Cofeina este un stimulent care poate provoca reacții adverse, mai ales dacă consumi prea mult sau dacă corpul tău este sensibil la substanță. Cofeina este în ciocolată, cafea, nuci kola, ceai, băuturi răcoritoare și este chiar în unele medicamente. Este important să aflați câtă cofeină puteți consuma în siguranță, deoarece poate afecta fiecare individ în mod diferit.
folosire
Cel mai bine este să limitezi cantitatea de cofeină pe care o consumi chiar dacă poți tolera cantități mari. Persoana obișnuită poate consuma două-patru cani de cafea care conține cofeină, potrivit MedlinePlus. Consumul a mai mult de patru căni poate provoca reacții adverse dăunătoare. Dacă sunteți sensibil la cofeină, este posibil să nu puteți consuma nici măcar două căni, fără să vă confruntați cu reacții adverse.
Efecte secundare
Consumul prea mult de cofeină poate provoca spasme musculare, răsucire, neliniște, dureri de cap, ritm cardiac anormal, anxietate și anxietate. S-ar putea să vă confruntați cu tremur, insomnie, diaree, iritabilitate, greață și amețeli. De asemenea, cofeina acționează diuretic, astfel încât s-ar putea să urinezi mai frecvent. Poate chiar provoca zgârieturi oculare dacă consumi prea mult.
Spasme musculare
De asemenea, alți factori decât cofeina pot provoca spasme musculare. Acestea pot apărea din cauza unei deficiențe de dietă, cum ar fi lipsa magneziului sau a potasiului și din cauza suprautilizării unui anumit mușchi. Este, de asemenea, posibil ca medicamente sau medicamente precum diuretice, estrogen și corticosteroizi să poată provoca spasme musculare. Unele boli și tulburări, cum ar fi distrofia musculară, boala Lou Gehrig și miopatia, pot provoca, de asemenea, strângeri musculare și spasme musculare.
