Capsulele de ulei de pește vin într-o varietate de forme, unele dintre ele fiind mai palpabile decât altele. Consumul de lapte este o modalitate posibilă de a masca gustul și de a reduce gustul de pește. Cu toate acestea, veți avea în continuare probabil burpuri cu ulei de pește. Nu există dovezi care sugerează că administrarea uleiului de pește cu lapte este dăunătoare, dar poate provoca probleme digestive, în special dacă aveți o sensibilitate la lactoza găsită în lapte. Dacă doriți să luați un supliment de ulei de pește, consultați mai întâi medicul.
: Marci de ulei de pește de top
Bacsis
A lua ulei de pește cu lapte poate ajuta la mascarea aromei sale și a gustului gustos de pește.
Beneficiile uleiului de pește
Avantajul principal al preluării uleiului de pește derivă din acizii grași polinesaturați omega-3 pe care îi conține. Omega-3 nu sunt făcute de organism și pot fi obținute doar din alimente. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, cercetările au arătat că, atunci când sunt administrate corect, omega-3 pot ajuta la reducerea inflamației, ceea ce este de ajutor în menținerea sănătății inimii și, eventual, reducerea riscului unor boli cronice. Sunt fabricate o mare varietate de suplimente de ulei de pește - unele mai sănătoase decât altele în ceea ce privește puritatea și conținutul total de omega-3.
Ulei de pește cu lapte
Consumul de ulei de pește poate cauza probleme digestive, potrivit Healthline. În funcție de sistemul dvs. digestiv particular, simptomele ar putea fi reduse sau îmbunătățite prin luarea uleiului de pește cu lapte. În plus, dacă suferiți de incapacitatea de a digera lactoza - un zahăr care se găsește în lapte - acest lucru ar putea adăuga în continuare disconfort digestiv, inclusiv simptome de balonare abdominală, gaze și diaree. În caz contrar, cu excepția cazului în care aveți o problemă specifică cu ulei de pește sau lapte, cum ar fi o alergie, luarea celor doi nu este cunoscută a fi dăunătoare.
Ulei de pește cu mâncare
Luați ulei de pește cu mâncare pentru a ajuta la procesul digestiv și pentru a reduce orice post-gust de pește. Dacă aveți probleme digestive atunci când luați ulei de pește de unul singur, cumpărați un ulei de pește mai mare în EPA și DHA - tipurile de omega-3 găsite în uleiurile de pește - vă pot ajuta. HealthLine sugerează că aceste tipuri de uleiuri de pește sunt mai pure decât uleiurile de pește standard, care pot conține mai mulți contaminanți. Uleiul de pește este disponibil și în capsulele cu eliberare cronologică, care ar putea ajuta la reducerea efectelor secundare.
: Cel mai bun moment pentru a lua ulei de pește
Considerații despre uleiul de pește
Institutele naționale de sănătate indică faptul că aporturile adecvate de acizi grași Omega-3 sunt de 1, 1 grame pentru femei și 1, 6 grame pentru bărbați. Consultați medicul înainte de a lua suplimente cu ulei de pește, în special dacă le luați pentru o anumită problemă sau luați alte medicamente. Conform Drugs.com, uleiul de pește poate interacționa cu diluanți ai sângelui, medicamente pentru înlocuirea hormonilor, anticonceptionale, diuretice și unele medicamente cardiace. Calitatea capsulelor de ulei de pește poate fi compromisă prin expunerea prelungită la căldură, la soare sau la aer. Dacă capsulele tale miros „pește”, acestea ar putea fi rânce și ar trebui înlocuite.
: Alimente care conțin acizi grași Omega-3 pentru vegetarieni
