Kickboxing asigură un antrenament cardiovascular general care ajută la pierderea în greutate. De asemenea, ajută la tonifierea corpului general printr-o serie de lovituri, lovituri și alte alte mișcări. Femeile găsesc kickboxing le permite să primească un antrenament cardio și de rezistență în același timp, potrivit American Fitness Professional and Associates (AFPA).
Exercițiu total-corporal
Kickboxingul pentru femei este un exercițiu cu corp total, potrivit AFPA. Kickboxing-ul va rezolva întregul corp și nu doar zonele țintă. Kickboxingul permite femeilor să consolideze, să tonifice și să reducă grăsimile toate în același timp. Deoarece kickboxing-ul este un antrenament cu tot corpul, femeile vor crește, de asemenea, flexibilitatea, vor arde caloriile, vor îmbunătăți coordonarea și vor crește fitnessul cardiovascular.
Auto-aparare
Kickboxingul pentru femei poate fi folosit ca mijloc de autoapărare, potrivit AFPA. În timpul cursurilor de kickbox, instructorul se concentrează pe predarea loviturilor, loviturilor, genunchilor și bobinarea și țesutul. Participanții care fac kickboxing, de asemenea, învață cum să măsoare distanța și aterizarea pumni și lovituri. Majoritatea mișcărilor vor fi practicate pe saci pentru a ajuta la aterizarea mișcării pe un anumit obiect. Îmbinarea și țesutul, loviturile, genunchile și loviturile pot fi folosite pentru autoapărare, dacă este nevoie.
Eliberare de stres
Kickboxingul poate fi folosit și ca formă de calmare a stresului. Odată cu stresul, produce enzime care scad cantitatea de endorfine. În timpul kickboxing-ului și a altor tipuri de exerciții fizice, endorfinele sunt eliberate în organism, care ameliorează durerea și ajută la scăderea depresiei, potrivit AFPA.
