmate mai mult de câteva zile, avertizează nutriționistul din Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. „Această dietă îți pune corpul în modul de înfometare, iar cea mai mare parte a pierderii în greutate pe care o resimți în primele zile va fi greutatea apei”, spune Levine. Efectele secundare potențiale adăugate pot include diaree, oboseală, constipație și greață.
Ascultă acum: Ce trebuie să știe fiecare femeie despre autoapărare - de la un expert care a fost acolo
Credit: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie și Larry, creatori ai Dietei de la Hollywood, au susținut de mult timp că produsele și regimurile lor te vor ajuta să pierzi în greutate în mod miraculos în timp ce ești tratat, așa cum promite site-ul lor web, „ca o stea”. Selecția lor mică de shake-uri și fursecuri de vânzare, pe care trebuie să o reduceți timp de 24 de ore sau mai mult, va duce la o pierdere în greutate de două până la nouă kilograme. Dietele cu un conținut scăzut de calorii ca acesta pot fi periculoase, mai ales atunci când sunt urmate mai mult de câteva zile, avertizează nutriționistul din Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. „Această dietă îți pune corpul în modul de înfometare, iar cea mai mare parte a pierderii în greutate pe care o resimți în primele zile va fi greutatea apei”, spune Levine. Efectele secundare potențiale adăugate pot include diaree, oboseală, constipație și greață.
Ascultă acum: Ce trebuie să știe fiecare femeie despre autoapărare - de la un expert care a fost acolo
3. Dieta pentru alimentația bebelușilor
Potrivit relatărilor, guru-ul de fitness al celebrității, Tracy Anderson, a adus această dietă extrem de cunoscută clientelei sale. Ideea este să înlocuim micul dejun și prânzul cu rații minuscule de borcan cu mâncare purificată și apoi să mâncăm o cină cu conținut scăzut de calorii. Sigur, bebelușii subzistă foarte bine cu rații minuscule și jalnice de mâncare purificată, iar dacă ești un adult și alege să nu mănânce altceva decât borcane minuscule cu mâncare purificată, vei pierde probabil aceeași cantitate de greutate pe care o vei face dacă a mâncat porții minuscule din orice mâncare. Acest lucru lasă ușurința controlului porțiunilor și confortul mâncării preparate jalnite, ca singur punct de vânzare al acestui regim. Acordat, este lipsit de aditivi și conservanți, dar adulții nu merită demnitatea de a folosi furci? „Această dietă te privează de plăcerile de a mânca alimente adevărate și nu este o abordare bună pe termen lung în ceea ce privește pierderea în greutate”, spune Levine, adăugând că este mult mai ușor - și mai civilizat - să crești doar consumul de fructe și legume și scade conținutul de sodiu.
Potrivit relatărilor, guru-ul de fitness al celebrității, Tracy Anderson, a adus această dietă extrem de cunoscută clientelei sale. Ideea este să înlocuim micul dejun și prânzul cu rații minuscule de borcan cu mâncare purificată și apoi să mâncăm o cină cu conținut scăzut de calorii. Sigur, bebelușii subzistă foarte bine pe rații minuscule și jalnice de mâncare purificată, iar dacă ești un adult și alegi să nu mănânci altceva decât borcane minuscule cu mâncare purificată, vei pierde probabil aceeași cantitate de greutate pe care o vei face dacă a mâncat porții minuscule din orice mâncare. Acest lucru lasă ușurința controlului porțiunilor și confortul mâncării preparate jalnite, ca singur punct de vânzare al acestui regim. Acordat, este lipsit de aditivi și conservanți, dar adulții nu merită demnitatea de a folosi furci? „Această dietă te privează de plăcerile de a mânca alimente adevărate și nu este o abordare bună pe termen lung în ceea ce privește pierderea în greutate”, spune Levine, adăugând că este mult mai ușor - și mai civilizat - să crești doar consumul de fructe și legume și scade conținutul de sodiu.
