Ginkgo biloba este una dintre cele mai vechi specii de copaci, iar suplimentele care conțin ginkgo sunt unele dintre cele mai utilizate suplimente pe bază de plante din Statele Unite și Europa. Suplimentele de Ginkgo biloba sunt adesea utilizate pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației și pentru a ajuta cu memoria. Cele două substanțe chimice benefice principale din această plantă sunt flavonoidele, care funcționează ca antioxidanți și terpenoidele, care îmbunătățesc circulația. Gingko biloba poate fi luat împreună cu vitaminele, dar trebuie să aveți grijă să folosiți corect ambele produse.
Pasul 1
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu luați niciun medicament sau aveți vreo afecțiune de sănătate care ar putea face Ginkgo Biloba periculoasă pentru dumneavoastră. Dacă aveți probleme pentru a vă face cheagul sau să aveți epilepsie, este posibil să doriți să evitați suplimentele de ginkgo. În mod similar, gingko biloba poate interfera cu activitatea unor antidepresive, medicamente pentru tensiune arterială, medicamente pentru diabet și alte medicamente, așa că ar trebui să anunțați medicul dacă combinați gingko cu multivitaminele obișnuite.
Pasul 2
Consumați 80 - 240 mg de extract de ginkgo biloba împărțit în două până la trei doze în fiecare zi. Aceasta este doza folosită în multe studii, explică MayoClinic.com. Evitați consumul de semințe întregi de ginkgo, deoarece acestea pot fi toxice.
Pasul 3
Luați ginkgo numai cu un multivitamin standard. Luând produse cu extract de ginkgo împreună cu doze mari de unele vitamine poate provoca reacții adverse periculoase. De exemplu, dacă luați ginkgo împreună cu acid folic, puteți crește riscul unei convulsii, explică MedlinePlus. Suplimentele de ginkgo și vitamina K vă pot cauza ușor sângerare sau vânătăi. Cantitățile de vitamine și minerale diferite găsite într-o multivitamină sunt de obicei sigure.
Pasul 4
Luați vitamine și suplimente de gingko în același timp sau separate cu câteva ore. Nu există nicio documentație care să indice că suplimentele de gingko interfera cu absorbția de vitamine sau invers.
