După Crăciun, Halloween-ul este următoarea cea mai populară sărbătoare a anului. De ce? Un singur cuvânt: Bomboane! Americanii cheltuiesc mai mult de 2 miliarde de dolari pentru plăcerile de Halloween, potrivit IBISWorld. Aproximativ trei sferturi din casele americane vor înmâna bomboane (sau alte bunătăți) piraților și prințeselor de dimensiuni mari, iar aproximativ 72% dintre tineri și bătrâni spun că ciocolata este tratamentul lor preferat de Halloween. În acest an, încercați aceste 10 tratamente plăcute cu goblen și ghoul - și câteva trucuri - care nu sunt (nutrițional) înfricoșătoare.
După Crăciun, Halloween-ul este următoarea cea mai populară sărbătoare a anului. De ce? Un singur cuvânt: Bomboane! Americanii cheltuiesc mai mult de 2 miliarde de dolari pentru plăcerile de Halloween, potrivit IBISWorld. Aproximativ trei sferturi din casele americane vor înmâna bomboane (sau alte bunătăți) piraților și prințeselor de dimensiuni mari, iar aproximativ 72% dintre tineri și bătrâni spun că ciocolata este tratamentul lor preferat de Halloween. În acest an, încercați aceste 10 tratamente plăcute cu goblen și ghoul - și câteva trucuri - care nu sunt (nutrițional) înfricoșătoare.
1. Covrigii pentru poțiuni magice
Oferă-i gulelor și băieților din cartier un delicios gustos de zahăr, fără grăsimi, fără adaos, cu pachete de snack-uri cu temă de tip Hanovar de tip Hanovra. Nu veți încărca pungile pentru copii cu zaharuri adăugate și la doar 50 de calorii pe pachet, sunt ideale pentru burticele minuscule. Ghoulishly Great Facts: Snyder’s of Hanover Halloween Snack Packs (pachet de jumătate de uncie) 50 de calorii, zero grame de grăsime și zero grame de zahăr.
Oferă-i gulelor și băieților din cartier un delicios gustos de zahăr, fără grăsimi, fără adaos, cu pachete de snack-uri cu temă de tip Hanovar de tip Hanovra. Nu veți încărca pungile pentru copii cu zaharuri adăugate și la doar 50 de calorii pe pachet, sunt ideale pentru burticele minuscule. Ghoulishly Great Facts: Snyder’s of Hanover Halloween Snack Packs (pachet de jumătate de uncie) 50 de calorii, zero grame de grăsime și zero grame de zahăr.
2. Baruri de gustări nu atât de înfricoșătoare
În loc de granole sau bare de energie, distribuiți barele KIND, care sunt obținute din ingrediente sănătoase precum nuci, cereale integrale și fructe uscate care furnizează proteine, fibre și grăsimi nesaturate. Trick-or-treaters vor fi încântați de o bară de dimensiuni complete și vă puteți simți bine cu substanțele nutritive esențiale pe care le furnizează. Nu vor avea tot zahărul adăugat și ingredientele artificiale întâlnite în mod obișnuit în barele energetice. Ghoulishly Great Facts: KIND Dark Ciocolata Scorțișoară Pecan (o bară) 200 calorii, 16 grame de grăsime și cinci grame de zahăr.
În loc de granole sau bare de energie, distribuiți barele KIND, care sunt obținute din ingrediente sănătoase precum nuci, cereale integrale și fructe uscate care furnizează proteine, fibre și grăsimi nesaturate. Trick-or-treaters vor fi încântați de o bară de dimensiuni complete și vă puteți simți bine cu substanțele nutritive esențiale pe care le furnizează. Nu vor avea tot zahărul adăugat și ingredientele artificiale întâlnite în mod obișnuit în barele energetice. Ghoulishly Great Facts: KIND Dark Ciocolata Scorțișoară Pecan (o bară) 200 calorii, 16 grame de grăsime și cinci grame de zahăr.
3. Trucuri de piatră de mormânt
Aruncați trucuri de jucării distractive cu plăcinte mai sănătoase și lăsați copiii să ia atât o alegere comestibilă, cât și cea care nu poate fi comestibilă - sau opțiunea a două trucuri stimulative. Un studiu de la Universitatea Yale a descoperit că copiii sunt la fel de încântați să obțină o jucărie ca și bomboanele. Idei fantastice de tip Ghoulishly: autocolante înfricoșătoare, rechizite școlare înfricoșătoare (ștergătoare și creioane), brățări, autocolante, tatuaje temporare, bile bonturi și bețe strălucitoare.