4. Dieta KE, numită dieta de alimentare cu tuburi
Vorbeste despre extreme! Acest regim alimentar recent afiliat / monitorizat de medic vă face să mâncați printr-un tub de alimentare. Da, un tub de alimentare. O soluție „bogată în calorii, bogată în proteine și grăsimi”, fără carbohidrați, este pompată printr-un tub de dimensiunea unui fir de spaghete care este introdus prin nas și în stomac, unde se golește. Corpul tău intră în ketoză, arzându-ți propria grăsime într-un ritm mai rapid. „Faptul că s-ar recurge la un tub de alimentare pentru a slăbi este îngrozitor”, spune Levine. „Acest plan cu restricții foarte scăzute de calorii nu este mai eficient pentru pierderea în greutate pe termen scurt decât doar restricționarea aportului caloric de alimente consumate regulat.” În afară de asta, complicațiile din această dietă pot include constipație, pietre la rinichi, deshidratare, amețeli și dureri de cap și, adaugă Levine, „o relație mai nesănătoasă cu alimentele”.
Credit: sudok1 / AdobeStockVorbeste despre extreme! Acest regim alimentar recent afiliat / monitorizat de medic vă face să mâncați printr-un tub de alimentare. Da, un tub de alimentare. O soluție „bogată în calorii, bogată în proteine și grăsimi”, fără carbohidrați, este pompată printr-un tub de dimensiunea unui fir de spaghete care este introdus prin nas și în stomac, unde se golește. Corpul tău intră în ketoză, arzându-ți propria grăsime într-un ritm mai rapid. „Faptul că s-ar recurge la un tub de alimentare pentru a slăbi este îngrozitor”, spune Levine. „Acest plan cu restricții foarte scăzute de calorii nu este mai eficient pentru pierderea în greutate pe termen scurt decât doar restricționarea aportului caloric de alimente consumate regulat.” În afară de asta, complicațiile din această dietă pot include constipație, pietre la rinichi, deshidratare, amețeli și dureri de cap și, adaugă Levine, „o relație mai nesănătoasă cu alimentele”.
5. Dieta lupului
Conceptul din spatele acestei diete este că greutatea apei scade și curge ca valul. Deoarece oamenii sunt, de asemenea, făcuți din apă, site-ul Moon Connection susține că postul, în timpul unei luni complete sau noi, vă poate curăța corpul de greutatea apei și de toxine într-un ritm mai accelerat - până la șase kilograme într-o singură zi. Există o versiune rapidă și o versiune mai prelungită. Postul pentru perioade scurte de timp aici și s-ar putea să nu fie atât de rău pentru noi, dar pierderea în greutate nu ar trebui să fie motivația, spune Levine. „Nu există dovezi științifice că organismele noastre au nevoie de o dietă de detoxifiere sau de curățare”, adaugă Levine. "Rinichii noștri ne dezintoxică în mod natural corpul nostru 24 de ore pe zi prin eliminarea deșeurilor - nu este nevoie de un lichid rapid pentru a face acest lucru." În schimb, Levine recomandă să crești pur și simplu aportul de apă la opt până la 10 căni pe zi, să păstrezi sodiul la 2.300 de miligrame sau mai puțin pe zi și să crești alimente întregi în timp ce limitează alimentele procesate - indiferent de faza lună.
Credit: AlexanderNovikov / AdobeStockConceptul din spatele acestei diete este că greutatea apei scade și curge ca valul. Deoarece oamenii sunt, de asemenea, făcuți din apă, site-ul Moon Connection susține că postul, în timpul unei luni complete sau noi, vă poate curăța corpul de greutatea apei și de toxine într-un ritm mai accelerat - până la șase kilograme într-o singură zi. Există o versiune rapidă și o versiune mai prelungită. Postul pentru perioade scurte de timp aici și s-ar putea să nu fie atât de rău pentru noi, dar pierderea în greutate nu ar trebui să fie motivația, spune Levine. „Nu există dovezi științifice că organismele noastre au nevoie de o dietă de detoxifiere sau de curățare”, adaugă Levine. "Rinichii noștri ne dezintoxică în mod natural corpul nostru 24 de ore pe zi prin eliminarea deșeurilor - nu este nevoie de un lichid rapid pentru a face acest lucru." În schimb, Levine recomandă să crești pur și simplu aportul de apă la opt până la 10 căni pe zi, să păstrezi sodiul la 2.300 de miligrame sau mai puțin pe zi și să crești alimente întregi în timp ce limitează alimentele procesate - indiferent de faza lună.
