Limfedemul se umflă, adesea într-un singur braț sau picior, care apare atunci când lichidul nu poate circula în mod corespunzător și se acumulează în țesuturi, în loc să fie spălat din corp. Este de obicei un efect secundar al cancerului sau al tratamentului său. Dacă aveți limfedem, așteptați-vă să fiți tratați în principal cu îmbrăcăminte de compresie strălucitoare, care limitează acumularea de lichid și mențin forma normală a membrului afectat. Deși nu există o dietă recomandată pentru limfedem, poate face alegeri nutriționale care mențin echilibrul global de lichide al organismului.
Limita sodiu
Sarea sau clorura de sodiu este frecvent întâlnită în multe alimente procesate. Conținutul ridicat de sodiu din dieta dvs. determină retenția de apă în corp. Cu cât consumi mai multă sare, cu atât vei păstra mai fluid, ceea ce poate agrava limfedemul existent. Puteți menține cantitatea de sodiu pe care o consumați zilnic la cel mult 2.300 mg recomandate, evitând conservele; șuncă, slănină și alte mâncăruri vindecate; alimente murate; pansamente pentru salate; vase înghețate; mese în box; sos de soia, ketchup și alte condimente; și restaurant și mâncare rapidă. Citirea etichetelor nutriționale vă poate ajuta să evitați elementele cu conținut ridicat de sodiu.
Evitați excesul de calorii
Excesul de greutate - mai ales dacă indicele de masă al corpului dvs. este în intervalul obez - a fost legat de limfedem mai sever. Reducerea aportului alimentar general și optarea pentru opțiuni alimentare cu calorii mai scăzute, cum ar fi fructele și legumele proaspete, vă pot ajuta să pierdeți în greutate în exces și să vă îmbunătățiți circulația. La rândul său, acest lucru poate ajuta disiparea o parte din fluidul care contribuie la limfedemul tău. Beneficiile potențiale ale pierderii în greutate pentru limfedem nu par să fie influențate de faptul că alegeți să vă limitați aportul de grăsime sau să mâncați doar mai puține calorii în general. Autorii unui studiu de cercetare publicat în martie 2007 în revista „Cancer” au descoperit că, atât timp cât ambele abordări duc la pierderea în greutate, efectul asupra limfedemului este același.
Stai hidratat
Poate părea contraintuitiv, dar consumul de multă apă pentru a rămâne hidratat poate ajuta limfedemul păstrând lichidele și substanțele chimice ale corpului în echilibru. A fi deshidratat oferă corpului tău un alt motiv pentru a reține cât mai mult fluid. Asigurându-vă că vă mențineți complet hidratat, oferiți rinichilor șansa de a arunca mai mult din sodiu și alte molecule care ajută la atragerea apei în membrele umflate și în restul corpului. În același timp, nu exagera. Prea multă apă poate copleși capacitatea corpului de a o elimina și poate înrăutăți umflarea. Fiți atenți la faptul că unele băuturi pot contribui de fapt la deshidratare, precum bere, vin și alte băuturi alcoolice.
Mănâncă suficientă proteină
Corpul tău are nevoie de proteine pentru a rămâne sănătos. Mâncarea prea mică de proteine poate duce la scurgerea de lichide din fluxul sanguin în țesuturile tale, agravând limfedemul existent. Cantitatea recomandată de proteine alimentare zilnice pentru este de 56 g pentru bărbați și 46 g pentru femei. Sursele de proteine sănătoase includ leguminoase, ouă, tofu, carne slabă, păsări de curte, pește, nuci, semințe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci când alegeți proteine, nu uitați să luați în considerare și conținutul de sodiu. În timp ce proteina adecvată este importantă pentru echilibrul de lichide în organism, aportul în exces de proteine vă poate copleși rinichii și poate agrava retenția de lichide.