Aruncați trucuri de jucării distractive cu plăcinte mai sănătoase și lăsați copiii să ia atât o alegere comestibilă, cât și cea care nu poate fi comestibilă - sau opțiunea a două trucuri stimulative. Un studiu de la Universitatea Yale a descoperit că copiii sunt la fel de încântați să obțină o jucărie ca și bomboanele. Idei fantastice de tip Ghoulishly: autocolante înfricoșătoare, rechizite școlare înfricoșătoare (ștergătoare și creioane), brățări, autocolante, tatuaje temporare, bile bonturi și bețe strălucitoare.
4. Piele de fructe înfricoșătoare
Kiddos-urile obișnuiesc să primească bunătăți dulci de Halloween, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie pline de ingrediente discutabile. Piele de fructe Stretch Island este făcută cu piureuri de fructe (și asta este). Fiecare fâșie are un sfert de cană de fructe. Sunt disponibile în arome dulci și turtă, inclusiv mere de toamnă, caise abundente, zmeură coptă, struguri de recoltare și cireș de livadă. Fapte fantastice: Stretch Island Fruit Co. Piele de fructe (o bandă) aproximativ 50 de calorii, un gram de fibre și zero grame de grăsime.
Credit: Stretch Island Fruit Co.Kiddos-urile obișnuiesc să primească bunătăți dulci de Halloween, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie pline de ingrediente discutabile. Piele de fructe Stretch Island este făcută cu piureuri de fructe (și asta este). Fiecare fâșie are un sfert de cană de fructe. Sunt disponibile în arome dulci și turtă, cum ar fi merele de toamnă, caisul abundent, zmeura coptă, strugurii de recoltare și cireșul de livadă. Fapte fantastice: Stretch Island Fruit Co. Piele de fructe (o bandă) aproximativ 50 de calorii, un gram de fibre și zero grame de grăsime.
5. Mini-monștri Larabar
Cu arome precum Cherry Pie, Cashew Cookie și Apple Pie, aceste mini munchies sunt perfecte pentru handouts de Halloween. Dulce delicios (dar natural), nu ai ști niciodată că acestea sunt făcute doar cu fructe uscate și nuci. Fiecare bar are 100 de calorii sau mai puțin, ceea ce le face o gustare ideală pentru micile fantome și spiriduși.
Credit: LarabarCu arome precum Cherry Pie, Cashew Cookie și Apple Pie, aceste mini munchies sunt perfecte pentru handouts de Halloween. Dulce delicios (dar natural), nu ai ști niciodată că acestea sunt făcute doar cu fructe uscate și nuci. Fiecare bar are 100 de calorii sau mai puțin, ceea ce le face o gustare ideală pentru micile fantome și spiriduși.
6. Grahams cu iepuraș de sânge
Perfecte pentru mâinile minuscule, ambalajele de gustări ale lui Annie's Bunny Graham Friends sunt delicioase grahams cu miere, ciocolată și ciocolată cu o crocantă crocantă făcută cu opt grame de cereale integrale și două grame de proteine per pachet. Ghoulishly Great Facts: Annie's Bunny Graham Friends (pachet de o uncie) 130 de calorii, 4, 5 grame de grăsime (zero grame de grăsimi saturate) și șase grame de zahăr.
Credit: Annie'sPerfecte pentru mâinile minuscule, ambalajele de gustări ale lui Annie's Bunny Graham Friends sunt delicioase grahamele de miere, ciocolată și ciocolată cu o croșetă crocantă realizată cu opt grame de cereale integrale și două grame de proteine pe pachet. Ghoulishly Great Facts: Annie's Bunny Graham Friends (pachet de o uncie) 130 de calorii, 4, 5 grame de grăsime (zero grame de grăsimi saturate) și șase grame de zahăr.
7. Tratamente pentru jucării și comori
După ce copiii au șansa de a face bilanț și de a-și face cunoscut toate trăsăturile lor de Halloween, unii părinți oferă un program de tranzacționare care include opțiunea de a vinde o parte din bomboanele lor înapoi pentru bani sau jucării sau alte lucruri pe care le dorește cu adevărat copilul lor. De exemplu, ai putea spune că la fiecare 10 sau 20 de piese date, este egal cu o jucărie nouă. Ca bonus suplimentar, puteți crea un eveniment din ambalarea bomboanelor lor suplimentare și ducându-l la un spital local pentru copii, un adăpost pentru persoane fără adăpost sau o bucătărie alimentară. Bonus Ghoulishly Great: Implicarea copiilor în revenirea poate fi o lecție de viață excelentă.
