Histerectomia este procedura chirurgicală efectuată pentru a îndepărta uterul unei femei. Tipul histerectomiei și metoda folosită pentru îndepărtarea uterului depind de istoricul medical al femeii și de motivul procedurii.
Exercițiul post-histerectomie pe care vi se permite în timpul recuperării depinde de tipul de procedură efectuat și de recomandările medicului dumneavoastră. Pentru majoritatea pacienților, exercitarea moderată cu câteva restricții este adecvată.
Prezentare generală a procedurilor de histerectomie
O histerectomie totală îndepărtează întregul uter și colul uterin. Îndepărtarea numai a porțiunii superioare a uterului se numește histerectomie parțială. O histerectomie radicală îndepărtează întregul uter, porțiunea superioară a vaginului și țesutul din jurul colului uterin.
Procedura de histerectomie pe care medicul dumneavoastră alege să o efectueze poate fi abdominală, vaginală sau laparoscopică. Fiecare procedură implică efectuarea inciziilor și îndepărtarea uterului prin ele.
Condițiile medicale care pot duce la histerectomie includ fibroame, cancerul uterului sau al altor organe de reproducere, endometrioză și sângerare vaginală anormală.
Recuperare după chirurgie
De obicei, femeile rămân la spital cel puțin una sau două zile după o histerectomie. Femeile care urmează procedura din cauza cancerului rămân uneori în spital o perioadă mai lungă. Site-ul MedlinePlus vă recomandă să vă odihniți mult după operație și să vă abțineți de la băile de cadă, actul sexual și ridicarea obiectelor grele timp de șase până la opt săptămâni.
Perioada de recuperare a histerectomiei abdominale este de patru până la șase săptămâni. Recuperarea histerectomiei vaginale sau laparoscopice necesită trei-patru săptămâni. Exercitarea limitată în perioada de recuperare poate fi adecvată, cu aprobarea medicului.
Exercițiu post-histerectomie
Exercitarea moderată vă poate ajuta la accelerarea procesului de recuperare după histerectomie, inclusiv consolidarea mușchilor din spate și stomac, ameliorarea durerii și disconfortului și îmbunătățirea gestionării greutății.
Cu toate acestea, MedlinePlus vă recomandă să nu jumați, să ridicați greutăți de peste 10 kilograme, să efectuați situații sau să vă implicați în orice activitate care vă determină să vă strângeți sau să respirați profund. Ar trebui, de asemenea, să evitați gospodăriile grele sau exercițiile grele de post-histerectomie până când v-ați recuperat complet sau medicul dumneavoastră vă dă aprobarea.
Antrenament post-histerectomie
De îndată ce vă simțiți capabili, puteți face exerciții fizice făcând plimbări scurte și făcând creșteri lente și treptate ale nivelului de activitate. Efectuați exercițiile Kegel devreme în timpul antrenamentului dvs. post-histerectomie pentru a vă întări mușchii podelei pelviene, prin strângerea mușchilor vaginali, ca și cum încercați să opriți fluxul de urină. Țineți contracția timp de cinci secunde, relaxați-vă și repetați exercițiul.
Întărește-ți mușchii stomacului punându-ți mâinile și genunchii și strângându-ți mușchii stomacului în timp ce expiri încet, țineți poziția timp de cinci secunde, relaxați contracția și repetați.
Întindeți spatele și umerii superiori culcând pe un pat și ridicând mâinile deasupra capului cu palmele orientate în sus. Apăsați în jos în pat cu brațele. Mențineți poziția timp de cinci până la 10 secunde, relaxați întinderea și repetați.
Capul situp necesită să vă culcați cu genunchii aplecați și brațele încrucișate peste stomac. Folosește-ți mâinile pentru a trage ușor mușchii abdominali și ridica capul și îndreaptă bărbia spre pieptul tău. Țineți poziția timp de trei-cinci secunde și întoarceți-vă încet capul în poziția de pornire. Relaxați-vă și repetați mișcarea.
Sfaturi și avertismente
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua exerciții. Luati masuri de precautie in timpul exercitiului pentru a va proteja incizia. Evitați orice exercițiu viguros sau intens care vă poate slăbi cusăturile sau vă pot redeschide incizia.
Efectuați-vă exercițiile aprobate de medic în fiecare zi, repetați fiecare exercițiu de 10 ori și respirați în timpul exercițiilor. Păstrarea respirației în timpul exercițiului fizic vă poate forța inima să acționeze mai mult și să vă crească tensiunea arterială.
