Taburetul apos sau excesiv poate fi un semn al unei afecțiuni care trebuie să fie diagnosticat de un medic. Diareea și scaunele libere pot fi un simptom al sindromului intestinului iritabil, alergiei alimentare sau intoleranței alimentare. Există anumite alimente pe care le puteți mânca care vă vor ajuta să obțineți scaune mai solide. Implementați doar modificări dietetice sub conducerea medicului dvs. și nu încercați să vă autodiagnosticați starea.
Diaree
Dietele cu scaune ferme sunt concepute pentru a trata scaunele libere sau diareea. Diareea este un simptom și nu este o afecțiune medicală. Diareea excesivă poate duce la deshidratare și subnutriție. Dacă dezvoltați simptome, cum ar fi oboseala, slăbiciunea, amețelile, ușurința, gura uscată, setea extremă sau pielea uscată, Centrul Național de Informare a Bolilor Digestive vă recomandă să apelați la medic. Scaunele slabe pot fi rezultatul consumului de prea multe fibre, grăsimi sau alimente picante.
Alimente de mâncat
Conform FamilyDoctor.org, ar trebui să mâncați alimente care sunt obligatorii în sistemul digestiv. Există patru alimente primare care sunt considerate obligatorii: mere, banane, pâine prăjită și orez. Acestea au un conținut scăzut de fibre, ajută la congelarea scaunului și sunt ușor pe sistemul dumneavoastră digestiv. Aceste alimente trebuie consumate simplu, fără adaos de unt, condimente sau pansament. Puteți mânca, de asemenea, morcovi fierti, cartofi, biscuiti, pui fără piele și iaurt.
Alimente de evitat
Unele alimente vă pot irita mucoasa intestinelor, făcând ca scaunele dvs. să treacă prea repede, ducând la scaune sau diaree liberă. Când încercați să vă consolidați scaunul, trebuie să evitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi sau cu foarte mari condimente, produse lactate, alimente bogate în fibre și alimente grase. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alcool și cofeină.
Probioticele
Probioticele se găsesc în primul rând în iaurt, dar le puteți cumpăra de la ghiseu sub formă de supliment. Bacteriile bune care se găsesc în mod natural în intestinul dvs., probioticele ajută la menținerea unei digestii adecvate. În timpul bolii sau dacă aveți o afecțiune digestivă, cantitatea de bacterii bune poate deveni epuizată. AskDrSears.com raportează că cercetările afirmă că probioticele sunt eficiente la reducerea duratei diareei. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment.
Prudență
Crește-ți aportul de lichide cu băuturi clare, necarbonate. Taburelele excesive libere pot duce la deshidratare, determinând agravarea diareei. Bea sucuri de fructe, băuturi sportive, ceai din plante, bulion de pui și apă pentru a-ți menține corpul hidratat.