6. Master Cleanse, numit dieta Lemonade
Bazat pe cartea „The Cleanser Master” de Stanley Burroughs, Master Cleanse, sau dieta cu limonadă, a fost în jur de ceva vreme și a renunțat la o mulțime de Beyoncés ale lumii, pentru că este un lucru rapid și ușor… rapid. Deoarece acest elixir miraculos constă doar din apă, suc de lămâie, ardei cayenne și sirop de arțar, veți pierde o parte din greutatea apei - dar nu pentru mult timp, afirmă nutriționistul cu sediul din Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. „Probabilitatea este că vei câștiga toată greutatea înapoi și mai mult odată ce te întorci la consumul de mâncare solidă”, spune Levine. „S-ar putea să aveți și un timp mai greu să pierdeți în greutate în viitor, deoarece astfel de diete cu conținut scăzut de calorii vă determină să pierdeți masa musculară și să vă micșorați metabolismul.” Deci care este rostul?
Bazat pe cartea „The Cleanser Master” de Stanley Burroughs, Master Cleanse, sau dieta cu limonadă, a fost în jur de ceva vreme și a renunțat la o mulțime de Beyoncés ale lumii, pentru că este un lucru rapid și ușor… rapid. Deoarece acest elixir miraculos constă doar din apă, suc de lămâie, ardei cayenne și sirop de arțar, veți pierde o parte din greutatea apei - dar nu pentru mult timp, afirmă nutriționistul cu sediul din Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. „Probabilitatea este că vei câștiga toată greutatea înapoi și mai mult odată ce te întorci la consumul de mâncare solidă”, spune Levine. „S-ar putea să aveți și un timp mai greu să pierdeți în greutate în viitor, deoarece astfel de diete cu conținut scăzut de calorii vă determină să pierdeți masa musculară și să vă micșorați metabolismul.” Deci care este rostul?
7. Dieta de frumusețe de dormit
Cu toții am auzit despre somnul unei mahmureli sau a unei răceli, nu? Ce-ar fi dacă te-ai seda în a sări peste o grămadă de mese? Făcut popular după o mențiune onorabilă în popularul roman al anilor '60 "Valley of the Dolls" și despre zvonul participării lui Elvis Presley, aceasta este, de departe, cea mai leneșă fad dietă dintre toate. Nu trebuie decât să te droghezi inconștient până când te trezești mai subțire zile mai târziu. Practic, este înfometarea cu o parte a atrofiei musculare, spune dieteticianul înregistrat Erin Palinski-Wade. "Nu numai că nu poți mânca sau bea zile întregi duce la un metabolism mai lent și deshidratare, dar răul pe care îl vei provoca tuturor organelor corpului tău de la a lua medicamente nereglementate (sau utilizarea necorespunzătoare a medicamentelor prescrise) poate fi fatal", adaugă ea.
Cu toții am auzit despre somnul unei mahmureli sau a unei răceli, nu? Ce-ar fi dacă te-ai seda în a sări peste o grămadă de mese? Făcut popular după o mențiune onorabilă în popularul roman al anilor '60 "Valley of the Dolls" și despre zvonul participării lui Elvis Presley, aceasta este, de departe, cea mai leneșă fad dietă dintre toate. Nu trebuie decât să te droghezi inconștient până când te trezești mai subțire zile mai târziu. Practic, este înfometarea cu o parte a atrofiei musculare, spune dieteticianul înregistrat Erin Palinski-Wade. "Nu numai că nu poți mânca sau bea zile întregi duce la un metabolism mai lent și deshidratare, dar răul pe care îl vei provoca tuturor organelor corpului tău de la a lua medicamente nereglementate (sau utilizarea necorespunzătoare a medicamentelor prescrise) poate fi fatal", adaugă ea.