Credit: Studii la cerereDupă ce copiii au șansa de a face bilanț și de a-și face cunoscut toate trăsăturile lor de Halloween, unii părinți oferă un program de tranzacționare care include opțiunea de a vinde o parte din bomboanele lor înapoi pentru bani sau jucării sau alte lucruri pe care le dorește cu adevărat copilul lor. De exemplu, ai putea spune că la fiecare 10 sau 20 de piese date, este egal cu o jucărie nouă. Ca bonus suplimentar, puteți crea un eveniment din ambalarea bomboanelor lor suplimentare și ducându-l la un spital local pentru copii, un adăpost pentru persoane fără adăpost sau o bucătărie alimentară. Bonus Ghoulishly Great: Implicarea copiilor în revenirea poate fi o lecție de viață excelentă.
8. La întuneric… Ciocolată
Ciocolata neagră conține în mod natural antioxidanți mai benefici și zaharuri mai puțin adăugate - de aceea are o aromă mai puternică și este mai puțin dulce decât ciocolata cu lapte. În timp ce marea majoritate a bomboanelor în dimensiuni minunate și distractive sunt fabricate cu ciocolată cu lapte, există câteva opțiuni întunecate pentru cei din cunoaștere. De exemplu, Mușcăturile de erori de ciocolată întunecată verificate de proiectul non-OMG sunt unul dintre cele mai bune ponturi. Fapte grozave: Specie pe cale de dispariție Mușcături de ciocolată închisă (o bucată) 50 de calorii, 2, 5 grame de grăsimi saturate și 2, 5 grame de zahăr.
Ciocolata neagră conține în mod natural antioxidanți mai benefici și zaharuri mai puțin adăugate - de aceea are o aromă mai puternică și este mai puțin dulce decât ciocolata cu lapte. În timp ce marea majoritate a bomboanelor în dimensiuni minunate și distractive sunt fabricate cu ciocolată cu lapte, există câteva opțiuni întunecate pentru cei din cunoaștere. De exemplu, Mușcăturile de erori de ciocolată întunecată verificate de proiectul non-OMG sunt unul dintre cele mai bune ponturi. Fapte grozave: Specie pe cale de dispariție Mușcături de ciocolată închisă (o bucată) 50 de calorii, 2, 5 grame de grăsimi saturate și 2, 5 grame de zahăr.
9. Pachete de gustări cu „Bomboanele naturii”
Nu poți greși cu mini cutii de stafide pentru mici-trucuri sau tratatori. Cutiile cu jumătate de uncie au aproximativ 50 de calorii și nu au adăugat zaharuri. Cutiile tradiționale de gustări sunt de o uncie și au aproximativ 100 de calorii. Mai mult, un studiu recent al Universității din Toronto a descoperit că copiii au simțit mai plini și au mâncat mai puține calorii la următoarea masă când au gustat pe stafide în comparație cu alte gustări populare. Fapte fantastice mari: stafide-soarelui (cutie cu jumătate de uncie) 45 de calorii, 10 grame de zahăr și fără zaharuri adăugate.
Nu poți greși cu mini cutii de stafide pentru mici-trucuri sau tratatori. Cutiile cu jumătate de uncie au aproximativ 50 de calorii și nu au adăugat zaharuri. Cutiile tradiționale de gustări sunt de o uncie și au aproximativ 100 de calorii. Mai mult, un studiu recent al Universității din Toronto a descoperit că copiii au simțit mai plini și au mâncat mai puține calorii la următoarea masă când au gustat pe stafide în comparație cu alte gustări populare. Fapte fantastice mari: stafide-soarelui (cutie cu jumătate de uncie) 45 de calorii, 10 grame de zahăr și fără zaharuri adăugate.
10. Săruturile bântuite ale lui Hershey
Săruturile lui Hershey sunt o opțiune excelentă pentru Halloween, datorită dimensiunii lor minime. Alegeți sărutări cu migdale, deoarece veți obține nutrienții prezenți în migdale în plus față de ciocolată. Ghoulishly Great Facts: Kissers de la Hershey (o bucată) 22 calorii, un gram de grăsime și 2, 5 grame de zahăr.
Săruturile lui Hershey sunt o opțiune excelentă pentru Halloween, datorită dimensiunii lor minime. Alegeți sărutări cu migdale, deoarece veți obține nutrienții prezenți în migdale în plus față de ciocolată. Ghoulishly Great Facts: Kissers de la Hershey (o bucată) 22 calorii, un gram de grăsime și 2, 5 grame de zahăr.
Tu ce crezi?
Ce dai de Halloween? Încercați să oferiți opțiuni mai sănătoase? Dacă da, care sunt unele dintre preferatele tale?
Credit: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesCe dai de Halloween? Încercați să oferiți opțiuni mai sănătoase? Dacă da, care sunt unele dintre preferatele tale?
