Unele persoane implicate în fitness sau pierderea în greutate susțin că consumul de apă distilată te poate ajuta să slăbești. Indiferent dacă acest lucru este adevărat și dacă apa trebuie distilată, este o chestiune care necesită o explicație puțin mai profundă. Învățarea dacă bea apă distilată are un impact real asupra greutății te poate ajuta să creezi un plan de pierdere în greutate bazat, de fapt, nu pe fads.
Mâncare negativă
Apa are zero calorii și pentru că apa necesită aproximativ o calorie pe uncie pentru ca corpul tău să fie procesat, este un aliment cu calorii negative. La o calorie pe uncie, ar trebui să bei mai mult de 55 de litri de apă pentru a arde un kilogram în valoare de calorii. Totuși, este mai bine pentru eforturile tale de slăbit decât un suc de fructe sau un soda bogat în calorii.
Umple
Corespondentul de sănătate CNN, Dr. Melina Jampolis recomandă să bea un pahar mare de apă imediat înainte de a sta la orice masă. Aceasta vă umple corpul cu lichid cu calorii zero, ajutându-vă să vă controlați porțiile în timpul mesei. De asemenea, ea recomandă consumul de apă ca primul răspuns la orice gustări între masă. Potrivit Jampolis, apa potabilă pentru controlul porțiilor îți poate îmbunătăți rezultatele scăderii în greutate cu o cantitate mai mare de lire sterline pe lună.
Apa distilata
Distilarea este o metodă pentru purificarea apei și a altor lichide. Pentru a distila apa, fierbeți-o și colectați aburii pentru a se condensa și răci într-un alt recipient. Toți contaminanții din apa inițială rămân în recipientul care fierbe. Puteți cumpăra apă distilată, care este diferită de apa de izvor sau de apă îmbuteliată simplă, în majoritatea magazinelor alimentare. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare care să indice că bea apă distilată este diferită de a bea altă apă sănătoasă în ceea ce privește eforturile de pierdere în greutate.
Linia de jos
Apa potabilă poate produce efecte mici de scădere în greutate, dar este considerată cel mai bine un adjuvant al altor măsuri mai agresive de pierdere în greutate, cum ar fi un plan de alimentație și exerciții fizice. Deși apa distilată poate avea un gust mai bun și poate fi mai sigură decât alimentarea cu apă de la robinet în unele regiuni - nu face nici o diferență în ceea ce privește pierderea în greutate.
