Așezați degetul arătător și degetul mijlociu al unei mâini pe interiorul încheieturii opuse și veți simți o arteră palpitând degetele. Pentru a măsura ritmul cardiac sau pulsul, numărați pulsul într-un minut. Dacă sunteți o persoană extrem de atletică, este posibil să aveți o rată sub media pentru restul populației.
O rată normală
Majoritatea oamenilor au o frecvență cardiacă în repaus de aproximativ 60 până la 100 de bătăi pe minut, potrivit American Heart Association. Un ritm cardiac în repaus este numărul de ori în care inima ta bate în fiecare minut când stai sau te culci și ești calm și liniștit.
Fittest of the Fit
Persoanele care sunt moderat active vor avea o frecvență cardiacă în repaus similară cu restul populației - 60 până la 100 de bătăi pe minut. Sportivii profesioniști, pe de altă parte, pot dezvolta o eficiență cardiovasculară extraordinară. O persoană foarte potrivită poate avea o frecvență cardiacă în repaus la 40 de bătăi pe minut. Conform „National Geographic”, ritmul cardiac în repaus al câștigătorului de cinci ori al turneului francez, Miguel Indurain, a fost înregistrat o dată la 28 de bătăi pe minut.