8. Dieta cu ciorba de varză
Această dietă fad în vârstă a dus simplitatea la extrem, împerecheând ceea ce puteți mânca la câteva grupuri de alimente, însumând mai puțin de 1.000 de calorii pe zi. Limitarea dietei atât de dramatic nu este o idee bună, afirmă Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorul „Dietei de grăsime din burtă pentru manechine”. „Să trăiești din supa de varză și câteva alimente specifice într-o perioadă de timp nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi”, spune Palinski-Wade. "Legumele au un volum mare, în timp ce calorii sunt scăzute. Nu numai că intervalul de calorii este atât de scăzut încât îți poate încetini metabolismul, dar această dietă restrictivă poate promova deficiențe de nutrienți dacă este urmată pe termen lung, cum ar fi deficiențele de proteine și acizii grași esențiali." În schimb, Palinski-Wade recomandă umplerea jumătății farfuriei cu legume și cealaltă jumătate cu proteine slabe și carbohidrați sănătoși cu cereale integrale.
Această dietă fad în vârstă a dus simplitatea la extrem, împerecheând ceea ce puteți mânca la câteva grupuri de alimente, însumând mai puțin de 1.000 de calorii pe zi. Limitarea dietei atât de dramatic nu este o idee bună, afirmă Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorul „Dietei de grăsime din burtă pentru manechine”. „Să trăiești din supa de varză și câteva alimente specifice într-o perioadă de timp nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi”, spune Palinski-Wade. "Legumele au un volum mare, în timp ce calorii sunt scăzute. Nu numai că intervalul de calorii este atât de scăzut încât îți poate încetini metabolismul, dar această dietă restrictivă poate promova deficiențe de nutrienți dacă este urmată pe termen lung, cum ar fi deficiențele de proteine și acizii grași esențiali." În schimb, Palinski-Wade recomandă umplerea jumătății farfuriei cu legume și cealaltă jumătate cu proteine slabe și carbohidrați sănătoși cu cereale integrale.
9. Dieta grapefruit
Datând încă din anii 1930, această dietă fad păstrează un anumit nivel de popularitate. Premisa este simplă: dacă mănânci grapefruit înainte de a mânca orice altceva, bei multă apă, tăie carbohidrați și mănânci proteine slabe, vei arde mai multă grăsime. Fanii acestei diete spun că dacă o faceți în jur de 10 zile, puteți pierde până la 10 kilograme. Este posibil să existe un nucleu de adevăr pentru acesta, spune Erin Palinski-Wade, RD. "S-a sugerat că consumul de grapefruit poate ajuta la slăbirea taliei și a scăderii greutății corporale, cel mai probabil datorită proprietăților diuretice ale grepfrutului care ajută la scăderea greutății apei. În plus, fructul face o opțiune excelentă cu un volum ridicat, cu calorii reduse, contribuind la menținerea completă și încurajarea aportului de calorii mai puțin total în timpul zilei. " Totuși, nu se poate mânca atâta grapefruit?
Datând încă din anii 1930, această dietă fad păstrează un anumit nivel de popularitate. Premisa este simplă: dacă mănânci grapefruit înainte de a mânca orice altceva, bei multă apă, tăie carbohidrați și mănânci proteine slabe, vei arde mai multă grăsime. Fanii acestei diete spun că dacă o faceți în jur de 10 zile, puteți pierde până la 10 kilograme. Este posibil să existe un nucleu de adevăr pentru acesta, spune Erin Palinski-Wade, RD. "S-a sugerat că consumul de grapefruit poate ajuta la slăbirea taliei și a scăderii greutății corporale, cel mai probabil datorită proprietăților diuretice ale grepfrutului care ajută la scăderea greutății apei. În plus, fructul face o opțiune excelentă cu un volum mare, cu un nivel redus de calorii, contribuind la menținerea completă și încurajarea aportului de calorii mai puțin total în timpul zilei. " Totuși, nu se poate mânca atâta grapefruit?
Tu ce crezi?
Ați auzit de vreuna din aceste diete de moft? Știți de cineva care le-a încercat? Există alte diete fad care ar fi trebuit să facă lista? Împărtășește-ți gândurile și experiențele cu noi în comentariile de mai jos.
Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesAți auzit de vreuna din aceste diete de moft? Știți de cineva care le-a încercat? Există alte diete fad care ar fi trebuit să facă lista? Împărtășește-ți gândurile și experiențele cu noi în comentariile de mai jos.
