Fabricat din floarea unei plante de hibiscus, ceaiul de hibiscus este un ceai din plante cu gust de tartă, care vă poate oferi anumite avantaje în timpul pierderii în greutate. Ca și alte ceaiuri din plante, ceaiul de hibiscus are un conținut foarte redus de calorii. Dar consumul de ceai de hibiscus nu garantează că veți pierde în greutate.
Conținutul de calorii
Beneficiile de satirie
Motivul pentru care bei ceai de hibiscus neindulcit, fără calorii, funcționează pentru pierderea în greutate, se datorează faptului că te ajută să te umpli - fără calorii suplimentare - și ușurează reducerea eficientă a aportului caloric. O revizuire publicată în 2010 în „Journal for Nurse Practitioners” relatează că ceaiurile din plante susțin pierderea în greutate prin creșterea aportului de lichide, reducând în același timp consumul de băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi sodas și sucuri.
Alte avantaje pentru sănătate
Consumul de ceai de hibiscus zilnic în timpul pierderii în greutate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Un review publicat în 2013 în revista „Fitoterapia” relatează că, deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina recomandări specifice, consumul de ceai de hibiscus scade tensiunea arterială la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Revizuirea a arătat că ceaiul poate ajuta la scăderea colesterolului total, a colesterolului cu lipoproteine cu densitate mică și a nivelului de trigliceride, în timp ce crește colesterolul lipoproteinic de înaltă densitate, care este colesterolul bun.
Probleme potențiale
Din cauza aromelor de tartă a ceaiului de hibiscus, unii îl îndulcesc cu zahăr sau aleg ceaiuri de hibiscus care conțin deja zahăr adăugat. Evitați acest lucru atunci când încercați să slăbești. Ceaiul îndulcit de hibiscus conține 88 de calorii pe o cană de 8 uncii și oferă mai mult de 14 grame de zahăr adăugat. Dacă nu vă place aroma ceaiului neîndoit de hibiscus, bea ceaiuri verzi, ghimbir sau mușețel - sau îndulci ceaiul de hibiscus cu o pană de lămâie sau stevia în loc de zahăr.
