Multe dieters se bucură de căldura și senzația alimentelor de confort, cum ar fi un bol de supă fierbinte într-o zi rece. În timp ce ciorba poate juca un rol important în pierderea în greutate, aceasta poate furniza, de asemenea, diferite substanțe nutritive, în funcție de ingrediente. Crema Heinz de supă de roșii este o varietate de ciorbe vândute în Regatul Unit. Această cremă de supă de roșii are dimensiuni de 300 g, 400 g și cutii de 800 g.
Considerații calorice
MayoClinic.com recomandă numărarea caloriilor pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea. În timp ce susținătorii dietelor fad pot face diverse pretenții, echilibrarea aportului de calorii cu cheltuielile de calorii joacă un rol important în determinarea greutății. Corpul tău folosește calorii în alimente pentru a furniza energie pentru fiecare acțiune, stocând excesul de calorii pentru utilizare ulterioară. Prin reducerea aportului caloric actual cu aproximativ 500 de calorii în fiecare zi, vă puteți aștepta să pierdeți în greutate aproximativ 1 lb în fiecare săptămână. Înlocuirea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi produse de patiserie prăjită și chipsuri de cartofi, cu alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legumele și unele supe, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbit. Reducerea dimensiunilor porțiunii dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în exces.
Conținutul de calorii
Potrivit companiei Heinz, o mărime de servire a smântânii de supă de roșii măsoară 100 g. Fiecare portie contine 59 de calorii. Conservele mici conțin trei porții fiecare, în timp ce cutii mari oferă opt porții individuale. O singură porție oferă mai puțin de 6% din totalul caloriilor admise într-un plan de dietă de 2000 de calorii pe zi.
Nutriție
Ghidul dietetic USDA pentru americani recomandă adulților să consume aproximativ 20 până la 35% din caloriile totale din grăsimi, 45 - 65% din carbohidrați și 10 până la 35% din proteine. Deși supa poate ajuta la furnizarea unor nutrienți, consumul de cantități excesive în timp ce elimină alte alimente poate duce la deficiențe nutriționale. O dietă echilibrată care include o varietate de alimente cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să vă mențineți sănătos în timp ce pierdeți în exces.
Conținut nutrițional
Cele 59 de calorii dintr-o porție de cremă Heinz cu supă de roșii provin în principal din carbohidrați. O porție de 100 g conține 6, 7 g carbohidrați, 3, 0 g grăsimi și 0, 9 g proteine. Pe lângă acești nutrienți, fiecare porție furnizează 0, 4 g de fibre și 0, 2 g de sodiu.
Beneficii alimentare
Crema Heinz de supă de roșii vă poate ajuta să evitați supraalimentarea. MayoClinic.com vă recomandă să începeți prânzul sau cina cu o supă pe bază de bulion sau cu legume. Deși ciorba Heinz conține puține calorii, consumându-ți timpul în timp ce savurezi supa, te poate ajuta să îți reduci foamea și să te ajute să te simți mulțumit la începutul mesei, ajutându-te să treci mai departe de substanțe de îngrășat, cum ar fi rulourile cu unt și deserturile dulci.
