Urmarea unei diete cu sucuri, cunoscută și sub denumirea de suc rapid, este o formă de dietă brută, care susține pierderea în greutate și previne obezitatea. Proponenții cred că această formă de curățare poate fi benefică pentru organism. Prin consumul de sucuri de fructe, corpul tău va elimina toxinele și va fi completat cu nutrienți necesari. Potrivit lui Paul și Patricia Bragg, autorii „Miracolul Postului”, postul este o opțiune pentru înroșirea „otrăvurilor” din corpul tău. Bragg consideră că postul este cea mai bună opțiune pentru refacerea sănătății tale. În timp ce un suc rapid are beneficii, vine și cu efecte secundare. Puteți simți somnolent, greață și aveți dureri de cap și diaree. În timp ce aceste reacții adverse nu sunt reconfortante, rețineți că corpul dvs. trece printr-un proces care necesită timp și energie.
Dieta cu suc de fructe
Pasul 1
Faceți o listă cu fructe de care vă bucurați și cumpărați-le. Asigurați-vă că toate fructele sunt organice și spălați-le bine.
Pasul 2
Înregistrează-ți greutatea corporală, astfel încât să îți poți urmări progresul la sfârșitul dietei.
Pasul 3
Găsiți un storcător care este făcut special pentru suc de fructe și legume. În timp ce un blender poate acționa, de asemenea, ca o mașină de jurat, nu va lichefia complet fructele.
Pasul 4
Creați un meniu cu sucuri pe care le veți consuma timp de patru zile. Ar trebui să bei suc pe tot parcursul zilei, împreună cu apă.
Pasul 5
Înregistrați fiecare băutură de suc pe care o consumați și câte fructe sunt în fiecare băutură, pentru referințe viitoare. Deoarece fructele nu au substanțe chimice sau conservanți și utilizați o mașină de suc, sucurile ar trebui să fie ușor digerabile.
Pasul 6
Cântărește-te la sfârșitul celor patru zile și adaugă încet alimente solide înapoi în alimentația ta.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
fructe
Mașină de suc
Bacsis
Nu uitați să începeți această dietă cu un plan de patru zile. Dacă, după patru zile, vă simțiți energizat și sănătos, este posibil să alegeți să continuați această dietă, după consultarea medicului. Când dieta este finalizată, începe să mănânci boabe, legume, nuci și semințe pentru a ușura trecerea înapoi la alimente normale. Trebuie să vă angajați să urmați o dietă sănătoasă după post, pentru a evita creșterea bruscă în greutate.
Avertizare
Nu uitați să beți și apă. Consultați medicul înainte de a începe o nouă dietă.
