Debutul durerii de umăr poate fi legat de o vătămare sau de o suprasolicitare care apare cu activități repetitive, cum ar fi cele pe care le puteți efectua în sport, exerciții și muncă manuală sau sarcini gospodărești. Lezarea sau utilizarea excesivă a articulației umărului poate deteriora ligamentele, tendoanele și mușchii umărului. Cauzele posibile ale durerii de umăr atunci când folosiți articulația umărului într-o mișcare de ridicare sau întindere deasupra capului sunt multe.
Dureri de umăr
Durerea la umăr poate începe la nivelul articulațiilor sau a tendoanelor, ligamentelor și mușchilor și se agravează de obicei odată cu mișcarea brațului sau a umărului. Manșeta rotativă, care este compusă din patru tendoane, permite o serie de mișcări în articulația umărului. Leziuni sau suprautilizare pot duce la ruperea, inflamația, modificări osoase sau umflarea în jurul tendoanelor, ceea ce provoacă durere atunci când mișcați brațul direct în față, în spatele spatelui sau deasupra capului. Durerea cronică de umăr rezultă din leziuni. Afecțiunile pe termen lung ale umerilor se dezvoltă de obicei în timp cu episoade recurente de durere și disconfort.
cauze
Afecțiunile care pot provoca dureri de umăr la atingerea deasupra capului sau la ridicare includ artrita, sindromul umărului înghețat, fracturile osoase ale umărului și umărul dislocat. Bursita provoacă dureri de umăr atunci când bursul subacromial, care este sacul lichidului care amortizează tendoanele, este deteriorat și inflamat. Conform MedlinePlus, cea mai frecventă cauză pentru acest tip de durere este tendinita cu manșeta rotativă, care apare atunci când tendoanele deteriorate sunt inflamate și umflate și devin comprimate între oase. Tendinita cu manșeta rotatorilor rezultă din uzura normală legată de vârstă, leziuni și utilizarea repetată a articulației umărului.
Simptome
Durerea provocată de rănirea manșetei rotatorilor apare de obicei în fața umărului sau în exteriorul umărului. Durerea se agravează când ridici ceva peste cap sau când ridici brațul. Durerea te poate împiedica să folosești brațul și starea cauzează adesea durere în timpul somnului. Simptomele bursitei includ dureri, rigiditate, durere atunci când vă deplasați sau apăsați articulația și umflături și roșeață în jurul articulației.
Tratament la domiciliu
Durerea din umăr poate fi tratată eficient cu gheață, odihnă și exerciții pentru a îmbunătăți gama de mișcare și pentru a consolida mușchii și tendoanele. MedlinePlus recomandă utilizarea unui ciclu de gheață care include 15 minute și 15 minute de repaus. Efectuați glazura de trei până la patru ori pe zi, timp de aproximativ trei zile. După câteva zile de odihnă pentru umăr și scădere a durerii și umflarea, puteți relua lent activitatea normală. Exercițiile și întinderea pot ajuta la prevenirea sindromului de umăr înghețat.
Sfaturi și avertismente
Durerea de umăr necesită atenție medicală dacă aveți dureri articulare care durează mai mult de două săptămâni, umflarea excesivă, culoarea pielii roșii sau albastre în apropierea leziunii, erupții cutanate, febră sau dureri foarte ascuțite. Preveniți durerile de umăr întinzându-vă și întărind tendoanele și mușchii și utilizând tehnici adecvate în timpul participării la sport și la exerciții fizice.
