Fața și scalpul tău sunt alcătuite din 10 grupuri de mușchi. Una dintre aceste grupe de mușchi sunt buzele, care sunt înconjurate de trei mușchi care te fac să zâmbești, să te încrunte, să-i pui sau să mesteci. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea și mușchii buzelor încep să se înăbușe, provocând fața să pară mai în vârstă. Exercițiile faciale pentru buze pot ajuta la creșterea fluxului de sânge, la reducerea pielii și la tonifierea mușchilor buzelor.
Se îndoi
Yoga facială se bazează pe teoria că exercițiile faciale fac treaba unui lifting facial, minus operația. Acest exercițiu facial este conceput pentru a folosi mușchii din jurul buzelor pentru a putea avea aspectul buzelor mai puternice și mai puternice. Stai dreaptă și urmărește-ți buzele. Întinde gura într-un zâmbet, păstrându-ți buzele. Saruta-ti buzele ca si cum ai arunca saruturi de aer.
A suge
Acest exercițiu strânge și tonifică mușchii din buzele tale și din jurul tău. Puneți degetul arătător în gură și sugeți-l cât de tare puteți. Ar trebui să simțiți mușchii obrajilor și buzele contractându-se. Țineți cinci secunde, apoi relaxați-vă încet gura și îndepărtați degetul. Repetați de 10 ori.
"O"
Acest exercițiu ajută la eliminarea ridurilor minuscule situate în părțile laterale ale gurii. Urmăriți buzele și formați gura într-o formă mică „O”. Ține-ți buzele încordate și zâmbește cât poți de tare, astfel încât să simți că mușchii obrazului se contractă.
Orbicularis Oris
Exercitarea orbicularis oris, mușchiul circular situat în jurul gurii, ajută la eliminarea liniilor fine și produce buze ferme, pline prin alternarea modurilor de contracție și relaxare. Ungeți zona din jurul gurii cu apă sau o cantitate mică de ulei, pentru ca buzele să nu se crape. Puneți ambele degete index pe fiecare parte a gurii și trageți buzele ușor. Această mișcare vă va contracta mușchiul orbicularis oris. Țineți două secunde, apoi trageți puțin mai departe, contractând mușchiul mai mult. Repetați de 25 de ori. Dacă faceți acest exercițiu corect, este un exercițiu izotonic și izometric, schimbând lungimea mușchiului datorită menținerii contracției în timpul repetării.
Buze
Stai drept și urmărește-ți ușor buzele împreună. Concentrează-te să-ți ridici buzele în poartă spre nas. Ridicați cât puteți și țineți timp de cinci secunde. Relaxați-vă și repetați de cinci ori.
